Apa itu kebahagiaan: renungan dan nasihat untuk hidup bahagia
Cara bahagia dalam hidup adalah persoalan yang ditanyakan oleh lelaki selama berabad-abad. Namun, apa itu kebahagiaan sebenarnya? Sains memberikan jawapannya tetapi mungkin kita masing-masing mempunyai idea sendiri tentang apa itu emosi. Tentunya gaya hidup sihat adalah langkah pertama untuk mencapai kebahagiaan: temui petua kami untuk selalu bangun dengan baik mood dengan menonton video di bawah!
Apa itu kebahagiaan: inilah yang difikirkan oleh sains tentangnya
Para saintis dan psikologi di seluruh dunia tidak pernah berhenti bertanya-tanya apakah kebahagiaan itu dan bagaimana manusia dapat melakukan untuk memperbaiki hidupnya dan menjadi lebih bahagia. Banyak kajian telah dilakukan, sehingga dalam beberapa dekad kebelakangan ini lahirlah "psikologi positif", yang bertujuan untuk menyelidiki sebab-sebab yang membuat lelaki bahagia.Menurut para penyelidik, mereka yang menjalani kehidupan bahagia mengalami pengalaman kegembiraan yang signifikan, bersama dengan kepercayaan bahawa keberadaan mereka berguna dan berbakat untuk tujuan.
Daniel Gilbert, seorang penyelidik di Universiti Harvard, membezakan dua jenis kebahagiaan:
- Kebahagiaan emosi. Ini adalah "perasaan kesejahteraan yang kita alami ketika kita menghabiskan hari yang indah dengan orang yang kita sayangi, ketika kita melakukan perjalanan, ketika kita menyaksikan matahari terbenam." Pengalaman sementara yang berkaitan dengan masa kini.
- Kebahagiaan moral. Kesedaran untuk menjalani kehidupan yang penuh dan terpenuhi, dipandu oleh etika dan menghormati prinsip seseorang.
Mengejar kebahagiaan boleh memakan masa bertahun-tahun: ini bermaksud mencari makna dalam keberadaan seseorang dan membaginya dengan orang lain. Ini juga merupakan pendapat pengasas psikologi positif, Martin Selingman, yang percaya bahawa banyak kebahagiaan dalam hidup kita tidak bergantung pada apa-apa "selain diri kita sendiri. Untuk menjadi lelaki dan wanita yang bahagia, kita mesti terlebih dahulu menemukan kekuatan dalam diri kita. untuk menarik situasi positif.Setelah kita memberi ruang untuk perasaan ini dalam jiwa, kebahagiaan akan datang.
Lihat juga
George Vaillant, dalam penyelidikan terbesar yang pernah dilakukan mengenai kebahagiaan, yang berlangsung selama 75 tahun, menunjukkan bahawa perasaan ini banyak berkaitan dengan hubungan kita dengan orang lain: semakin kita berjaya menjalani kehidupan yang penuh dengan hubungan yang memuaskan, semakin bahagia kita. Menurut para saintis yang telah menganalisis tindakan yang mencirikan lelaki senang dengan keberadaan mereka, nampaknya bermurah hati dengan orang lain, bersyukur dengan keistimewaan yang anda miliki, selalu mempunyai pengalaman baru dengan orang yang kita cintai dan mempelajari seni pengampunan., teknik yang baik untuk dipraktikkan agar senang.
Cendekiawan psikologi Michael Fordyce telah menyenaraikan apa yang dia percayai adalah prinsip utama yang membawa kepada kebahagiaan:
- Semoga hidup kaya dan aktif
- Bergaul dengan orang lain
- Terlibat dalam aktiviti yang membuat anda berasa seronok
- Memupuk hubungan kasih sayang.
Namun, dalam menganalisis sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, para saintis telah menunjukkan bahawa perkahwinan saja tidaklah cukup: menikah, sebenarnya, bukan merupakan jaminan kebahagiaan, untuk bahagia dalam hidup seseorang harus berkomitmen untuk membina hubungan d "cinta sejati Setelah bertahun-tahun menjalin hubungan, sebenarnya, perasaan itu dapat mereda.
