Cirit-birit: apa yang perlu dimakan untuk mengatasi masalah usus yang menjengkelkan ini
Cirit-birit dapat dikawal dengan mengamalkan diet yang tepat pada masa fasa akut dan pada hari-hari berikutnya. Malah diet yang sesuai untuk cirit-birit, seperti diet yang menghargai diri sendiri, tidak memerlukan sedikit pengorbanan dan pengorbanan walaupun banyak makanan sudah selamat dimasukkan ke dalam menu anda seperti nasi, pasta dan daging tanpa lemak tetapi banyak yang lain harus dielakkan. Sekiranya anda seorang yang selalu menjalani diet ... anda tahu sesuatu!
Apa yang dimaksudkan dengan cirit-birit
Dengan cirit-birit kita bermaksud perubahan buang air besar, yang terdiri daripada pergerakan usus yang kerap (sekurang-kurangnya 3 kali sehari) dengan najis cair atau separa pepejal. Cirit-birit sangat kerap dan tidak boleh dikelirukan dengan disentri yang melibatkan pelepasan yang menyakitkan dan kerap dengan lendir dan kehilangan darah, bentuk cirit-birit yang pendek, lebih serius dan menjengkelkan! Tidak bergurau dengan disentri, anda memerlukan ubat khusus dan di atas semua pendapat doktor yang dipercayai anda! Terdapat juga pelbagai jenis cirit-birit, berdasarkan kekerapannya. Sekiranya anda sering mengalami cirit-birit untuk episod pendek dan berulang ia disebut sebagai cirit-birit berulang. Sekiranya, sebaliknya, serangan cirit-birit berlangsung dari 1 hingga 3 minggu, ini disebut akut. Akhirnya, jika melebihi 4 minggu, ia disebut sebagai cirit-birit kronik. Banyak masalah kesihatan mempunyai cirit-birit di antara gejala mereka: selalu lebih baik untuk melihat dengan jelas!
Lihat juga
Apa yang boleh menjadi penyebab cirit-birit
Cirit-birit boleh disebabkan oleh pelbagai jenis juga berdasarkan penyebab pencetus. Ia boleh menjadi bermotor jika menunjukkan perubahan transit usus, osmotik jika penyebab yang menyebabkan cirit-birit misalnya adalah bahan (intoleransi atau bahkan penggunaan julap), radang jika berasal dari jangkitan, dari bahan penyerapan yang terganggu (fikirkan contohnya intoleran gluten, penyakit seliak sering menyebabkan cirit-birit!) atau akhirnya kronik. Jelas sekali, untuk menyelesaikan masalah cirit-birit dengan cepat, ada baiknya kita mengetahui sebab-sebabnya: jika jangkitan sedang dijalankan, yang harus menyelesaikan masalah mesti dirawat dan diet jelas tidak akan mencukupi! Begitu juga, jika cirit-birit dipicu oleh penggunaan ubat-ubatan, seperti antasid untuk refluks, julap atau bahkan lebihan suplemen (jangan menyalahgunakan magnesium!), Maka perlu bertanya kepada doktor bagaimana cara untuk mencari terapi yang mencukupi . Dalam semua episod cirit-birit akut yang lain, perhatian khusus terhadap pemakanan boleh menjadi bantuan yang sangat berharga. Dengan terus membaca, anda akan menemui makanan yang sesuai untuk diambil sekiranya cirit-birit dan jika anda mempunyai simptom lain selain cirit-birit, selalu berbincang dengan doktor anda seperti masalah kesihatan yang lain.
Cirit-birit pengembara: apabila ia berlaku
Terdapat jenis cirit-birit pengembara yang khas bagi pelancong. Ini adalah enteritis yang biasanya menyerang mereka yang melakukan perjalanan ke Asia Tenggara di Afrika atau Amerika Tengah di mana terdapat suhu tinggi dan standard kebersihan yang buruk. Bakteria yang berasal adalah Escherichia coli, pada masa-masa lain dalam kes yang paling serius ia boleh disebabkan oleh Salmonella, Staphylococcus atau Campylobacter. Gejala-gejala yang perlu membimbangkan selain cirit-birit adalah kekejangan perut, demam, mual dan muntah: dalam kes-kes ini adalah baik untuk segera menghubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan yang paling penting untuk mengetahui ubat-ubatan yang tepat untuk diambil.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku serangan cirit-birit
Apabila anda mengalami cirit-birit, badan anda mengalami kehilangan cecair yang tinggi sehingga perkara pertama yang perlu dibimbangkan adalah menghidratkan badan anda. Minum banyak adalah cara pertama untuk menjaga kesejahteraan anda ketika anda mengalami cirit-birit. Jadi ya untuk banyak air tetapi tidak untuk apa-apa jenis alkohol, untuk minuman seperti teh, cola atau kopi yang mengandungi kafein, tidak untuk jus buah dan teh herba dengan fruktosa dan minuman berkarbonat. Air selalu menjadi penyelesaian terbaik, bahkan yang kaya dengan suplemen multivitamin dan garam mineral. Selain sering minum, nasihatnya adalah dengan meneguk kecil agar mukosa usus menyerap cecair: gangguan yang menjengkelkan akan cepat berlalu!
