Hentikan alahan bermusim: 10 petua untuk melawannya
Bagi sesetengah orang, gejala alergi ringan dan rasa tidak selesa hanya sementara, tetapi jika gejala lebih berterusan, ia boleh melemahkan dan memberi kesan negatif terhadap prestasi kerja, di sekolah dan, secara umum, dalam kehidupan seharian. Mencari rawatan yang tepat mungkin tidak menghilangkan gejala sepenuhnya, tetapi dapat memperbaiki keadaan dengan ketara.
Sekiranya anda juga menderita, cubalah 10 petua ini.
1. Periksa musim debunga dan spora
Di laman web pollinieallergia.net, dengan memilih kawasan yang anda minati dan mungkin memilih setiap debunga atau spora kulat tunggal, anda akan dapat melihat, untuk setiap alergen individu, jumlah debunga dalam seminggu berbanding dengan minggu sebelumnya dan juga dapatkan tren (meningkat, menurun atau tidak bergerak jika variasi antara dua minggu kurang dari 20%). Apabila tumpuan sangat tinggi, cuba elakkan terlalu banyak di luar rumah.
Lihat juga
2. Pakai topeng
Sekiranya anda perlu melakukan berkebun, di kebun atau di balkoni, jangan lupa memakai pelindung hidung dan mulut.
3. Tetap tenang
Satu kajian menunjukkan bahawa sehari selepas tekanan yang teruk, orang lebih reaktif terhadap episod alergi. Tumbuhkan ketenangan dan, jika perlu, lakukan meditasi atau yoga.
4. Rebus kepingan
Tidak ada di dalam periuk! Tetapi pastikan anda mencuci cadar setiap minggu sekurang-kurangnya 140 °, suhu yang memastikan penghapusan bakteria yang ada atau debunga yang tersimpan secara tidak sengaja.
5. Dapatkan ubat antihistamin yang betul
Dengan peningkatan dan penyebaran alergi, ubat-ubatan dan antihistamin yang tersedia untuk mencegah kesannya juga meningkat. Cuba cari bersama doktor anda yang paling sesuai untuk masalah anda.
6. Mewakilkan pembersihan rumah
Sekiranya anda tidak mempunyai rakan kongsi untuk mewakilkan - atau jika anda tidak benar-benar ingin tahu - anda boleh mendapatkan bantuan dari HELPLING, platform yang membolehkan anda menempah perkhidmatan pembersihan rumah dengan mudah dalam talian,
7. Cuba akupunktur
Mungkin tidak semestinya berfungsi, tetapi banyak orang telah memanfaatkannya, kerana kemampuannya untuk mengurangkan hormon stres dan, akibatnya, keradangan dari semua jenis.
8. Permaidani dilarang
Permaidani - yang untungnya tidak begitu biasa di rumah di Itali - adalah taman hiburan sebenar untuk bakteria, tungau dan sebagainya dan sebagainya. Pilih jubin parket, marmar atau klasik yang lebih bersih.
9. Cuci rambut dengan kerap
Terutama jika anda menggunakan lakuer atau gel, yang juga memerangkap debunga dan mikrobakteria pada rambut.
10. ... Dan hidung juga!
Hidungnya seperti kaca depan kereta: menarik semua! Oleh itu, penting untuk sentiasa menjaga kebersihannya, mungkin dengan bantuan semburan hidung semula jadi berdasarkan natrium cromolyn.