Fobia sosial: gangguan mereka yang menutup diri dari dunia kerana takut dan malu melakukan kesalahan
Fobia sosial sangat mengehadkan aktiviti, bahkan yang paling sederhana, bagi individu yang menderita gangguan ini. Orang yang mengalami kegelisahan sosial menghadapi kesukaran untuk melakukan sebarang tingkah laku sosial kerana dia takut dengan penilaian orang di sekelilingnya. Seorang psikologi yang baik dapat membantu untuk mengatasi jalan yang sukar ini. Ketahui mengapa kadangkala tangisan boleh membebaskan dan membantu anda berasa lebih baik dengan menonton video yang telah kami pilih untuk anda!
Apa itu fobia sosial dan bagaimana gangguan ini menampakkan diri
Bilakah kita bercakap mengenai fobia sosial? Dengan istilah ini kita bermaksud fobia kemanusiaan, ketakutan akan tindakan dan ketakutan melakukan tindakan yang akan memprovokasi penilaian negatif. Mereka yang menderita fobia sosial merasa malu dan takut dengan penilaian dan kritikan negatif yang mungkin mereka terima dengan tindakan mereka dan merasa sentiasa berada di pusat perhatian.Fobia sosial juga disebut kegelisahan sosial, dan merupakan salah satu gangguan psikologi yang paling kerap.Ini adalah gangguan kompulsif obsesif yang lebih biasa daripada yang disangka seseorang walaupun sering kali muncul dalam bentuk yang ringan dan tidak selalu mudah dikenali. Kecemasan sosial menyebabkan mereka yang menderita mundur ke dunia mereka untuk mengelakkan hubungan dan situasi sosial yang akhirnya mewakili peluang untuk berisiko. Sekiranya mereka yang mempunyai fobia sosial antara lain, mereka berisiko menganggap salah (atau dianggap) tingkah laku yang salah. seperti itu) dan menjalani penilaian. Walau bagaimanapun, dengan menghindari setiap peluang, mereka yang menderita gangguan jenis ini berusaha melindungi diri mereka sendiri. Seperti yang akan kita lihat, fobia sosial adalah gangguan yang meluas. Hampir 13% penduduk menderita dan umumnya menderita yang paling banyak adalah wanita. Sebilangan besar pesakit sebenarnya adalah wanita. Oleh itu, wanita dari usia yang berbeza lebih banyak menderita fobia sosial berbanding lelaki. Apakah situasi sosial yang dielakkan oleh fobia? Semua yang memaksanya melakukan sesuatu di hadapan seseorang yang memerhatikannya, tentu saja bercakap di khalayak ramai, tetapi juga menandatangani dokumen, makan atau membuat panggilan telefon. Dalam kes yang paling serius, malah duduk di ruang menunggu dengan doktor atau berjumpa di kalangan rakan. Dalam tempoh yang kompleks seperti yang kita jalani, di mana mengelakkan situasi sosial yang berbeza merupakan pilihan yang bijak dan sedar dalam memerangi Coronavirus, fobia sosial mendapat tempat yang subur. Peningkatan jumlah orang yang, setelah lama mengasingkan diri, merasa sukar untuk menghidupkan kembali peristiwa sosial dan merasa selesa kembali dalam komuniti, iaitu ketika mereka antara lain, walaupun mereka berteman. Pencegahan dan jarak sosial sangat penting dalam tempoh ini. tetapi bagus untuk menjalin persahabatan anda pada jarak yang maksimum sambil menunggu untuk memeluk satu sama lain lagi!
