5 petua untuk belajar mendengar lebih banyak
Kenal diri anda, kata orang dahulu.
Dan cara apa yang lebih baik untuk saling mengenali daripada mula memberi lebih banyak ruang untuk mendengarkan diri sendiri?
Mendengarkan diri anda adalah mustahak untuk mengenal pasti terutamanya apa yang membuat kita merasa baik dan apa yang membuat kita merasa tidak enak.
Sudah tentu, pergi dari keadaan tertekan ke tahap ketenangan seperti seorang sami Zen adalah sangat sukar.Inilah sebabnya mengapa anda harus terus maju selangkah demi selangkah untuk membuka diri untuk mendengarkan diri anda secara beransur-ansur. Dan sebelum mendedahkan 5 langkah kami, lihat latihan yang perlu dilakukan di cermin untuk lebih mencintai diri sendiri:
1. Jangan sekali-kali menafikan masa lalu
Masa lalu, kesilapan, pengalaman dan kenangan mewakili siapa diri kita. Walau seberapa negatif atau tidak senangnya pengalaman kita, kita tidak dapat menghapusnya dengan sapuan span.
Tidak ada salahnya kita menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan sama-sama bodoh untuk memikirkan apa yang akan berlaku sekiranya kita membuat pilihan yang berbeza: kita berada di sini, kita telah bertahan dari peristiwa dan kita seperti sekarang dan kita tidak dapat kembali.
Kita dapat berdamai dengan masa lalu kita dan mengakui bahawa kadang-kadang kita tidak bersikap jujur atau bahawa kita tidak sempurna.
Oleh itu, penting dari segi negatif dan positif, untuk belajar dari masa lalu anda.
Lihat juga
melalui GIPHY
2. Keluarkan semua yang menyakitkan kita
Lakukan detoksifikasi dan tidak, kita bukan hanya membicarakan teh herba dan sentrifugal tetapi juga untuk menyahtoksin dari semua perkara yang membuat kita sakit, walaupun berkaitan dengan orang.
Sama ada pekerjaan, keluarga atau aspek lain dalam hidup kita, kita perlu menetapkan had yang tidak dapat dilalui oleh siapa pun.
Hubungan yang rumit dan menyakitkan hanya mengambil masa dan tenaga kita, sumber yang boleh kita gunakan untuk diri kita sendiri.
Sedikit mementingkan diri yang sihat adalah mustahak untuk hidup dengan aman dan mengukir ruang penting anda sendiri.
3. Belajar untuk merasa baik sendiri
Anda tidak perlu takut bersendirian dengan fikiran anda, tetapi ada orang yang, sendirian, tidak tahu bagaimana tinggal.
Kesepian sering dikaitkan dengan kesedihan kerana peninggalan dan kebiasaan sosial yang biasa di mana seorang sahaja ketika makan malam adalah orang yang sedih atau murung.
Bersendirian dan merasa sendirian adalah perkara yang sama sekali berbeza dan hanya sedikit kesunyian memberi kita ruang yang diperlukan untuk merenung dan berhubungan dengan emosi kita, apatah lagi mempunyai masa untuk diri sendiri, mungkin hanya untuk berjalan-jalan atau mandi air panas adalah penyelamat untuk saraf kita.
melalui GIPHY
4. Tubuh tidak pernah berbohong
Kelaparan, dahaga, keletihan, kesakitan. Ini adalah beberapa tanda yang harus kita mulai hormati. Satu contoh? Setiap orang merasa bosan dan makan kerana bosan atau, sebaliknya, sibuk dan terus bekerja tanpa berehat dan bahkan tanpa makan apa-apa.
Tidak minum air secukupnya atau pergi bekerja ketika kita demam tidak menghormati diri kita sendiri. Bagaimanapun, badan adalah rumah pertama kita: kita harus tinggal di dalamnya setiap hari dalam hidup kita dan penting untuk belajar mendengarkannya dan memperhatikan isyarat yang dihantarnya kepada kita.
5. Dengarkan naluri anda
Rasa keenam, intuisi, naluri, perut. Apa pun yang kita mahu memanggilnya, emosi spontan dan primal itu penting untuk belajar mengenal dan mendengar kita.
Satu contoh? Chef dari seluruh dunia mengesyorkan, di restoran, untuk memesan hidangan pertama yang menjadikan selera kami bergetar ketika kami membaca namanya. Kita jarang akan menyesali pilihannya.
Sudah tentu, kita tidak boleh bergantung pada naluri untuk keputusan yang sangat penting tetapi ada baiknya kita membuang sedikit rasional dan mendengar apa yang hati kita katakan. Membuat pilihan tidak pernah mudah tetapi dengan berfikir dengan hati dan perut, keputusan kita akan bersifat peribadi dan tulus dan risiko menyesal atau lebih buruk lagi, menyalahkan orang lain, akan dikurangkan dengan ketara.
Memuat ...
melalui GIPHY