Apa itu kebahagiaan menurut falsafah
Salah satu ahli falsafah yang paling banyak menulis tentang kebahagiaan adalah Epikurus Yunani, yang menjadikan pencarian kesenangan menjadi pusat pemikirannya. Menurut ahli falsafah ini, seseorang tidak pernah terlalu tua untuk menjaga kesejahteraan jiwa seseorang, dan semakin cepat seseorang mulai menjadi lebih baik; manusia, semasa hidupnya, secara semula jadi cenderung untuk menjauhkan diri dari kesakitan, baik fizikal atau psikis, untuk mencari kesenangan. Justru ketiadaan kesakitan inilah yang menjadi penyebab kebahagiaan di dunia. Epicurus kemudian membahagikan kesenangan hidup kepada tiga kategori: yang semula jadi dan yang perlu (persahabatan, cinta, makanan, penjagaan, ...), yang semula jadi tetapi tidak perlu (kemewahan, kelimpahan, ...) dan yang tidak wajar dan tidak perlu (kekuatan, kemuliaan, kemasyhuran, ..).
Menurut falsafah ini, manusia harus menumpukan perhatian pada menjalani kehidupan yang berkaitan dengan minatnya dan memupuk hubungan persahabatan dan cinta, mencari kesenangan untuk menjauhkan diri dari sumber kesakitan. Namun, bagi Socrates, jalan menuju kebahagiaan melalui " komitmen dan etika ": semakin manusia mengikut prinsipnya, semakin dia akan merasa sihat.
Falsafah Timur juga mementingkan bagaimana membahagiakan. Buddhisme mendasarkan pencarian kesejahteraannya pada serangkaian amalan yang dikumpulkan dalam pemikiran Mulia Berunsur Lapan; ini adalah khutbah yang diberikan oleh Buddha dengan tujuan untuk mengajar manusia untuk berdamai dengan diri mereka sendiri. Menurut falsafah ini, kebahagiaan tidak bergantung pada hal-hal material yang dimiliki oleh individu, tetapi pada kebenaran batin. Kebahagiaan dapat diperoleh, sepanjang anda pertama kali melakukan perjalanan spiritual yang kuat.
Pada zaman yang lebih moden, tema kebahagiaan telah mendapat banyak perhatian sehingga di Universiti Yale mereka bahkan telah mengadakan kursus ijazah ad hoc; sekumpulan besar pelajar menghadiri serangkaian pelajaran tentang bagaimana membuat hidup seseorang lebih memuaskan, berdasarkan prinsip-prinsip psikologi positif. Di Itali, ahli falsafah Salvatore Natoli telah lama terlibat dalam pencarian kesenangan dan bagaimana kita boleh bahagia. Pada kesempatan festival falsafah di Modena, dia memberikan "wawancara kepada Rai Cultura di mana dia membicarakan bukunya "Pendidikan untuk kebahagiaan." Menurut Natoli, minat terhadap aspek luaran kewujudan tidak membawa kepada kesejahteraan kerana untuk bahagia mereka tidak diperlukan: lebih baik menumpukan perhatian pada subjektiviti seseorang sendiri.
Petua untuk bahagia
Kita semua ingin bahagia dalam hidup, ini adalah keadaan fisiologi manusia. Namun, untuk merasakan sensasi positif, kita mesti memberi komitmen untuk memperbaiki keadaan fizikal dan rohani kita. Kamu boleh bahagia walaupun dengan sedikit, dan tentunya rasa syukur adalah perasaan yang dapat menolong kita.
- Rasa gembira dengan diri mereka. Kesejahteraan melalui hubungan dengan jiwa dan raga kita.
- Melakukan apa yang membuatkan kita berasa seronok. Mencari kesenangan melakukan aktiviti yang menyebabkan kita mempunyai perasaan positif adalah langkah pertama untuk bahagia dalam hidup.
