5 muslihat untuk bermain sukan di pantai tanpa terlalu banyak usaha!
Premis: sudah tiba masanya untuk laut dan percutian, jadi jangan mengharapkan bateri perut yang pelbagai dan latihan yang melelahkan; kita sepenuhnya santai dan, tanpa merasa terlalu bersalah, kita berhak untuk tidak keterlaluan tetapi melambangkan kekuatan kita antara koktel di pantai ketika matahari terbenam dan beberapa senaman kecil yang tidak terlalu mempengaruhi kemalasan musim panas yang wajar dan suci kita. Namun demikian, kita harus mengakui bahawa senaman fizikal yang sihat selalu menjadi "penyelesaian yang sangat baik untuk tubuh dan jiwa", bagaimanapun, jika pemandangannya adalah hamparan air laut dan langit yang cerah dan cerah, kita pasti dapat menangani dengan semangat yang lebih tinggi.
Apa yang akan anda baca di bawah ini adalah sejenis panduan mini musim panas untuk menjadikan penginapan anda di pantai paling indah di Itali, dan seterusnya, sebagai dinamik mungkin, memanfaatkan ribuan aktiviti harian yang dapat dilakukan di bawah terik matahari. 5 cara kreatif dan asli - serta menyeronokkan, ya - untuk bermain sukan di pantai tanpa terlalu banyak usaha! Bersedia untuk diperhatikan dan diberi nada semasa anda berjemur?
1. Berlari di pantai panas!
Berapa kali berlaku kepada kita berlari di atas pasir di bawah sinar matahari, dari satu tempat ke tempat yang lain, untuk mencari kesegaran untuk mengelakkan menghabiskan detik berharga pada biji-bijian panas? Dan bukankah ini sukan? Dua berjalan kaki sehari dilakukan di sepanjang tepi air, kita dapat mengatakan bahawa kerja aerobik telah dilakukan secara meluas.
Lihat juga
2. Buat istana pasir atau permainan kreatif lain dengan anak-anak anda
Sekiranya anda mempunyai anak, anda difasilitasi: anda mungkin akan menghabiskan banyak masa untuk mengejar mereka di pantai untuk mengawasi mereka di antara payung rakan, mandi panjang di laut dan perjalanan ke bar untuk bermain kad, dan mungkin ini juga bukan cara yang bagus Sekiranya anda benar-benar ingin berlebihan, anda boleh mendedikasikan diri anda untuk melakukan senaman yang sihat untuk bahagian depan kaki: istana pasir, lubang dan trek marmar ...
3. Sebarkan krim, berulang kali!
Sekiranya dipraktikkan secara konsisten dan tegas, sukan yang menggunakan pelindung matahari boleh masuk ke kategori sukan musim panas dengan betul. Tidakkah anda fikir mempraktikkannya beberapa kali sehari, pada kaki, lengan, dan juga belakang - lengkap dengan pelbagai akrobatik - adalah kaedah yang baik bersenam sambil duduk di bawah sinar matahari?
4. Kembung tilam udara, sandaran tangan atau donat kembung
Dan kemudian kerja tahan nafas, di atas semua. Melengkapkan sandaran tangan untuk si kecil atau tikar berbentuk buaya atau donat kembung seribu warna boleh dianggap sebagai senaman fizikal yang sangat baik untuk tetap cergas, lebih kurang. Jelas, langkah seterusnya adalah berenang di laut, sebagai penghargaan atas usaha fizikal yang dilakukan!
5. Pergi dapatkan ais krim di bar pantai!
Kami mengatakan ia adalah percutian, bukan? Dan kemudian mengatasi rasa malas dan bangun dari tempat berjemur untuk berjalan kaki beberapa meter ke bar pantai - mungkin untuk coklat yang sangat lazat dan ais krim yang renyah - boleh dianggap sebagai sikap kepahlawanan dan atletik. Tidak jumpa? Juga dalam kes ini, sebarang permintaan dari rakan, rakan dan jiran untuk payung akan meningkatkan usaha fizikal anda dan akan menjadikan anda antara juara sukan sebenar!