Mencuci tangan: cara melakukannya dengan betul
Mencuci tangan adalah isyarat sederhana dan segera yang sering kita anggap biasa dan yang, secara umum, cenderung kita lakukan dengan tergesa-gesa dan dengan cara yang agak dangkal dan kasar. Namun, menjamin "kebersihan tangan yang mencukupi adalah sangat penting bagi kita dan badan kita, kerana ia membolehkan kita menjauhkan sebanyak mungkin dari kuman, bakteria dan kemungkinan jangkitan, menjamin diri kita dan orang di sekeliling kita keadaan dan standard kebersihan yang lebih selamat dan sihat .
Amalan ini sebenarnya adalah salah satu tingkah laku berbudi bahasa yang paling berkesan untuk mengelakkan hidup dengan kuman dan bakteria, kerana video yang anda lihat pada awal menunjukkan kepada kita secara terperinci.
Bagaimanapun, pada waktu seperti ini, mencuci tangan menjadi keutamaan etika dan moral, serta amalan kebersihan dan akal sehat, khususnya, sejak pandemi coronavirus melihat kita berada di barisan depan untuk menampung penularan dan penyebarannya. sebanyak yang mungkin. Gerakan sederhana ini sebenarnya adalah salah satu "senjata" kita untuk melawan virus dan melindungi diri kita, kesihatan kita dan orang-orang di sekitar kita. Tetapi ada satu: perlu mencuci tangan dengan teliti, dengan menghormati petunjuk saintifik yang diberikan oleh Kementerian Kesihatan dan oleh WHO, Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Jadi, inilah petua dan maklumat tentang cara mencuci tangan dengan betul, bila anda perlu melakukannya, dengan produk mana dan berapa lama: panduan kebersihan diri kecil untuk hidup dengan selamat sambil menghormati kesihatan kita dan orang lain.
1. Bila hendak mencuci tangan
Mari kita mulakan dengan anggapan mudah ini: perlu mencuci tangan sebelum menyentuh membran mukus atau bahagian halus badan kita, termasuk hidung, mata dan mulut, terutamanya setelah pulang ke rumah atau bersentuhan dengan permukaan yang kotor atau tidak selamat, kemungkinan pembawa virus , kuman dan bakteria.
Secara khusus, ini adalah situasi yang paling biasa yang memerlukan pencucian tangan dengan teliti.
- Sebelum makan, dan jelas sebelum memasak, sentuh makanan dan peralatan dapur.
- Setelah menjamah makanan mentah, terutama daging, ikan dan telur.
- Setiap kali anda pulang, terutamanya jika anda pernah berada di tempat awam yang sesak, termasuk pengangkutan awam, bar, pejabat, gimnasium.
- Setelah pergi ke bilik air.
- Sebelum memakai kanta lekap atau membuat pembalut atau menyentuh luka.
- Setelah menukar popok, mengendalikan sampah, atau menggunakan produk pembersih rumah tangga dan bahan-bahan yang berpotensi toksik.
- Selepas bersin dan meniup hidung.
2. Produk mana yang hendak digunakan
Untuk mencuci tangan dengan baik, kita tidak boleh mengehadkan penggunaan air mengalir dengan mudah. Sebenarnya perlu menggunakan sabun, lebih baik cair dan mengandungi larutan alkohol, terutamanya di mana tangan sangat kotor atau keperluan untuk membersihkannya lebih besar. teruskan dengan teknik mencuci yang betul, seperti yang akan kita lihat sebentar lagi.
Sekiranya anda berada jauh dari rumah dan perlu membersihkan tangan, anda boleh bergantung pada bantuan gel antibakteria dan pembasmi kuman. Ini adalah produk saku, senang dikendalikan dan diangkut yang selalu anda bawa. Dalam kes ini, perlu untuk menyebarkan sejumlah kecil di telapak sebelah tangan, kemudian gosokkannya ke tangan yang lain dan urut dengan berkesan selama sekurang-kurangnya 20-30 saat, sehingga menutup seluruh permukaan tangan.
