DIET YANG MELAMPAU: PERHATIKAN 10 DIET INI

Pencarian diet keajaiban bukanlah fenomena baru, jauh dari itu. Selama beberapa dekad, banyak orang telah berusaha mencari makanan yang membolehkan mereka menurunkan berat badan secepat mungkin dan dengan mudah. Namun, jangan tertipu ., untuk menurunkan berat badan, anda hanya perlu menetapkan matlamat anda dengan serius dan mengumpulkan kehendak yang diperlukan untuk mencapainya, tentunya tanpa membahayakan kesihatan anda. Diet ini, sebaliknya, semuanya tidak seimbang dan tidak termasuk makanan yang diperlukan oleh badan kita.

Beberapa diet yang akan kita lihat adalah "tidak berbahaya", iaitu, jika diikuti, mereka paling tidak dapat menyebabkan hasil penurunan berat badan. Sebaliknya, yang lain sangat berbahaya bagi kesihatan, sehingga diharamkan oleh negara-negara seperti Brazil, Amerika Syarikat dan Britain.

Sentiasa ingat bahawa jika anda perlu menurunkan berat badan, lebih baik berjumpa doktor atau pakar pemakanan terlebih dahulu supaya mereka dapat memberi nasihat mengenai pilihan terbaik berdasarkan keperluan anda.

Lihat juga

5 diet detoks paling berkesan untuk dicuba

Trivia makanan: 30 perkara yang perlu diketahui mengenai makanan!

Label makanan: adakah anda tahu membacanya dan apa yang perlu diberi perhatian?

1. Diet Forking

Diet ini terdiri daripada hanya makan makanan yang boleh diambil dari pinggan dengan garpu. Untuk sarapan dan makan tengah hari, adalah mustahak untuk tidak mengubah tabiat makan anda, sementara untuk makan malam, anda mesti jelas tentang apa yang tidak boleh anda makan:

Makanan yang boleh anda makan dengan tangan (keropok, makanan ringan, roti, kentang goreng atau coklat).
Makanan yang boleh dimakan dengan sudu (seperti sup dan yogurt)
Apa-apa makanan yang dipotong dengan pisau (seperti daging)
Keluarkan makanan yang disebarkan dengan pisau atau dimakan dengan sudu, termasuk keju, sandwic, pizza, buah, kek, crepes, ais krim dan sos.

Faedah:
Lebih banyak ruang diberikan kepada sayur-sayuran dan karbohidrat seperti pasta, yang sering dikecualikan daripada diet pelangsingan.

Kekurangan:
Makanan asas untuk diet yang sihat dikeluarkan, termasuk buah-buahan dan sumber protein tertentu seperti daging dan ikan.

Seperti yang anda lihat, banyak makanan dilarang dan ini menyebabkan diet Forking jelas tidak seimbang dan boleh membahayakan jika dibawa terlalu lama.

2. Diet kumpulan darah

Menurut pencipta diet ini, setiap kumpulan darah diberikan satu set makanan yang dapat dimakan lebih banyak daripada yang lain, sementara makanan tertentu dilarang secara langsung.

Menurut pemikiran ini, orang A + tidak boleh makan makanan yang sama dengan orang lain yang mempunyai golongan darah 0.

Kumpulan A: Perhatian khusus harus diberikan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kumpulan B: Mereka sangat toleran terhadap laktosa dan mempunyai toleransi yang baik terhadap makanan lain.
Kumpulan AB: Anda boleh makan segala-galanya secara praktikal tanpa melepaskan diri dari apa-apa, dengan fokus pada protein.
Kumpulan 0: Daging merah sangat sesuai, juga biji minyak.

Faedah:
Anda boleh memasukkan makanan diet anda yang mungkin tidak biasa dimakan.

Kekurangan:
Ramai yang percaya bahawa diet ini tidak sah, kerana hanya mengambil kira jenis darah dan tidak banyak perincian lain yang boleh mempengaruhi berat badan.

Yang benar adalah bahawa tidak ada yang terbukti mengenai diet ini, jadi kami mengesyorkan agar anda membaca saranannya dengan teliti.Setelah itu, rahsia diet yang sihat adalah tidak mengabaikan nutrien yang disediakan oleh banyak makanan dan bermain sukan.

3. Diet Makanan Bayi atau diet makanan bayi

Mengikut diet ini, cara paling sihat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengganti makanan harian dengan makanan bayi tradisional.

Pelan makan ini melibatkan makan 14 balang makanan bayi setiap hari, diikuti dengan makan malam orang dewasa yang sihat. Kerana? Kerana makanan bayi kaya dengan vitamin, tanpa gula tambahan, tanpa garam dan lemak dan dengan kandungan tenaga yang tinggi. Beberapa orang terkenal telah mencuba diet ini, seperti Jennifer Aniston atau Lady Gaga, dan bahkan mengaku telah kehilangan berat badan hingga 5 paun.

