Asid folik semasa mengandung: mana yang perlu diambil, berapa dos, kapan dan berapa lama!
Asid folik pada kehamilan sangat disyorkan, tetapi sebelum mengetahui bersama-sama jika lebih baik mengambilnya pada awal atau sebelum kehamilan, mana yang perlu diambil, dalam dos apa, kapan dan berapa lama, mari kita fahami bersama apa itu dan mengapa ia sangat berguna untuk ibu mengandung.
Asid folik tidak lebih dari vitamin B9, zat yang berguna untuk sel tumbuh dan membiak. Ia memainkan peranan penting dalam sintesis DNA, protein dan pembentukan hemoglobin. Asid folik, walaupun pentingnya, tidak dihasilkan secara spontan oleh tubuh kita, tetapi mesti diambil. Ia dijumpai secara semula jadi dalam sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, hati, buah-buahan tertentu, susu, bijirin, memasak ragi, sayangnya, merosakkan sebahagian besar asid folik yang terdapat dalam makanan ini: oleh itu adalah lebih baik mengkonsumsinya secara mentah.
Sekiranya benar bahawa asid folik baik untuk semua orang, wanita hamil memerlukannya lebih banyak lagi! Mari kita ketahui mengapa, tetapi sementara itu, inilah video mengenai apa yang harus dilakukan apabila anda memutuskan untuk mempunyai bayi:
Asid folik semasa mengandung: mengapa mengambilnya?
Dianjurkan untuk mengambil asid folik semasa kehamilan kerana beberapa kajian saintifik telah menemukan hubungan antara kehadiran kecacatan tiub saraf pada bayi dan tahap rendah asid folik dalam darah ibu. Kecacatan tiub saraf (iaitu struktur dari mana tengkorak, otak, tulang belakang dan saraf tunjang terbentuk) menyebabkan kerosakan sistem saraf pusat embrio kerana kegagalan struktur ini ditutup dalam masa 30 hari sejak pembuahan. Sekiranya ini berlaku tidak berlaku, kes anencephaly, cephalocele atau spina bifida mungkin berlaku, bergantung pada bahagian yang masih belum ditemui.
Pengambilan asid folik semasa kehamilan membawa penurunan 50-70% pada permulaan malformasi ini, yang mempunyai kejadian yang agak berbeza. Di Itali, antara 150 dan 200 kanak-kanak dengan duri dilahirkan setiap tahun. Bifida, semasa berada di AS Masalahnya lebih luas. Tidak menghairankan, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS memerintahkan pada tahun 1998 bahawa asid folik ditambahkan ke makanan yang terdapat dalam banyak makanan, seperti tepung, supaya wanita yang hamil dapat mengambil jumlah harian yang disarankan dengan lebih mudah. , pemakanan tidak mencukupi dan perlu untuk menambah vitamin B9.
Bilakah mengambil asid folik, awal atau sebelum kehamilan? Berapa lama?
"Asid folik mesti" diambil dari satu bulan sebelum pembuahan, dan kemudian diteruskan dalam dua atau tiga bulan berikutnya. Tiub saraf ditutup dalam masa tiga puluh hari sejak pembuahan, seperti yang telah kita katakan, dan inilah sebabnya mengapa ibu masa depan sudah mempunyai jumlah asid folik yang betul dalam peredaran darah.
Pendek kata, jika anda memutuskan untuk mempunyai anak, jangan tunggu untuk mendapatkannya! Sekiranya kehamilan tidak dikira, segera mulailah mengambilnya, tetapi ketahui bahawa memanjangkan pengambilannya melebihi tempoh yang disyorkan tidak ada gunanya.
Asid folik mana yang perlu diambil dan apakah dos yang betul?
Dos asid folik yang disyorkan pada kehamilan ialah 0.4 mg sehari. Tetapi berhati-hatilah: jika anda sudah hamil dengan masalah seperti ini atau jika anda menderita epilepsi atau diabetes yang bergantung kepada insulin, anda perlu meningkatkan dos hingga 4 mg!
Seperti yang telah kita lihat, pemakanan sering kali tidak mencukupi: anda harus membeli makanan tambahan dan mengambil 0.4 mg sehari. Produk khusus untuk kehamilan adalah: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav dan Folacor. Anda boleh memilih sebaliknya, setelah berunding dengan doktor anda, ubat-ubatan seperti Fertifol atau Folidex yang memberikan dos yang disyorkan dan dikeluarkan dengan perbelanjaan Sistem Kesihatan Nasional sehingga tiga bulan setelah pembuahan. Akhirnya, berhati-hatilah untuk tidak mengambil asid folik dalam multivitamin lain yang tidak khusus untuk kehamilan, kerana ia mungkin mengandungi terlalu banyak vitamin A, yang meningkatkan risiko kecacatan.
Maklumat saintifik dalam artikel ini diambil dari Saninforma.it.