Anda juga boleh membuat gel antibakteria yang berkesan di rumah dengan penyelesaian DIY yang mudah.
3. Cara mencuci tangan dengan betul
Seperti yang sudah dijangkakan, untuk mencuci tangan dengan teliti, perlu mengikuti prosedur yang tepat, yang disebarkan oleh Kementerian Kesihatan dan disokong oleh Organisasi Kesihatan Sedunia, yang juga harus diajarkan kepada anak-anak, lebih-lebih lagi pada saat ini yang melihat kita terlibat dalam pengekalan jangkitan coronavirus.
Prosedur ini melibatkan pelbagai langkah dan berlangsung sekurang-kurangnya 40-60 saat untuk benar-benar berkesan. Dengan cara ini, ia akan memastikan untuk mencuci seluruh permukaan tangan, bukan hanya telapak tangan dan belakang, tetapi juga jari, ruang antara jari, ibu jari hingga awal pergelangan tangan.
Berikut adalah semua langkah yang diperlukan untuk mencuci dengan teliti:
1. Basahkan tangan anda dengan air
2. Sapukan sabun secukupnya untuk menutup seluruh permukaan tangan anda
3. Gosokkan tangan, tangan ke tapak tangan
4. Tekan telapak tangan kanan di atas punggung kiri, selitkan jari bersama dan sebaliknya
5. Kemudian gosokkan telapak tangan ke telapak tangan dengan gerakan ke atas dan ke bawah, saling menyatukan jari
6. Tekan bahagian belakang jari ke tapak tangan yang bertentangan, jaga agar jari tetap rapat
7. Angkat ibu jari kiri dengan telapak tangan yang lebih padat dan gosokkannya secara bergilir; kemudian lakukan perkara yang sama dengan tangan yang lain.
8. Bilas tangan anda dengan air.
4. Untuk berapa lama
Seperti yang telah dinyatakan, untuk memastikan pencucian tangan yang berkesan, diperlukan 40 hingga 60 saat; jika anda tergesa-gesa atau jika amalan ini diulang berkali-kali pada siang hari, anda juga boleh mengurangkan prosedurnya sedikit: bagaimanapun, penting untuk melakukannya dalam masa tidak kurang dari 20 saat, masa minimum untuk mencuci selamat kanak-kanak, anda juga boleh mempertimbangkan masa yang sedikit lebih pendek, untuk mengelakkan kerengsaan pada kulit mereka yang halus: pastikan anda menggunakan sabun yang berkesan tetapi tidak terlalu agresif dan anda mengesyorkan mereka mengikuti semua langkah dengan berhati-hati.
5. Cara mengeringkan tangan
Setelah mengikuti prosedur yang dijelaskan di atas, pastikan juga untuk meneruskan pengeringan yang berkesan.
Bagaimana caranya? Gunakan tuala yang bersih dan kering, walaupun lap sekali pakai sangat sesuai.
Sebenarnya, kain lembap menggemari pembiakan bakteria.
Kemudian gunakan tuala untuk mematikan paip jika anda berada di rumah. Sekiranya anda berada di bilik mandi awam, lebih baik bergantung pada gel antibakteria pada ketika ini. Sekiranya anda benar-benar perlu mencuci tangan, keringkan dengan tuala kertas yang disediakan dan gunakan untuk mematikan paip.
6. Melembapkan tangan anda setelah mencucinya
Telah diketahui bahawa mencuci yang kerap dan teliti dapat menyebabkan tangan menjadi pecah. Untuk ini, adalah baik untuk memastikan mereka tetap terhidrat dengan menggunakan krim emolien.
Ini bukan hanya untuk mengatasi kesan pencuci yang terlalu agresif, juga untuk mencegah kerengsaan dan jangkitan dan mempromosikan kulit yang elastik dan lembut ketika disentuh.