Walau bagaimanapun, Tracy Anderson, pencipta diet ini, menjelaskan bahawa lebih daripada diet untuk menurunkan berat badan, itu adalah ukuran "pembersihan", gaya makan yang bertujuan menghilangkan toksin dan menjaga sistem pencernaan tetap aktif. Yang benar adalah bahawa diet berfungsi, kerana sistem pencernaan diaktifkan seolah-olah kita melakukan "reset" dan kerana kalori yang disediakan oleh makanan bayi lebih rendah daripada yang disediakan oleh makanan dewasa, tetapi, seperti yang sering terjadi dengan diet cair, kilo yang mudah hilang juga dapat dipulihkan dengan cepat!

Faedah:
Fungsi detoks makanan ini disahkan, mampu menyingkirkan toksin yang terkumpul di dalam organisma.

Kekurangan:
Makan hanya makanan jenis ini akan meningkatkan risiko rasa lapar. Oleh itu, lebih baik mengikuti diet seimbang dan mengawal makan malam, pada waktu di mana lebih baik mengambil makanan cahaya .

4. Diet Berbalik

Ini terdiri dalam "membalikkan" susunan makanan harian. Melakukannya akan makan malam pada waktu sarapan dan sebaliknya.Tricia Cunningham, pencipta diet ini mendakwa telah kehilangan £ 90 dalam 5 tahun dengan bantuan diet ini.

Faedah:
Sarapan pagi terdiri daripada makanan yang lengkap, sesuai untuk memulakan hari dengan keadaan yang baik, dan makan malam anda akan cepat dan ringan, seperti yang sering disyorkan. Sebenarnya, pengambilan kalori sebelum tidur akan rendah dan malam anda akan tenang dan tenang.

Kekurangan:
Apa sahaja pesanan yang anda ingin berikan, anda harus mempertimbangkan untuk makan makanan super. Ini adalah pelbagai makanan semula jadi yang mengandungi jumlah nutrien dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu anda mencapai tujuan penurunan berat badan yang sihat.

5. Diet bulan purnama

Adalah perlu untuk menyesuaikan diet pada setiap fasa bulan, kerana tubuh bekerja dengan cara yang berbeza sama ada bulan yang memerah atau berkurang.

Diet bulan purnama mengesyorkan berpuasa bergantian dengan pengambilan makanan yang kaya dengan cecair setelah fasa bulan. Pada hari-hari ketika bulan berubah menjadi bulan yang semakin berkurang dan waxing, apa yang dilakukan adalah puasa berselang 26 jam, di mana makanan lain dapat ditambahkan ke dalam cairan.

Pencipta diet ini mendakwa bahawa anda boleh kehilangan hingga 3 kilogram dalam satu hari. Menurut orang yang telah mencubanya, kesan pelangsingan diet ini tidak hanya ditentukan oleh hari puasa mingguan. Sebenarnya, kesan detoksifikasi berpuasa meningkatkan penurunan berat badan dengan ketara pada hari dan minggu berikutnya.

Faedah:
Beberapa "pro" ditemui, yang lain, bagaimanapun, tidak. Contohnya, kesan bulan pada rambut tidak dapat dinafikan, sementara kesannya terhadap kelahiran anak dan penurunan berat badan masih belum dapat disahkan.

Kekurangan:
Kehidupan sehari-hari tidak memperhitungkan fasa bulan dan, oleh itu, seseorang harus menghadapi puasa pada saat seseorang akan memerlukan tenaga yang berasal dari makanan.

6. Makanan limau gedang

Selama beberapa minggu, hanya limau gedang yang dimakan dengan setiap hidangan. Anda juga perlu menghidrat, jadi air akan menjadi elemen penting yang lain.

Faedah:
Senarai membeli-belah yang sangat pendek, dijamin vitamin dan hidrasi.

Kekurangan:
Perlu diingat bahawa diet ini tidak seimbang: dengan itu anda akan membakar lemak dengan cepat dan oleh itu anda akan kehilangan banyak air yang terdapat di dalam badan. Ini bermakna bahawa anda akan mengalami kekurangan nutrisi dan akan merasa lebih letih daripada biasa, walaupun terdapat banyak vitamin harian yang diambil.

Kami ingin mengulangi bahawa makan hanya satu makanan tidak sihat, walaupun buah atau sayur. Untuk "diet sihat, perlu mengubah makanan yang dimakan agar dapat mengambil semua khasiat yang baik untuk kesihatan."

7. Diet tanda zodiak

Kurangkan berat badan mengikut tanda zodiak anda. Ya, menurut pencipta diet ini, ada beberapa makanan yang boleh membuat anda menurunkan berat badan bergantung pada tanda zodiak anda.

