Cara bertahan dari cuti Krismas: 10 helah untuk menjadikan semuanya lebih mudah
Kembali normal adalah trauma yang betul - mari kita hadapi. Tempoh cuti Krismas yang panjang membawa kita jauh dari rutin, menjadikan kita menikmati kehidupan tanpa jadual dan tanpa komitmen yang sayangnya mempunyai tarikh akhir, seperti yang kita semua tahu. Dan seperti setiap tahun, pada hari percutian terakhir, kita bersiap untuk kembali ke parit. Ringkasnya, melampaui lelucon dan mudah ironi, kita harus mengakui bahawa tidak semestinya mudah untuk melibatkan diri di dalam kehidupan yang sibuk setiap hari. Oleh kerana itu, kami telah memutuskan untuk mencadangkan beberapa langkah strategik kecil yang akan membantu anda untuk kembali normal kembali sedikit lebih pahit.
Ini adalah muslihat psikologi kecil yang membolehkan anda menuduh kembali bekerja dan komitmen biasa dengan cara yang lebih ringan. Peraturan nombor 1: lakukan perkara yang anda suka dan jangan terlalu mengharapkan diri anda.
Inilah petua kami untuk kembali lebih normal.
1. Manjakan diri anda dengan apa yang anda gemari untuk sarapan
Ya, kami tahu, anda akan datang dari pesta makan malam dan makan malam yang super, tetapi untuk hari pertama bekerja anda berhak untuk dikenakan bayaran dan gembira. Dan langkah apa yang lebih baik daripada memenuhi keperluan makanan? Kemudian, cappuccino dan brioche diberikan. Untuk larangan anda akan memikirkannya pada hari-hari berikutnya.
Lihat juga
2. Lakukan sesuatu yang sangat anda gemari
Cara yang baik untuk merasakan kesan yang lebih rendah dengan kenyataan yang keras adalah dengan mengabdikan diri kepada sesuatu yang sangat anda gemari, walaupun dengan isyarat kecil yang dapat membantu menarik positif dan suasana hati yang baik. Contohnya, adakah anda berminat untuk berjoging? Untuk berjoging cepat sebelum memulakan hari bekerja. Adakah anda sudah lama menunggu untuk membeli buku yang bagus untuk diri anda? Baiklah, ini adalah hari yang tepat! Atau pakaian yang telah anda pakai selama berbulan-bulan ... ringkasnya, apa sahaja yang menggembirakan anda.
3. Pamerkan pakaian kegemaran anda
Seperti azimat atau pesona nasib baik, gaun yang anda rasa selesa adalah helah yang baik untuk membuat anda berada di kaki kanan. Rasa gembira dan yakin sebenarnya adalah cara yang baik untuk menghadapi hari dan menarik positif kepada diri sendiri.
4. Tiada diet ketat segera
Jangan menyelami rutin dan diet pada hari tragis yang sama. Mulailah dengan memurnikan dan menyiram teh herba dan dengan beberapa hidangan yang sedikit lebih sihat, tetapi berhati-hatilah untuk menjadi terlalu kaku, suasana hati anda mungkin sedikit terpengaruh. Lebih baik mendekati diet dengan pendekatan bertahap dan tidak terlalu drastik.
5. Dengarkan muzik kegemaran anda
Di dalam kereta, di kereta, di pejabat, atau di bilik mandi pada waktu pagi, semasa anda bersiap-siap: tekan "main" dan dengarkan lagu kegemaran anda. Ini akan membantu anda mempunyai tenaga yang tepat untuk menghadapi hari dengan cara yang terbaik. Anda juga boleh terus bergelung sepanjang hari jika diperlukan.
6. Elakkan daripada berjumpa dengan orang yang anda tidak tahan
Kadang-kadang mengatakan "tidak" adalah tindakan cinta pada diri sendiri. Anda tidak perlu selalu mengikuti semua perkara dan semua orang. Sekiranya anda tidak suka berinteraksi dengan beberapa rakan sekerja, ketahui bahawa tidak perlu selalu berbuka dan makan tengah hari. Untuk sehari, anda juga boleh memilih untuk bersama dengan orang yang anda sayangi tanpa merasa terlalu bersalah.
7. Lakukan aktiviti fizikal selepas hari pertama bekerja
Berjoging di treadmill, berenang yang bagus di kolam renang atau kelas berputar. Bersantai di gimnasium selepas beristirahat di pejabat hanya dapat menolong fikiran dan semangat anda. Hanya amaran: lakukan apa sahaja yang anda suka, tujuannya adalah untuk mengisi semula dan merasa selesa.
8. Lupakan semboyan: "semuanya dan sekarang"
Semasa kita pergi, kita sering menghadapi masalah, pekerjaan atau sebaliknya, yang kelihatan seperti gunung. Sikap yang paling salah adalah berusaha menyelesaikan segala-galanya secepat mungkin. Ambil perkara dengan tenang, memberikan diri dan tujuan yang mudah dicapai. Ini adalah langkah pertama untuk mendapatkan hasil yang baik dan melakukan pekerjaan yang memuaskan. Ditambah dengan ketenangan fikiran dan kesihatan mental anda akan terima kasih.
9. Beli "buku harian" yang bagus
Untuk mengatur hari dan fikiran anda dan mengelakkan diri daripada membebani diri anda pada tahap mental, anda boleh bergantung pada "kalendar buku harian yang merupakan sekutu yang sangat baik dalam kes ini. Mengapa tidak memilih yang baik, yang menjadikan semuanya lebih ringan?
10. Rancang beberapa perjalanan atau acara yang akan anda sukai
Saya kembali hidup seperti biasa, tetapi tidak ada yang menghalang anda memikirkan percutian seterusnya atau percutian seterusnya dari kenyataan. Ambil kesempatan untuk merancang beberapa acara yang sangat anda sukai, destinasi manis yang akan menjadikan rutin harian yang panjang tidak tertahankan: konsert, percutian spa dengan rakan-rakan, lawatan ke ibu negara Eropah atau makan malam sederhana dengan orang yang anda sayangi. Menetapkan tonggak jangka pendek yang menyenangkan adalah cara yang baik untuk bertahan dalam kehidupan seharian yang sibuk.
Lihat juga:
Bagaimana untuk mempunyai lebih keyakinan diri
Ujian: Super teratur atau dengan kepala anda di awan? Wanita macam mana?
Mengapa meletakkan diri anda yang pertama adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan: berikut adalah 16 alasan yang baik untuk melakukannya!