5 pengalaman detoks yang baik untuk badan dan minda!
Tidak ada gunanya untuk mengolok-olok diri kita sendiri: kita semua perlu mencabut seketika, tetapi yang paling penting untuk melepaskan mata dan jari dari telefon pintar kita dan menemui semula betapa baiknya badan dan fikiran untuk menjalin hubungan yang lebih mendalam dan ikhlas dengan alam semula jadi. Kami mengesyorkan 5 pengalaman detoks yang sesuai untuk berehat sendirian tetapi juga bersama keluarga.
1. Memeluk pokok
Betul: "memeluk pokok" adalah salah satu petua utama silvoterapi, yang disarankan kepada mereka yang mempunyai masalah pernafasan seperti bronkitis kronik atau asma bronkial, tetapi juga sebagai cara untuk menghilangkan tekanan darah tinggi, insomnia dan kegelisahan kerana kehidupan yang sibuk seperti yang kita hadapi setiap hari. Sebentar untuk terputus dari teknologi dan bergabung semula dengan alam semula jadi, jalan yang mudah dan sesuai dengan tujuan kesejahteraan minda dan badan! Aktiviti yang sangat digalakkan juga untuk keluarga, menjalani pengalaman yang berbeza dan menyampaikan kepada anak-anak anda betapa asasnya hubungan mendalam dengan alam ini.
Lihat juga
2. Berjalan dengan bebas dengan kaki kosong
Untuk merasakan hubungan dengan bumi, untuk bergabung semula dengan alam dengan telapak kaki, untuk meningkatkan persepsi. Sudah tentu, bagus juga untuk melakukannya di rumah, tetapi untuk mendapatkan faedah sebenar, lebih baik berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput lembut, di sungai atau, lebih baik (walaupun kelihatan mustahil), di salji. jalan yang mengambil inspirasi dari semangat Kneipp, bergantian panas dan sejuk. "Pengalaman yang menyatukan kita dengan kekuatan dalaman kita dan yang tentunya mempunyai faedah besar untuk peredaran juga!
3. Mendengarkan suara alam
Mungkin di antara pokok beech dan sungai, antara sinar matahari dan teduh. Bayangkan ranting berderak di bawah kaki anda; aliran di kejauhan menghampiri perlahan, yang derunya meningkat menunjukkan adanya air terjun; daun yang bergerak ketika orang berlalu; haiwan kecil yang bergerak di antara batu dan tongkat. Konsert semula jadi yang mendorong kelonggaran dan mengaktifkan pancaindera, untuk menemukan semula kemampuan seseorang untuk mendengar lagi dengan mengetepikan pemikiran negatif, sambil berjalan mengaktifkan semula otot kita.
4. Makan dengan penutup mata
Kita tidak menyedari, dalam kesibukan harian yang berterusan, betapa kuatnya pancaindera kita, yang dengan semestinya bergabung antara satu sama lain dan memungkinkan kita melaksanakan "tugas" harian kita tanpa terlalu banyak gangguan. Tetapi bayangkan duduk di meja, menutup mata anda dan melihat dengan bau dan sentuhan. Semua ini dengan hidangan yang sangat enak dan sedia untuk dinikmati. Pendekatan makanan ini membolehkan kita mengasimilasikannya dengan cara yang berbeza, menjalani pengalaman mencicipi dengan penyertaan yang lebih besar, baik fizikal dan mental.
5. Perhatikan haiwan liar di persekitaran semula jadi mereka
Ini bermaksud menemui semula hubungan dengan sesuatu yang memikat dan pada masa yang sama pelik, intrik. Berjalan-jalan di kawasan yang dilindungi, di mana mungkin untuk bertemu binatang buas dari pelbagai jenis, mengaktifkan otak dan tubuh kita. "Pengalaman yang berkaitan dengan orang yang tidak kita kenal, tetapi juga dengan keluarga: bayangkan, misalnya, kegembiraan anak-anak di hadapan penemuan begitu banyak haiwan yang tidak pernah dilihat sebelumnya! Ringkasnya, apa yang anda tunggu untuk diberikan diri anda saat bersantai?
Dan jika anda ingin mengambil salah satu momen istimewa ini, dapatkan inspirasi dari sini:
Lihat juga: Percutian di pergunungan: aktiviti dan tempat untuk dijelajahi di Trentino
Dengan kerjasama Trentino
