Pulang setelah melahirkan

Bayi anda telah tiba, semuanya baik-baik saja (atau hampir) dan di sini anda kembali berada di rumah.
Anda telah mempersiapkan semuanya hingga terperinci: menghias lampin selama setahun dan saudara-mara dan rakan-rakan telah mula memberi anda pakaian dari bulan sifar hingga 3 tahun, mungkin semasa Baby Baby Party yang menyeronokkan.
Tetapi dalam kehidupan seharian, tidak semuanya berfungsi sebagaimana mestinya, dan kebetulan banyak di antara anda merasa kesepian dan kecewa sejurus selepas kelahiran bayi, terutama pada jam dan hari pertama.

Langkah apa yang harus diamalkan?

Langkah terbaik ialah bayi anda. Manfaatkan saat-saat tenang, misalnya ketika tidur, untuk berbaring sebentar: anda akan lebih baik bertahan dari banyak kebangkitan pada waktu malam dan mengelakkan diri dari keletihan pada akhir hari. Ingat bahawa pencegahan lebih baik daripada mengubati.

Lihat juga

Pembalut selepas bersalin: produk mana yang harus dipilih untuk kerugian setelah melahirkan

Menurunkan berat badan selepas melahirkan anak. 6 kaedah berkesan untuk kembali sihat

Kelahiran semula jadi: peringkat dari kesakitan pertama hingga kelahiran bayi

Daripada bersikeras memberi makan bayi anda pada waktu yang tetap, beri makan ketika dia lapar, anda akan melihat bahawa dia akan dapat mengatur dirinya sendiri. Sekiranya, di sisi lain, anda berpendapat bahawa menyusui bayi anda pada waktu yang ditetapkan adalah sangat mustahak, cubalah sekurang-kurangnya sedikit anjal. Sekiranya anda meluangkan masa lebih dari 15 minit tidak akan berlaku!

Jangan terlebih buat

Jangan mengejar setiap titik debu, bayi anda perlu bersentuhan dengan beberapa mikroba untuk membina pertahanan semula jadi mereka. Kesihatan fizikal dan mental anda jauh lebih penting daripada membersihkan dan mencuci pinggan, susun keutamaan anda: tidak perlu menyetrika rompers bayi anda dan jika ada sesuatu yang tidak di tempat di rumah, tidak apa-apa!

Pada masa-masa awal, kata kunci adalah kepraktisan dan kesederhanaan: jangan malu melakukan perkara dengan duduk atau berbaring, jika anda boleh. Menurut wartawan Catherine Sandner "Undang-undang sebenar usaha minimum mesti ditetapkan". Menjaga bayi yang baru lahir sudah menjadi pekerjaan sepenuh masa, tidak perlu menambah tugas lain yang tidak perlu. Lupakan stereotaip isteri dan ibu yang sempurna (yang harus anda ketepikan sepanjang hayat anda juga!) Untuk memberi tumpuan untuk memanfaatkannya dengan sedikit usaha.

Jangan bersendirian

Sesampai di rumah, kebanyakan ibu baru mengalami kesunyian, yang merupakan penyebab utama kemurungan selepas bersalin. Cuba dengan segala cara untuk tidak bersendirian dengan bayi anda sepanjang hari dan jangan teragak-agak untuk menyerahkan tugas sehari-hari kepada mereka yang berada di sekitar anda (pasangan, keluarga, rakan ...). Tidak ada gunanya bermain Wonder-Woman, anda tidak boleh melakukan semuanya sendiri dan tidak betul hanya anda yang memikirkan tugas harian! Ketahui juga bahawa terdapat banyak persatuan dan laman web di mana ibu baru dapat bertemu untuk bertukar-tukar fikiran mengenai penderitaan yang mereka hadapi.

Dengarkan naluri anda

Semasa mengandung anda memakan puluhan buku mengenai bayi baru lahir tetapi kadang-kadang anda tidak tahu bagaimana reaksi? Dalam kes ini, lupakan semua yang telah anda baca dan dengarkan apa yang diberitahu oleh naluri ibu anda.

Pilih dua atau tiga orang untuk berkongsi ketakutan dan kegelisahan anda, tetapi jangan cuba mendengar nasihat semua orang, mereka hanya akan meningkatkan keraguan anda. Percayalah kebolehan anda dan memanjakan diri sendiri: ibu yang sempurna tidak ada, setiap orang kebetulan melakukan beberapa kesalahan!

Bukan hanya bayi anda

Kedatangan anak memonopoli perhatian dan mengganggu semua tabiat keluarga, tetapi anda tidak perlu mengabaikan orang di sekeliling anda!

Untuk mengelakkan lelaki anda merasa diabaikan dan mempunyai tanggapan bahawa sekarang hanya anak anda yang menghiraukan anda, cubalah luangkan masa-masa keintiman bersendirian dengannya (Baca nasihat ahli psikologi selepas kelahiran anak di sini).
Fikirkan juga rakan anda, yang tidak berada di sana secara eksklusif untuk menolong anda! Jangan hanya bercakap tentang anak anda tetapi cuba cari topik perbualan lain juga, terutamanya jika rakan anda belum mempunyai anak.

Tetapi yang terpenting, jangan lupa untuk meluangkan masa untuk diri sendiri! Cobalah untuk menjaga kebiasaan yang anda miliki "sebelumnya": pergi ke pendandan rambut atau membeli pakaian baru adalah beberapa kesenangan kecil yang membolehkan anda mengingati bahawa anda seorang wanita, bukan hanya seorang ibu.