Makanan apa yang harus dimakan dan mana yang harus dielakkan semasa anda mengalami cirit-birit
Dengan cirit-birit, anda boleh makan banyak makanan, dari roti putih hingga pasta, nasi, daging tanpa lemak, ikan rebus, terutama telur rebus, sosej seperti ham yang dimasak, ham mentah atau bresaola semuanya adalah makanan yang sempurna. Sayur-sayuran paling sesuai dimakan dimasak (ya untuk selada, bayam, kentang dan wortel). Untuk buah, yang paling sesuai sekiranya cirit-birit adalah nanas, pisang, aprikot, epal, pic, limau gedang dan lemon.
Makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami cirit-birit adalah sayur-sayuran utuh, berasaskan serat dan mentah. Ingatlah untuk mengelakkan makanan yang sangat berlemak, makanan yang terlalu pedas, makanan goreng, buah kering, alpukat dan gula-gula yang kaya dengan krim dan aroma: gula meningkatkan pengeluaran cecair, menjadikan keadaan lebih buruk!
Secara amnya, semua makanan astringen sangat sesuai sekiranya cirit-birit: salah satu daripada beras putih, sekutu kesejahteraan anda yang sempurna. Tetapi juga kentang, rusuk! Kaldu sayur juga merupakan idea yang baik: selain menambah cecair yang hilang dengan pembuangan cirit-birit, ia menyediakan garam mineral dan vitamin tanpa membebankan anda!
Nasihat yang diberikan untuk air juga berlaku untuk makanan: jangan cepat-cepat makan selera makan anda, tetapi sering makan makanan kecil yang betul yang dapat membantu anda membiasakan perut dan usus untuk melakukan aktiviti biasa. Terdapat banyak perbincangan mengenai diet dan kesejahteraan, belajar untuk berhati-hati dengan mitos palsu!
Produk tenusu: bila hendak mengelakkannya
Sekiranya anda mengalami cirit-birit, yang terbaik adalah mengelakkan asid laktik kerana untuk mencerna laktosa adalah perlu agar flora usus dalam keadaan sempurna dan pastinya ini bukan masa yang tepat untuk makanan ini! Elakkan semua perasa berminyak kecuali minyak zaitun extra virgin tetapi tanpa menyalahgunakannya. Elakkan kacang, sos dan rempah selama beberapa hari dan anda akan segera kembali sihat!
Makanan yang sangat berguna apabila anda mengalami cirit-birit
Seperti yang kita lihat, ada banyak makanan yang boleh anda makan kerana ia tidak menyakitkan jika anda mengalami cirit-birit. Tetapi ada juga makanan yang sangat berguna dan yang membolehkan anda cepat pulih dan membuat anda melupakan penyakit ini untuk masa yang lama. Salah satunya adalah lemon, yang mempunyai sifat astringen dan juga sangat pelembab, dan kaya dengan vitamin dan mineral. Peras beberapa tetes lemon ke dalam air yang anda minum untuk sarapan pagi dan sepanjang hari: sungguh mengagumkan! Perairan sayur juga membolehkan kita menghidrat dan memberi kita vitamin dan garam mineral. Anda boleh menjumpai beberapa di pasar tetapi anda juga boleh menyediakannya di rumah dengan menambahkan air untuk memotong buah dan sayur. Kemudian biarkan mereka memasukkan ke dalam air suam / panas sehingga mereka mengeluarkan vitamin dan garam mineral yang akan membantu anda menambah cecair. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang menjadi sahabat perairan sayur adalah lemon, epal, adas, saderi, timun dan wortel! Rakan usus yang lain sekiranya cirit-birit adalah pisang kerana memberi kita kalium dan vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh juga kerana sifat anti-radang. Makanan lain yang sangat baik sekiranya cirit-birit adalah gandum, kaya dengan serat larut yang membantu usus dan wortel yang baik untuk kesihatan dan membantu memekatkan najis. Adalah sangat berguna untuk memakannya yang dimasak, walaupun dalam bentuk puri: selalu memasukkannya ke dalam menu anda dan menjaga diet anda setiap hari sepanjang tahun!
