Kesunyian: bagaimana belajar hidup lebih baik walaupun anda bersendirian
Kesepian adalah keadaan yang cukup biasa yang kita semua alami sepanjang hidup kita. Sebilangan orang, bagaimanapun, takut bersendirian dengan diri sendiri dan, untuk mengatasi pengasingan, mereka berlindung dengan orang lain, walaupun ini berbahaya. Kesepian, bagaimanapun, tidak selalu negatif: sendirian kita boleh berehat, biarkan kita pergi dan berhubung dengan jiwa kita.
Ketahui cara melakukan latihan kesedaran dalam video ini!
Bersendirian boleh menyenangkan
Bersendirian, tenggelam dalam keheningan pemikiran kita, tanpa kehadiran orang lain: bagi banyak orang, kesepian adalah keadaan untuk melepaskan diri secepat mungkin, mengisi kehidupan mereka dengan seribu hubungan sosial agar tidak merasakan kekosongan dalam diri mereka. Belajar untuk merasa baik walaupun bersendirian adalah langkah pertama untuk merasa baik dengan orang lain, kerana hanya mereka yang memiliki kemampuan untuk berdikari dapat mencintai tanpa bergantung pada orang lain.
Kesepian boleh menjadi pengalaman memperkaya hidup kita dan bersendirian tidak boleh menakutkan kita: misalnya, melakukan perjalanan solo, adalah cara terbaik untuk menguji diri sendiri dan mengatasi kesukaran sendiri. Menjalin ikatan adalah mustahak, selagi anda dapat memupuk autonomi anda, jika tidak, apabila kita bersendirian dengan diri sendiri, kita akan merasa kehilangan.
Namun, terlalu banyak kesunyian tidak baik untuk kita. Dalam kajian yang dilakukan oleh penyelidik Stephanie dan John Cacioppo dari University of Chicago, ia menunjukkan bagaimana orang yang tinggal terlalu lama tanpa hubungan yang bermakna dengan orang lain, kemudian menimbulkan rasa takut terhadap orang lain. Keseimbangan yang tepat antara beberapa saat kesendirian kehidupan yang penuh dengan interaksi sosial adalah keadaan yang sesuai untuk manusia.
Lihat juga
Kesunyian dan peranan rangkaian sosial
Facebook, Instagram, LinkedIn dan pelbagai rangkaian sosial sering mempertajam rasa kesepian pada orang; sementara bagi beberapa media sosial adalah cara untuk merasa kurang sendirian, untuk yang lain satu-satunya kedekatan maya dan kemustahilan untuk menjalin hubungan dalam diri, menjadi jarak yang tidak dapat dipisahkan yang memisahkan mereka dari yang lain. Berikut adalah beberapa petua untuk tidak merasa sendirian walaupun ketika tiada siapa yang benar-benar ada bersama kami.
- Gunakan momen kesunyian untuk merenung diri anda
- Melakukan sesuatu yang kreatif dan memuaskan yang menjadikan kita berkembang sebagai seorang
- Merancang masa depan kita. Manfaatkan masa kesunyian untuk menumpukan perhatian pada perkara-perkara indah yang akan dibawa esok
- Menikmati berjalan-jalan di udara terbuka
- Memupuk hobi kita
Beberapa frasa tentang kesunyian untuk mencari kemampuan untuk merasa baik terhadap diri kita sendiri
"Kesepian adalah kemerdekaan [...] itu sejuk, ya, tetapi juga sunyi, sangat sunyi dan besar seperti ruang sejuk dan sunyi di mana bintang berputar". Hermann Hesse
"Di manakah lelaki itu?" kemudian menyambung semula putera kecil itu. "Agak sunyi di padang pasir ...". "Kita sendirian di antara manusia" kata ular itu. "Antoine de Saint-Exupéry
"Saya mempunyai tiga kerusi di rumah saya; satu untuk kesendirian, dua untuk persahabatan dan tiga untuk syarikat." Henry David Thoreau
"Kami lupa bagaimana rasanya saling memandang, saling menyentuh, menjalani kehidupan hubungan yang nyata, saling menjaga. Tidak hairanlah kita semua mati kesepian." Leo Buscaglia
"Kesepian tidak hidup sendirian, kesepian tidak dapat bergaul dengan seseorang atau sesuatu di dalam diri kita". José Saramago
"Rahsia usia tua yang baik tidak lebih dari perjanjian yang jujur dengan kesepian". Gabriel Garcia Marquez
"Mereka yang tidak menyukai kesendirian juga tidak menyukai kebebasan, kerana mereka bebas hanya ketika mereka bersendirian". Arthur Schopenhauer
"Seluruh masalah hidup adalah seperti ini: bagaimana memecahkan kesepian seseorang, bagaimana berkomunikasi dengan orang lain". Cesare Pavese
"Kesepian melahirkan yang asli yang ada dalam diri kita". Thomas Mann
"Kesepian adalah sumber penyembuhan bagi saya yang menjadikan hidup saya bernilai hidup. Berbual sering menjadi siksaan bagi saya dan saya memerlukan banyak hari kesunyian untuk pulih dari kesia-siaan kata-kata." Carl Gustav Jung
"Kesepian yang nyata dan dahsyat bukan dari seorang yang bersendirian dengan dirinya sendiri, tetapi dari seorang yang dua dan putus asa dapat bersendirian lagi". Aldo Busi
