5 fasa pemisahan: dari kemarahan hingga ketenangan
Sama ada anda telah ditinggalkan atau telah membuat keputusan ini, penting untuk belajar memahami bahawa terdapat fasa-fasa yang akan mendorong anda untuk tersenyum lagi dari kesakitan yang paling sengit dan yang penting, selalu ingat untuk melindungi anak-anak anda dari situasi ini. Adalah penting bahawa anak-anak selalu dapat menjalin hubungan dengan kedua ibu bapa dan pertengkaran tidak akan mempengaruhi ikatan ini.
Sebelum melihat secara terperinci mengenai fasa pemisahan yang berlainan, berikut adalah video yang menunjukkan cara yang paling berkesan untuk mengurus dan menangani perpisahan.
5 peringkat pemisahan psikik:
1. "Sudah berakhir dengan anda!"
Lihat juga
Kecemburuan retroaktif: apakah itu dan bagaimana pulih dari Rebecca Syndrome
Mereka yang berpisah selalu diminta untuk menggunakan akal sehat, tetapi apabila ia berlaku, ketika salah satu dari kedua-duanya memahami bahawa kesatuan itu berakhir, kebaikan akan hilang dan semua faktor dan emosi berperanan: pada akhirnya satu-satunya yang dikecualikan sering akal sehat. Tetapi berhati-hatilah bahawa anda harus mencari cara yang biasa untuk memberitahu anak-anak untuk membantu mereka memahami bahawa mereka tidak mempunyai tanggungjawab. Walaupun anda sedih atau marah, cari masa untuk berbincang secara damai bersama: ini akan membantu mereka dalam fasa peralihan ini.
2. "Mungkin saya salah, dia akan kembali kepada saya."
Mengatakan anda mahu berpisah adalah langkah yang mudah, bahagian yang sukar adalah yang seterusnya. Sering kali mereka yang tinggal tidak menyedari sepenuhnya apa yang berlaku dan menunggu kepulangannya, dengan berkata kepada diri mereka sendiri: "Sekarang dia akan memahami apa yang berlaku dan dia akan kembali", "Kami mempunyai anak-anak bersama, dia akan memahami bahawa dia salah "atau" Dia mengambil masa renungan, tetapi dia mencintai kita: dia hanya takut ". Fikiran memainkan lelucon buruk, gagal menerima keperitan yang ditanggung oleh pilihan ini, terletak pada dirinya sendiri, terletak pada dirinya sendiri untuk membiarkan "masa menyembuhkan luka". Fasa ini disebut "penolakan" adalah bagian dari siklus pemisahan pemisahan dan penting untuk ditangani. Dalam kes ini, anak-anak hidup dalam masa kebingungan: mendengar ibu bapa mereka berpecah, mereka merasa bersalah atas apa yang berlaku dan berkata "Tetapi jika saya baik, adakah ayah akan kembali?". Ibu bapa mesti bersedia menghiburkannya dan menjelaskan bahawa dia tidak boleh disalahkan dan ibu bapa yang lain selalu menyayanginya.
3. "Saya sangat marah!"
Sesiapa yang mengalami kerugian atau yang telah dikhianati harus memahami bahawa fasa ini adalah prasyarat untuk mengatasi berkabung perpisahan. Anda benar-benar harus marah dengan yang lain. Perasaan marah adalah asas, orang yang ditinggalkan sendirian berhak untuk merasakan dendam dan tentunya penting bahawa dia dapat mengakui perasaan ini terhadap yang lain kerana hanya dengan cara ini dia dapat mengatasi rasa sakit yang ditimbulkan. Perlu ditekankan bahawa emosi ini, bagaimanapun, harus mempunyai batas: sebenarnya tidak mungkin menghancurkan kereta pasangan lain atau menggunakan kekerasan terhadapnya. Tambahan pula, kemarahan tidak boleh dilaporkan kepada anak-anak atau diucapkan di hadapan mereka. Terlalu kerap, anak-anak dieksploitasi dalam kes-kes perpisahan kerana kebencian antara ibu bapa yang, dengan mempercayai bahawa mereka melindungi mereka dari bekas mereka, hanya menimbulkan kerosakan.
4. "Dia tidak akan kembali."
Setelah kemarahan diatasi, saatnya tiba ketika kita menyedari bahawa pasangan tidak lagi akan kembali disertai dengan kesedaran yang akan memungkinkan kita untuk menghadapi keperitan yang sebenarnya, yang paling intim dan mendalam. Anda memasuki keadaan penderitaan yang memungkinkan anda merenung kesalahan yang dilakukan dan menyimpan kenangan yang baik. Semasa fasa ini, beberapa wanita mengalami perubahan berat badan yang kuat (ada yang menurunkan berat badan atau mereka yang cenderung menambah berat badan) dan menutup diri di rumah untuk melepaskan diri dari sebarang jenis hubungan dengan dunia tetapi jika ada anak-anak, anda mesti terlebih dahulu memahami mereka penderitaan dan rasa tidak berdaya mereka. Bantuan yang sah untuk ibu bapa adalah kisah dongeng yang berkaitan dengan tema perpisahan yang juga terdapat di internet: melalui kisah watak fiksyen, anak juga dapat memahami apa yang berlaku kepadanya.
5. "Saya harus membuat kehidupan baru!"
Dalam kehidupan pasangan yang berpisah ada saatnya anda secara sadar dapat membangun kembali kehidupan tanpa penderitaan dan drama, ketika kesakitan itu berlalu, anda memahami apa kesalahan yang menyebabkan kegagalan hubungan dan di atas segalanya anda dapat kembali menghadapi kehidupan seharian lebih kuat dan lebih matang. Ia boleh memakan masa berbulan-bulan, kadang-kadang bertahun-tahun, tetapi lambat laun anda akan dapat melihat bekas pasangan anda dan melihatnya dengan baik untuk apa sebenarnya dia: seseorang yang selama ini anda mempunyai perasaan kuat, mungkin ibu bapa anak-anak anda dan seorang individu yang telah banyak menderita, tetapi dengan siapa sekarang anda dapat memiliki hubungan harga diri, rasa hormat dan kepercayaan juga dan mungkin untuk kebaikan keturunan yang telah diciptakan bersama.
Ini adalah saat di mana anak-anak juga mulai menjadi lebih tenang kerana mereka dapat melihat bahawa ibu bapa tidak tinggal bersama tetapi masih berjaya memenuhi peranan ibu dan ayah tanpa pertengkaran dan pencerobohan. Ini adalah saat di mana anda kembali menghirup udara yang murni, di mana dunia kembali mempunyai warna, inilah saat di mana orang mula mula melabur dalam diri mereka sendiri, dalam pekerjaan dan dalam persahabatan mereka dan kadang-kadang bahkan hubungan romantis.
Sekiranya 5 fasa ditangani dengan betul maka anda dapat menghadapi hubungan baru dengan kesedaran bahawa anda telah merenung dengan baik mengapa perkahwinan atau hubungan sebelumnya berakhir agar tidak mengulangi kesilapan masa lalu dan memandang positif ke masa depan.
oleh ahli psikologi Dr Elena Giulia Montorsi
