Temu ramah dengan Tania Cagnotto: bekas atlet yang dikasihi, sekarang ibu super, memberitahu dirinya sendiri!
Mustahil untuk tidak memikirkan senyum manis dan menularnya, ketika kita berbicara tentang Tania Cagnotto, mantan penyelam dan olahragawati, yang membuat sejarah untuk kejayaannya dan gaya yang rendah hati dan tenang, yang pasti menjadikannya salah satu tokoh paling feminin di sukan. cinta dan ikuti sepanjang masa. Baru-baru ini ibu dari anak kecil Maya, Tania selalu menjadi wanita yang berjaya untuk dilihat dengan inspirasi, oleh sebab ini, kami memutuskan untuk menanyakan beberapa soalan kepadanya untuk mengetahui lebih banyak mengenai dirinya, kehidupan dan tabiatnya, dan terutama mengenai pengalaman barunya sebagai seorang ibu. Inilah yang dia ceritakan kepada kami ...
1. Menurut kajian yang dilakukan oleh DOXA untuk Special K®, cabaran terbesar yang dihadapi wanita hari ini adalah untuk mendamaikan keluarga, kehidupan peribadi dan bekerja dan mencari masa untuk diri mereka sendiri. Adakah anda berada di sana? Apakah cabaran kecil harian anda?
Pada masa ini bayi saya baru berusia 2 bulan jadi saya belum mula "bekerja", walaupun saya mempunyai beberapa komitmen dan saya harus mengatakan bahawa ini adalah usaha yang baik hanya untuk meninggalkan rumah 😂
2. Anda seorang atlet dan wanita yang dikasihi, apa yang mendorong anda dalam cabaran sukan anda?
Keinginan untuk tiba, untuk mencapai impian saya! Selain itu, saya menyukai apa yang saya lakukan. Pada masa baik dan buruk, semangat inilah yang membuat perbezaan. Bila ada, setiap gerakan kecil, setiap usaha kecil dilakukan dengan senyuman dan motivasi tambahan.
3. Apakah elemen asas untuk anda menghadapi cabaran setiap hari?
Hasrat dan cita-cita penting untuk mencapai matlamat yang ditetapkan walaupun anda tidak boleh memandang rendah kepentingan tubuh anda yang memerlukan bukan sahaja rangsangan mental dan motivasi tetapi juga pemakanan yang betul. Semua ini bermula dengan sarapan pagi yang mesti seimbang dan seimbang untuk memberi pengambilan tenaga yang betul dan dengan itu menghadapi semua cabaran harian dengan kaki kanan.
4. Nasihat apa yang ingin anda berikan kepada atlet muda?
Untuk mencari komitmen yang bersemangat dan tidak menyerah pada kesukaran pertama: kepuasan tidak datang dengan segera! Ini adalah kerja keras yang mesti dipupuk dari masa ke masa. Mencari latihan yang dapat menunjukkan potensi anda sangat mustahak. Tidak kira sukan yang dipilih, penting untuk tetap konsisten dan juga peka. Pantau apa yang anda lakukan untuk mencabar diri anda sedikit lebih banyak, setiap hari. Dan dari sudut pandangan ini terdapat banyak alat yang dapat membantu kita. Sebagai contoh, saya selalu menggunakan FitBit, jam pintar yang berkesan dengan kaedah yang mudah dan intuitif, yang melakukan serangkaian fungsi yang sangat mudah, termasuk pedometer, jam randik, penggera atau kalendar dan yang pada masa ini dapat dimenangi dengan berpartisipasi dalam Special K Saya dapat menjejaki apa yang saya lakukan dan apa yang saya makan setiap hari!
5. Bagaimana cabaran harian anda berubah sejak anda seorang ibu?
Sekarang cabaran saya dan akibatnya kepuasan harian yang relatif adalah ... dapat memahami anak perempuan saya 😂 berhubung dengannya, dapat berjalan-jalan, dapat melakukan semua tugas di sekitar rumah dan tugas harian. Saya mesti mengakui bahawa sejak Maya tiba, hidup saya telah berubah secara radikal tetapi ada satu perkara yang selalu saya tetap sama: sarapan saya! Penting untuk dapat memulakan dengan kaki kanan. Sebagai contoh, saya suka membuatnya dengan secawan susu atau yogurt dengan bijirin Special K (buah-buahan merah adalah kegemaran saya! 😉 dan beberapa buah. Oleh itu, saya bersedia untuk menghadapi kesibukan saya dengan senyuman!
Beli keseluruhan barisan Special K di Amazon.
6. Sebagai wanita sukan, betapa pentingnya mengikuti diet yang betul untuk mencapai kejayaan dan memberikan yang terbaik? Makanan apa yang anda anggap penting pada zaman anda?
Pemakanan adalah faktor penting bagi semua orang, lebih-lebih lagi bagi seorang atlet, apalagi seorang ibu! Dalam pengalaman baru saya ini, kadang-kadang saya masih terus berlumba, lebih-lebih lagi dalam latihan berterusan. Inilah sebabnya mengapa saya tidak dapat melakukan tanpa sarapan! Bagi saya, ia adalah makanan yang paling penting, rahsia saya untuk selalu merasa baik terhadap diri saya. Dari campuran karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan serat yang betul saya dapat memperoleh tenaga yang saya perlukan untuk mula menghadapi setiap hari. Tetapi jangan lupa makanan ringan pada waktu pagi dan petang! Contohnya, dengan makanan ringan Special K saya dapat mengekalkan campuran dan tenaga ini sepanjang hari!
7. Bagaimana diet anda berubah? Adakah terdapat perbezaan antara diet yang anda ikuti ketika anda seorang atlet profesional dan kehidupan baru anda sebagai seorang ibu?
Ia sedikit berubah, tetapi tidak terlalu banyak! Katakanlah bahawa sekarang diet saya sedikit "lebih" percuma "kerana tidak mempunyai keperluan latihan khusus. Namun, harus dikatakan bahawa setelah bertahun-tahun melakukan aktiviti fizikal yang terkawal, saya telah membuat rahsia untuk makan sedikit dari segala-galanya dan berasa sentiasa baik. Apa yang selalu saya percayai dan nasihatkan adalah berusaha mengikuti diet yang pelbagai dan lengkap setiap hari.
8. Saya membayangkan bahawa dalam fasa baru hidup anda ini, anda tidak akan berlatih seperti sebelumnya, tetapi kami yakin bahawa anda akan terus membuat diri anda bergerak. Apa yang anda buat untuk merasa seronok dengan diri anda
Buat masa ini saya hanya berjalan-jalan di sini di Tyrol Selatan yang syurgawi saya, tetapi tidak lama lagi saya ingin memulakan latihan lagi, walaupun dengan cara yang lebih ringan, bukan untuk mencapai persembahan yang spesifik tetapi merasa baik tentang diri saya. Pemakanan yang betul, gaya hidup dan senaman yang sihat. Tetapi tidak hanya itu, juga memantau apa yang sedang dilakukan dan kemajuannya. Belum pernah, saya menyedari bahawa anda boleh melakukan banyak pergerakan fizikal walaupun tanpa melakukan senaman khusus dan disasarkan (dan FitBit saya mengingatkan saya akan perkara ini setiap hari! 😊)
