Sukan: pilih kasut yang sesuai mengikut disiplin anda!

5 sukan terbaik untuk menurunkan berat badan

- yang sesuai untuk perlumbaan mereka membiarkan kaki bernafas, memberikan kestabilan dan meredam impak setiap langkah, tanpa mengira sifat muka bumi. Dicipta dengan penggunaan bahan canggih, kasut ini memiliki struktur yang terdiri dari sol dalaman dan luaran yang mampu menyerap kejutan, terutama di tumit, yaitu ketika mereka tiba.

- mereka untuk kecergasan (langkah, aerobik ...) melindungi pergelangan kaki semasa banyak pergerakan lateral. Mereka dilengkapi dengan midsole bertetulang terutama di bahagian depan kaki (yang menyentuh tanah terlebih dahulu) dan diikat pada bahagian bawah. Mereka ringan dan selesa, untuk memudahkan pergerakan.

- mereka untuk tenis memastikan kepatuhan kaki ke tanah dengan baik, berkat tapak kaki tertentu, dan menawarkan kestabilan yang hebat untuk membolehkan pergerakan yang tidak terkira banyak yang disediakan oleh sukan ini. Pada masa yang sama, mereka juga dapat mengatasi hentaman akibat benturan dengan tanah.

- mereka untuk tarian moden (hip hop ...), mereka lebih lembut dan lebih anjal, untuk menjaga kaki. Mereka menawarkan kebebasan bergerak, membolehkan anda bergerak dengan mudah dan melakukan koreografi, berpusing, melompat ...

- mereka untuk trekking memastikan lekatan yang sangat baik ke tanah tanpa mengira jenis medan (berbatu, berumput ...); mereka membuat kaki bernafas dan tahan air, menjaga kaki dan pergelangan kaki (terutamanya jika tinggi): semua ini penting di tanah yang tidak rata.

- mereka untuk aktiviti luar, memiliki semua kualiti kasut yang sesuai untuk semua jenis medan, mampu menyesuaikan diri dengan segala sesuatu (berjalan di tanah yang tidak rata, menyeberangi sungai, mengayuh, mendaki). Bahan kalis air dan bernafas yang digunakan untuk kasut ini memberikan keselesaan hebat dan sol getah anti pelelas melekat pada semua jenis medan.

Terdapat juga kasut khas untuk tinju, memanjat, balet, bola keranjang, bola tampar, bola sepak ... ringkasnya, setiap jenis mempunyai ciri-ciri yang sesuai untuk sukan yang dipraktikkan.

2. Tahap dan kekerapan

Sebagai sebahagian daripada keistimewaan sukan anda, tawarannya sangat besar, begitu juga harganya. Kriteria kedua berkenaan tahap amalan sukan. Kasut itu mestilah berkualiti lebih kurang (terutama berkenaan dengan bahan).

Sebagai permulaan, disarankan untuk tetap rata-rata, memilih sepasang kasut yang mempunyai ciri-ciri yang diperlukan untuk latihan sukan yang dipilih. Kasut sukan mudah dipakai: oleh itu lebih baik menukarnya dengan kerap.

Selepas itu, semuanya bergantung pada kekerapan dengan sukan mana yang diamalkan. Semakin kerap latihan, semakin besar intensiti, semakin baik kualiti kasut.

3. Kaki

Sebaik sahaja anda memilih sepasang kasut yang sesuai untuk sukan anda dan cara anda mempraktikkannya, kriteria terakhir - tetapi tidak kurang pentingnya - keselesaan kasut, cara anda memakainya.

Kasut tidak boleh terlalu ketat atau terlalu longgar. Yang ideal adalah terdapat ruang jari antara jari kaki dan hujung kasut. Selanjutnya, kasut mesti disesuaikan dengan bentuk kaki anda.

Yang penting adalah merasa selesa dan jangan lupa, dari saat pembelian, bahawa kasut ini akan digunakan untuk melompat, berlari, membelok ...

Peringatan: petua penting

- Pilih kasut yang sesuai dengan disiplin yang diamalkan, tahap, intensiti, kekerapan latihan, keselesaan.

- Minta nasihat dari kerani kedai khusus.

- Elakkan model yang terlalu asas, yang tidak menawarkan semua kualiti perlindungan dan keselesaan pada kaki anda.

- Cubalah dengan sebenar-benarnya: pakai kedua kasut, pakai stoking sukan, ambil beberapa langkah malah cuba bergerak sedikit.

- Pergi langkah demi langkah. Sekiranya anda memakai sepasang kasut yang baru, jangan mulakan dengan kenaikan 5 jam atau maraton!