Aries: Kelemahan anda adalah bahawa anda selalu lapar, anda tidak akan pernah kehilangan selera makan. Atas sebab ini, diet yang kaya dengan makanan rendah kalori (buah, sayur-sayuran, ikan dan produk susu skim) disyorkan.
Toro: gourmet hebat dan tukang masak yang baik, dia suka makan dan menikmati rasa gastronomi yang baik. Diet yang dipisahkan disarankan: semasa makan yang sama, lipid (lemak) dan karbohidrat (produk gula dan pati) tidak boleh dicampurkan.
Gemini: Kami makan dan snek antara makanan dengan cara yang tidak terkawal dan tidak teratur. Penyelesaian untuk penurunan berat badan adalah Diet Pantas.
Kanser: Diet Pengawas Berat dianjurkan, yang menjanjikan kemungkinan penurunan berat badan dapat dilakukan melalui persaingan "poin", sehingga menghilangkan makanan bergula yang sangat digemari oleh buah-buahan dan sayur-sayuran.
Leo: Anda suka makan makanan berkualiti tinggi, jadi anda boleh mengikuti diet protein semula jadi.
Virgo: Tempat manis anda dekat usus. Bagi anda, diet perut rata akan sempurna.
Libra: Selera makan anda sukar untuk dipuaskan, dan bergantung kepada keadaan moral anda, anda lebih kurang lapar. Pilih rejimen GI, berdasarkan produk dengan indeks glisemik rendah.
Scorpio: Makanan anda tidak terkawal dan berlebihan. Anda perlu memberi tumpuan kepada makanan alkali, seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan teh hijau.
Sagittarius: Anda suka makan banyak dan snek di antara waktu makan. Chrononutrition adalah yang terbaik untuk anda: diet yang menghormati irama semula jadi tubuh, tanpa mengecualikan pelbagai makanan dari diet anda.
Capricorn: Diet rendah kalori akan membantu anda mencapai bentuk yang sempurna.
Aquarius: Anda tidak makan berlebihan, tetapi anda tidak keberatan makan berkali-kali dalam jumlah kecil. Cuba diet lemon dan dapatkan keseimbangan yang hilang.
Pisces: Titik lemahnya adalah pengekalan air, jadi disyorkan rejimen anti selulit.

Kekurangan:
Oleh kerana anda mungkin atau tidak percaya dengan horoskop, semua orang tahu betapa pentingnya faktor psikologi semasa diet. Tambahan pula, faktor astral tidak menyatukan pelbagai orang dari sudut fizikal. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet.

8. Diet kanggaru

Satu-satunya daging yang boleh anda makan dalam diet ini adalah daging kanggaru. Adakah anda ingin tahu mengapa?
Beberapa akhbar Australia menulis mengenai neologisme "kangarooism" pada bulan Februari 2010, mendapati bahawa menggabungkan diet vegetarian dengan daging kanggaru adalah "pilihan yang sangat sihat."

Penyokong kanggaru menyukai daging ini kerana kanggaru Australia memakan makanan organik dan tidak tinggal di "ladang".

Faedah:
Daging kanggaru mempunyai lebih banyak kelebihan kerana ia adalah haiwan liar dan tidak mengalami keburukan dalam pertanian intensif.

Kekurangan:
Adalah mustahil untuk menguruskan diet ini jika anda tidak tinggal di Australia atau jika anda seorang vegetarian.Bagaimanapun, protein yang diperlukan untuk organisma juga dapat diambil oleh beberapa tumbuhan dan spesies haiwan lain, dengan memperhatikan asal-usul daging.

9. Diet udara

Dari semua diet yang melampau yang ada, yang satu ini adalah tidak siuman. Ini terdiri daripada makan "apa-apa", iaitu, anda boleh mengambil garpu atau sudu dan berpura-pura makan hidangan lezat yang pada kenyataannya tidak akan terasa seperti apa-apa.

Ini adalah salah satu diet yang paling berbahaya kerana dapat menyebabkan anoreksia kerana sejumlah kecil makanan yang dicerna. Cecair dibenarkan, tetapi hampir tidak ada nutrien, yang akan menyebabkan pelbagai penyakit dan sakit perut yang teruk.

Faedah:
Sama sekali tidak ada.

Kekurangan:
Sekiranya anda mengambil diet ini secara harfiah, walaupun hanya beberapa hari, anda benar-benar berisiko menjejaskan kesihatan anda. Lebih baik belajar makanan mana yang rendah kalori dan menggabungkannya dengan makanan yang tinggi lemak sihat.

10. Diet Ketawa

Ini adalah diet paling lucu dan paling tidak menyakitkan yang kita tahu. Ketawa terbahak-bahak boleh menyebabkan anda melihat perubahan metabolisme yang halus, dan juga berat badan anda. Para saintis telah membuktikan bahawa sehingga 40 kalori dapat dibakar dalam ketawa selama 15 minit. Tidak teruk, bukan? Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, ketawa!

Faedah:
Ini pasti meningkatkan mood dan kemudian, anda tahu, ketawa tidak berharga!

Kekurangan:
Ketawa dapat membantu menurunkan berat badan tetapi hanya jika dikaitkan dengan gaya hidup sihat dan seimbang.