Musim sejuk blues? 5 helah untuk menangani blues musim sejuk
Pada musim sejuk, paparan cahaya matahari yang lebih rendah, sejuk dan kelabu langit dapat memihak kepada kemunculan malaise yang dikenali sebagai blues musim sejuk (yang di bidang saintifik doktor mendefinisikan SAD, akronim untuk Gangguan Afektif Musim), atau kemurungan musiman yang mencirikan bulan-bulan paling sejuk dalam setahun.
Dan jika kita masih dapat menikmati hari-hari cerah walaupun di musim sejuk, fikirkan bahawa ada bandar-bandar, seperti Rjukan, yang tidak dapat melihat cahaya! Tetapi sekarang, berkat pemasangan teknologi super, semuanya telah berubah: tonton video ini.
Tetapi kembali kepada kami, jika anda juga dilanda blues musim sejuk yang terkenal, anda tidak semestinya harus menunggu kedatangan musim bunga dilahirkan semula dan keluar dari keadaan hibernasi.
Berikut adalah 5 petua untuk nama kecantikan dan kesejahteraan untuk mendapatkan kembali humor, daya hidup dan keinginan yang baik walaupun keadaan cuaca tidak begitu menarik!
Lihat juga
melalui GIPHY
1. Jangan berhenti menjaga imej anda
Semasa sejuk dan keinginan untuk meletakkan hidung di luar rumah adalah 0 tetapi anda masih harus pergi bekerja, pergi membeli-belah atau membuat janji temu, jangan lupakan diri anda.
Kami tahu bahawa godaannya adalah keluar langsung dengan selimut, tanpa solekan dan dengan tang di rambut anda, tetapi itu bukan idea yang baik! Untuk anda dan bagi mereka yang mesti berjumpa dengan anda
melalui GIPHY
Tata rias solek - berikut adalah trend untuk musim luruh musim sejuk ini - ekor atau tanaman yang tidak kemas yang mudah dibuat dan pakaian mini mungkin dengan bulu dengan kasut dan jaket yang bergaya sudah pasti membuat perbezaan dan membuat anda tetap hangat sambil membuat anda merasa seksi dan "wanita" ".
Adakah hujan dan anda tahu rambut anda akan kelihatan canggung? Tidak semestinya, dapatkan di sini 5 petua untuk mempamerkan rambut yang sempurna dalam apa jua keadaan cuaca!
2. Mempunyai hobi rumah
Oleh kerana masa yang dihabiskan di dalam rumah tentu akan lebih besar daripada ketika anda merasa ingin keluar setiap malam pada musim bunga-musim panas, fikirkan sesuatu yang harus dilakukan secara manual. Hobi yang dapat memberi kepuasan kepada anda, membuat anda merasa senang, puas dan santai.
Satu contoh? Adakah anda pernah terfikir untuk mula mengait? Jauh dari hobi yang terbatas pada nenek, merajut kehidupan sebagai pemuda kedua dan dianggap sebagai yoga baru: ia santai, mengalihkan perhatian dari pemikiran negatif, mengembangkan daya tumpuan dan meningkatkan harga diri kerana anda akan mencipta sesuatu yang luar biasa, untuk dipakai atau diberikan, dengan tangan awak!
3. Buat SPA kediaman
Merawat badan kita selalu menyenangkan, tetapi kita tidak mempunyai cukup masa untuk mendedikasikannya.
Apa masa yang lebih baik? Sediakan mandian air panas dengan minyak pati, lilin, kelopak mawar atau salah satu bom Lush yang hebat untuk dilarutkan di dalam air yang melepaskan glitter, sequin, emolien, aroma aromaterapi ... Benamkan diri anda dan berikan diri anda setengah "jam tanpa gangguan yang baik -menjadi.
Dan jika anda ingin berlebihan, dedikasikan diri anda dengan rawatan rias manikur, pedikur, penyingkiran rambut, urut diri dengan krim anti selulit dan semua kecantikan kecantikan yang kami ingat untuk memberi kami hanya apabila kami mempunyai masa yang ada.
Anda bukan sahaja akan lebih cantik tetapi anda juga akan berasa cantik!
melalui GIPHY
4. Jaga makan
Pemakanan juga mempengaruhi mood kita dan mesti dikalibrasi memandangkan musim ini. Pakar mencadangkan memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin B ke dalam diet harian, yang mendorong pengeluaran serotonin yang juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang ada misalnya pada ayam, dalam kedelai., dalam kacang dan buah.
Makanan lain yang tidak boleh hilang semasa musim sejuk adalah ikan biru, cendawan dan telur, yang jika diminum setiap hari dapat memberikan jumlah vitamin D. yang tepat.
melalui GIPHY
5. Jangan terlalu malas!
Sekiranya keinginan untuk pergi ke gim gementar dan ruang rumah memungkinkan, anda boleh melakukan latihan di ruang tamu di rumah hanya untuk tetap cergas dan cergas. Sebenarnya, telah ditunjukkan bahawa aktiviti aerobik mendorong pembebasan endorfin dan meningkatkan keadaan kesejahteraan umum, juga dari sudut psikologi, sehingga dapat membantu menghadapi musim sejuk dengan cara yang betul.
Memuat ...melalui GIPHY
Dalam hal ini, berikut adalah galeri dengan rangkaian alat kecergasan do-it-yourself dalam empat dinding. Oleh itu, anda tidak akan mempunyai alasan lagi 
