bagaimana untuk menghentikan penundaan segala-galanya keesokan harinya?
Punca tabiat buruk ini
Kecenderungan ini, yang terdiri dari menunda ke hari berikutnya apa yang dapat dilakukan lebih awal, dapat dinyatakan dalam berbagai sektor: di tempat kerja, dalam kehidupan sehari-hari dan di bidang afektif. Untuk menyingkirkannya, penting untuk mencari penyebabnya. Bertentangan dengan kepercayaan popular, penundaan, yang kadang-kadang disertai dengan rasa bersalah yang besar dan ketidakmampuan untuk bertindak, sangat jarang dikaitkan dengan kemalasan dan lebih sering disebabkan oleh bentuk kerisauan.
Takut akan kegagalan: Menghadapi beberapa keputusan, projek atau misi, anda mungkin merasa tidak cekap, anda mungkin takut tidak dapat menyelesaikannya, atau menerima kritikan. Kemudian, seperti burung unta, dia meletakkan kepalanya di pasir dan tidak mahu menghadapi apa yang sebaliknya harus dihadapi.
Lihat juga
Satu bentuk perfeksionisme: Parti untuk mengatur, idea untuk dipraktikkan ... semuanya mesti sempurna. Keinginan untuk kesempurnaan mutlak, untuk mencapai tujuan yang hampir tidak dapat dicapai, dapat menghambat kesempurnaan.
Ketakutan akan kejayaan: mungkin kelihatan paradoks, tetapi kadang-kadang mencapai matlamat seseorang boleh mengganggu hiperaktif. Ketakutan ini berkaitan dengan rasa takut akan kekosongan. Penundaan membolehkan anda menangguhkan masa ini.
Perlu diketahui: Kebiasaan ini tidak boleh didramatisasi. Ada yang berprestasi lebih baik ketika mereka berada dalam keadaan tertekan dan bagi mereka adrenalin yang berkaitan dengan situasi mendesak sangat merangsang.
Petua untuk belajar bagaimana bertindak sekarang!
Percayalah pada diri sendiri - ini lebih senang diucapkan daripada dilakukan! Penundaan, sebenarnya, sering dikaitkan dengan kurangnya harga diri dan kemahiran seseorang. Oleh itu, penting untuk belajar bagaimana mengusahakan diri sendiri, bersendirian atau dengan bantuan ahli terapi.
Urus masa anda dengan lebih baik: jam adalah musuh terburuk anda! Untuk mengelakkan daripada mengejar minit dan hari yang berlalu, belajar mengatur diri anda. Buat senarai perkara yang perlu anda lakukan, tetapi tetapkan matlamat yang munasabah. Sebaiknya mulakan dengan 3 atau 4 perkara yang harus dilakukan dalam sehari, daripada kecewa dengan senarai tujuan yang tidak dapat dicapai. Tanpa melupakan keseronokan yang akan anda rasakan dalam penghapusan, secara beransur-ansur, perkara-perkara yang dapat anda lakukan!
Bebaskan diri anda dari pekerjaan sekunder: sangat mengagumkan bahawa banyak perkara yang boleh anda dapati, apabila anda tidak mahu mendedikasikan diri anda dengan tugas utama yang akan datang. Kami memanggil rakan kami, meletakkan kasut kami dengan teratur, menghabiskan berjam-jam di Internet. Berhenti! Kenal pasti pekerjaan pengganti ini, dengan kos memutuskan hubungan dari dunia luar dengan membiarkan mesin penjawab mengurus menjawab telefon, misalnya.
Bayangkan ... Bayangkan selama beberapa saat perasaan kesejahteraan yang akan anda alami apabila anda menyelesaikan tugas-tugas terkenal yang melumpuhkan anda. Dengan menyedari kesejahteraan yang menanti anda, anda akan melakukan apa yang perlu untuk mencapainya secepat mungkin.
Walau apa pun, anda tidak boleh mengelakkan diri daripada menghadapi situasi yang sangat anda takuti: kami mungkin bertindak segera!
Untuk mengetahui lebih lanjut: Baca buku terlaris Amerika: "Sudah selesai, seni kecekapan" oleh David Allen, Sperling & Kupfer Editions (Siri sasaran).
