5 cara untuk menjadikan hari anda sebagai pemenang hanya dalam beberapa langkah
Dengan kerjasama Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, hormati badan anda dan hormati hari-hari anda. Kita mesti memberi nilai kepada tubuh dalam kehidupan seharian kita, kerana merawat tubuh dengan betul bererti memperbaiki fikiran dan hubungan kita dengan apa yang mengelilingi kita.
Ini adalah andaian asas dari mana bermula: setiap hari adalah penting dan anda akan menghabiskannya dengan badan anda dari saat pertama hingga saat terakhir.Dan tepat bermula dari latihan badan kita, dalam erti kata yang luas, kita dapat mendongak dan terus menuju ke kepala yang tinggi. #HonorYourBody, mari kita bincangkan perkara ini.
Cara membersihkan jubin bilik mandi dan grout acuan hanya dalam beberapa langkah
Dan sekarang mari kita sama-sama mencari cara menjadikan hari sebagai hari kemenangan hanya dalam beberapa langkah.
1. Mulakan hari dengan menyedari badan anda
Untuk memulakan dengan kaki kanan, anda perlu menyedari diri dan nafas anda. Perhatikan pernafasan anda, dengarkan dan bimbinglah. Walaupun setelah tidur nyenyak yang panjang, fikiran, kegelisahan dan tekanan anda mungkin tidak meninggalkan anda. Letakkan tangan anda tepat di bawah perut anda dan mulailah bernafas secara sedar: perlahan-lahan isi panik dengan udara dari hidung anda dan buang dari mulut anda. Ulangi sekurang-kurangnya 10 kali. Dengan gerak isyarat sederhana ini, anda akan perlahan-lahan mendapatkan kembali seluruh badan anda dan anda dapat memulakan hari anda dengan caj yang berbeza, caj positif dan menang!
2. Mulakan dengan optimisme: senyum
Semasa hari berlalu, anda tersenyum. Senyum kepada diri sendiri, di dalam dan di luar. Anda adalah penyabot paling hebat dari diri anda tetapi mulai hari ini anda mula mengubah perspektif anda: sebenarnya anda adalah sekutu terhebat anda, dan anda boleh melakukannya! Tetapi di atas semua, jika bukan anda, siapa? Berfikirlah secara positif, kerana setiap perkara yang menyedihkan fikirlah dua gembira. Fikiran dihubungkan dengan badan dan oleh itu: jika minda gembira, tenaga mengalir dengan cepat di dalam badan.
3. Latih badan anda untuk menghadapi hari
Tubuh kita adalah yang pertama menyerah pada keletihan, kesedihan, pesimisme. Anda boleh membacanya dari kedudukan yang kami ambil. Oleh itu, latihlah, tidak kira jenis sukan yang anda pilih, cari sukan yang paling sesuai dengan cara hidup anda tetapi berani sedikit, memanjakan rasa ingin tahu anda dan mencuba yang lain. Apabila badan anda yang letih dimanjakan oleh kepuasan yang anda rasakan, ketika tenaga tubuh tersenyum di minda, anda akan merasa seperti anda menghormati tubuh dan hari-hari anda, dan menghubungkan minda ke badan. Lihatlah wanita-wanita ini, masing-masing telah menemukan cara mereka sendiri untuk menghormatinya:
4. Tetapkan matlamat anda, jangan biarkan orang lain memaksakannya kepada anda
Setiap hari adalah pemenang sekiranya anda menetapkan sendiri matlamat harian yang kecil. Dengarkan rakan yang sudah lama anda tidak dengar, sediakan makan malam yang berbeza, luangkan lebih banyak masa untuk bersukan. Matlamat sederhana yang langsung bertindak pada mood yang baik. Kerana humor yang baik menular dan hari anda, melalui kepuasan, akan dihargai sebagaimana mestinya.
5. Beri masa untuk diri anda sendiri
Adakah anda mempunyai minat? Beri masa. Adakah anda suka bersukan? Jangan teragak-agak. Adakah anda perlu berjalan di luar? Masanya tepat. Hanya dengan mendedikasikan sedikit masa untuk diri kita sendiri, kita dapat memahami kepentingannya yang sangat besar, nilai yang sangat besar yang dimiliki oleh masa yang singkat itu sepanjang hari. Tidak penting, singkatnya, bagaimana setiap daripada kita akan menghabiskan masa itu, yang penting adalah untuk mencarinya, buat satu saat di mana kita adalah protagonis pilihan kita. Oleh itu, hari akan benar-benar menang!
Lihat pendapat masyarakat kami di Forum khusus dan beritahu kami: kami menanti anda!
