Minum air walaupun pada musim sejuk: 8 trik untuk membangkitkan dahaga dalam cuaca sejuk!
Ya, kita tahu, minum air di musim sejuk tidak mudah, memang, pada kebanyakan masa, kita harus memaksa diri untuk memasukkan sedikit air ke dalam badan kita, dan apa usaha! Namun, minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari adalah mustahak untuk keseimbangan psikofizik kita. Kekurangan penghidratan boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan, termasuk keletihan, sakit kepala, mood buruk, kulit kering yang mengetatkan dan cenderung retak. Sebenarnya, air sangat penting untuk menghilangkan toksin, mengempiskan dan membersihkan badan kita, serta memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan tambahan. Tetapi bagaimana kita boleh minum sedikit lebih banyak semasa musim sejuk? Berikut adalah 8 helah kecil yang boleh anda gunakan dengan mudah untuk membangkitkan dahaga pada musim sejuk!
1. Mulakan dengan segelas air suam dan lemon!
Campuran air dan lemon adalah penawar sebenar untuk semua badan. Ia mempunyai sifat detoks, membantu mengempis dan melawan keasidan. Sebaik sahaja anda bangun, sebelum meninggalkan rumah, biasakan minum segelas air suam dengan lemon: tidak perlu minum satu liter, walaupun sedikit jumlahnya cukup! Anda juga boleh menambah halia, yang sangat baik untuk sifat pengeringan dan pencernaannya. Ingatlah bahawa ia tidak menggantikan sarapan pagi, tetapi ini adalah isyarat kecil dengan seribu faedah yang akan membuat anda memulakan hari dengan cara yang terbaik.
Lihat juga
2. Teh dan teh herba: alternatif terbaik untuk air!
Ambil cawan kegemaran anda dan isi dengan teh dan teh herba sepanjang hari. Kedua-duanya adalah cara yang baik untuk menarik minat anda untuk minum dengan mudah dan merupakan rawatan musim sejuk yang benar-benar menggembirakan selera dan rasa bau. Pilih infus yang anda sukai dan biarkan diri anda terinspirasi oleh rasa dan citarasa yang paling pelbagai untuk menjadikan semuanya lebih meriah dan menyeronokkan. Selain itu, ini adalah kaedah terbaik untuk berehat dan menikmati momen mikro yang menenangkan untuk diri anda sendiri. Sedikit peringatan: ingat untuk tidak meminum gula, jika tidak, banyak faedah penyaliran dan pemurnian yang mereka nikmati akan dibatalkan!
3. Jangan simpan air di dalam peti sejuk!
Trik yang sangat mudah untuk menarik minat anda untuk minum lebih banyak semasa musim sejuk adalah menjauhkan botol air pegun dari peti sejuk. "Suhu bilik" yang terkenal adalah rangsangan yang lebih menarik apabila suhu menyentuh sifar.
4. Makan sebilangan kecil fudge (dari semasa ke semasa)
Dan sekarang, satu kenikmatan yang pasti anda hargai! Beri diri anda, dari semasa ke semasa, sebilangan kecil coklat gelap, yang selain baik untuk anda - sebenarnya antioksidan yang sangat baik - dan untuk membuat anda berada dalam suasana hati yang baik, akan merangsang keinginan untuk haus. Jangan berlebihan!
5. Simpan sebotol air kosong di tangan
Satu lagi kaedah yang mudah dan senang: simpan sebotol air di meja anda atau dekat dengan tangan anda. Melihatnya akan mengingatkan anda bahawa anda mempunyai misi: minum! Anda akan lebih menarik kerana ia akan sentiasa berada di bawah mata anda.
6. Masukkan sekurang-kurangnya 4-5 hidangan sup dan krim dalam diet mingguan anda
Malah sup, baldu dan minestrone adalah kaedah terbaik untuk mempromosikan penghidratan badan pada musim sejuk.Sebenarnya, mereka boleh dianggap sebagai pengganti air yang sah, atau paling tidak pembantu yang sangat baik. Semasa musim sejuk, lebih mudah merasakan keperluan untuk makan hangat dan selesa: mengapa tidak memperkenalkan sup yang enak dalam beberapa makan malam mingguan anda? Mereka adalah makanan yang sempurna untuk suhu yang lebih sejuk: mereka memanaskan badan, membantu menyahtoksin badan dan menjadikannya tetap terhidrat. Berikut adalah contoh sup yang sempurna, sangat sesuai untuk salah satu malam musim sejuk anda, untuk dinikmati di sofa hangat di hadapan siri kegemaran anda!
7. Nikmati makanan yang sedikit lebih sedap
Memilih hidangan yang sedikit pedas dengan rasa yang lebih pedas dari semasa ke semasa akan berguna kerana dua sebab: pertama, ia membolehkan anda mengurangkan penggunaan garam - pastinya tidak sihat untuk tubuh kita - dan kemudian anda akan lebih mudah merangsang rasa begitu memanjakan dalam sedikit percubaan di dapur dengan hidangan eksotik dan rempah wangi dan berikan kreativiti anda untuk bersenang-senang di dapur untuk tujuan yang baik.
8. Ingatlah bahawa anda juga boleh minum sambil makan: pilih makanan yang kaya dengan air!
Air juga terkandung dengan cara tertentu dalam beberapa makanan dengan kekuatan diuretik yang kuat, yang merangsang penghapusan toksin dalam tubuh dan membantunya tetap terhidrat. Untuk menjamin tubuh anda jumlah air yang tepat walaupun pada musim sejuk, anda dapat meningkatkan penggunaan makanan yang sangat kaya dengan air dan dengan sifat detoks, termasuk artichoke, timun, saderi dan adas, selada dan chicory, sayuran merah - seperti lobak dan tomato - labu, radicchio dan oren dan limau gedang.