- Bersosial. Berkongsi emosi anda dengan orang lain adalah mustahak: tahun terbaik adalah yang diluangkan oleh orang lain.
- Menjadi kaya tidak sinonim dengan bahagia. Mengapa sebilangan orang tidak pernah gembira dan yang lain, walaupun mereka hidup dalam keadaan yang lebih kurang baik, ya? Perhatian yang berlebihan terhadap kesejahteraan material khas masyarakat Barat ini tidak membawa kebahagiaan. Tentunya tidak mempunyai masalah ekonomi memastikan kesejahteraan, namun jutawan tidak semestinya lebih bahagia dengan kehidupan mereka daripada orang biasa kerana pengumpulan perkara tidak sepenting hubungan.
- Ikuti psikologi yang "memperbaiki hidup anda" sebagai slogan. Salah satu anggapan psikologi positif ialah anda dapat hidup dengan cara yang positif jika anda komited setiap hari untuk mengubah keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan. Sekiranya tinggal di tempat tertentu membuat anda merasa tidak enak (contohnya di tempat-tempat di mana ada sedikit cahaya dari September-Oktober-November dan seterusnya), maka lebih baik mencari tempat tinggal di mana anda lebih baik. Keadaan iklim memainkan peranan penting dari segi kebahagiaan. Ramai orang merasa selesa hanya pada musim bunga dan musim panas, dengan puncaknya pada bulan April, Mei, Jun dan Julai, tetapi jika kekurangan cahaya dan matahari tidak menjadikan mereka hidup dengan yang terbaik, anda boleh menilai idea untuk berpindah ke tempat lain.
- Menolong orang lain. Memahami bagaimana menjadi bahagia adalah persoalan yang telah menyusahkan pemikiran lelaki selama beratus-ratus tahun: kadang-kadang, bagaimanapun, solidariti dan keajaiban kerja sukarela. Dunia tidak terdiri daripada individu tunggal yang semuanya diambil oleh perkara mereka sendiri: tidak satu pun dari kita adalah pulau.
Refleksi kebahagiaan para pemikir hebat
Setiap kali anda merasa sedih, sebelum emosi negatif mengambil alih, membaca ungkapan-ungkapan ini dari para intelektual hebat masa lalu akan membantu anda mencari jalan menuju kebahagiaan.
"Kehidupan yang tenang dan sederhana memberikan lebih banyak kebahagiaan daripada mengejar kejayaan, dikaitkan dengan kegelisahan yang berterusan". Albert Einstein
"Orang yang paling bahagia adalah orang yang tidak mempunyai jejak kejahatan di dalamnya." Plato
"Tidak benar bahawa kebahagiaan bermaksud hidup tanpa masalah. Kehidupan bahagia datang dari mengatasi masalah, dari menyelesaikan kesukaran. Anda harus menghadapi cabaran, melakukan yang terbaik. Kebahagiaan dicapai apabila anda menyedari bahawa anda dapat mengawal cabaran yang ditimbulkan oleh nasib, seseorang merasa kehilangan sekiranya keselesaan meningkat ". Z. Bauman
"Kebahagiaan adalah cinta, tidak ada yang lain". Hermann Hesse
"Kebahagiaan bukan memiliki semua yang anda mahukan, tetapi menginginkan apa yang anda ada". Oscar Wilde
"Kebahagiaan sejati datang dari rasa kedamaian dan kepuasan batin yang pada gilirannya dicapai dengan memupuk sikap tidak mementingkan diri, cinta, belas kasihan, dan dengan menghilangkan rasa benci, mementingkan diri sendiri, dan keserakahan." Dalai Lama
"Orang yang paling bahagia tidak semestinya mereka yang mempunyai yang terbaik dari segala-galanya, tetapi mereka yang membuat yang terbaik dari apa yang mereka ada." Khalil Gibran
"Optimisme adalah magnet untuk kebahagiaan. Sekiranya anda tetap positif, perkara baik dan orang baik akan tertarik kepada anda." Mary Lou Retton
