Kulit muda dan kencang? Satu jam sukan sehari sudah cukup
Sukan bukan sahaja dapat membantu tubuh kita tetap muda dan kencang, tetapi secara drastik mengurangkan tekanan yang sering menyebabkan masalah dermatologi.
Banyak penyakit kulit, seperti psoriasis dan jerawat, bertambah buruk apabila mengalami tekanan yang hebat kerana peningkatan pengeluaran kortisol. Melalui sukan dan endorfin, yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal, ada kemungkinan memberi kesan positif pada psikofizik dan kesejahteraan kulit.
Prof Gabriella Fabbrocini, Profesor Dermatologi dan Venereologi di "Federico II" University of Naples, menyatakan bahawa tidak melakukan sukan meningkatkan jumlah glukosa yang ada di dalam darah, memicu keradangan yang mendasari penyakit kulit.
Selain itu, melakukan aktiviti fizikal semasa akil baligh juga mempunyai faedah jangka panjang, memelihara kulit dan mengelakkan timbulnya kedutan. Bermain sukan bermaksud meningkatkan output jantung, penyerapan tisu, ketersediaan nutrien di kulit dan oleh itu rangsangan neokollagenesis, menghilangkan sel mati dan meningkatkan pergantian sel.
Lihat juga