Lihat juga
Gangguan fobia sosial: apa yang berlaku pada individu yang menderita mereka
Mereka yang menderita fobia sosial tahu bahawa mereka cemas tetapi mempunyai ketakutan yang kuat untuk menunjukkan diri mereka seperti ini di mata orang lain. Orang dengan fobia sosial takut memerah, gemetar, berpeluh, dan menunjukkan manifestasi lain dari rasa malu dan ketegangan mereka seperti tergagap-gagap atau berdebar-debar jantung yang berhenti ketika orang lain menatapnya atau tidak dapat berbicara sama sekali. Cara atau untuk melaksanakan tugas yang dia ada kena mengena. Siapa yang menderita gangguan ini cenderung bertanggung jawab: dia tidak menerima dan tidak memahami bahawa itu adalah patologi yang sebenarnya yang dia menganggap dirinya lebih rendah daripada orang lain dan tidak dapat melakukan perkara-perkara termudah yang diberikan kepadanya. Fobia sosial tidak boleh dipandang remeh: psikoterapi tingkah laku pada waktu yang tepat dapat menyelesaikan masalah dengan cepat tetapi jika penyelesaiannya terlambat tiba-tiba ia akan merosot dan boleh menyebabkan kemurungan yang teruk. Umur yang paling berisiko mendapat fobia sosial adalah remaja atau remaja. Sebenarnya, remaja sering cenderung mengasingkan diri dan tidak melihat rakan dan rakan sekolah, keadaan ini boleh membawa implikasi serius. Terdapat dua jenis fobia sosial, yang disebut sederhana, apabila orang itu mempunyai beberapa batasan misalnya dia tidak boleh bercakap dengan lantang, bertindak, bercakap dengan orang ramai dan mempunyai peranan utama tetapi secara umum dia tidak mempunyai masalah dalam kalangan rakan atau melakukan perkara-perkara yang kurang "terdedah" seperti menghadiri makan malam atau bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Dan kemudian terdapat fobia sosial umum, apabila orang itu takut semua jenis situasi sosial sehingga mempengaruhi keperibadian mereka dengan cara yang penting. Apabila fobia sosial sangat teruk dan melumpuhkannya secara amnya disebut sebagai Mengelakkan Personaliti Gangguan.
Gejala fobia sosial: Perhatikan tanda-tanda yang membawa kepada gangguan keperibadian
Ciri utama fobia sosial adalah ketakutan atau mungkin kita harus mengatakan ketakutan berada dalam situasi sosial dan diperhatikan semasa melakukan tindakan. Orang yang menderita kegelisahan sosial mempunyai ketakutan kuat untuk dinilai gila, bodoh, bodoh, tidak masuk akal , dia merasakan pusat perhatian dan boleh mengalami serangan panik yang nyata. Ketakutan untuk bercakap di depan umum adalah gejala fobia sosial yang jelas, seperti ketakutan untuk melupakan apa yang harus dikatakan, atau ketakutan bahawa semua orang akan merasakan ketakutan dan rasa malu dari gemetar suara itu. Mereka yang mempunyai fobia sosial takut untuk bercakap secara berhadapan, mereka fikir mereka tidak dapat mengekspresikan diri dengan jelas, membangkitkan rasa kagum, penghinaan dan keajaiban dalam percakapan mereka. Semua gejala fobia sosial yang mengganggu keperibadian berkaitan dengan kegelisahan: kita bercakap mengenai berdebar-debar, gegaran, berpeluh, serangan panik, ketegangan otot, mual, mulut kering, kilat panas, kemerahan dan juga sakit kepala. Semua gejala yang timbul akibat kegelisahan , motivasi yang membawa perasaan takut dan malu. Kecemasan pendedahan seperti yang kita lihat adalah penyebab utama gangguan kognitif ini. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan mereka yang menderita fobia sosial untuk menghindari banyak tingkah laku sosial. Ketidakselesaan itu sangat tinggi: subjek dengan fobia sosial menghindari setiap keadaan (dan ada begitu banyak) di mana dia dapat merasa tidak berada di tempat dan tidak selesa, dengan harapan tidak berguna untuk terpencil selamanya.
Tingkah laku fobia sosial yang khas dan khas adalah kegelisahan antisipatif yang disebut, "kegelisahan kuat yang menyerang pesakit sebelum menghadapi situasi sosial (ketika memikirkan bahawa harus melakukannya). Mereka yang menderita kegelisahan sosial mula merasa tidak enak dan bimbang selama beberapa hari sebelum peristiwa yang membuatnya cemas, sama ada mesyuarat perniagaan, pesta atau saat-saat di mana dia merasa terdedah dan yang ingin dia hindari.
Ketakutan yang berkaitan dengan fobia sosial mungkin kelihatan tidak masuk akal dan berlebihan di mata luar: namun, mereka tidak boleh dikurangkan kerana mereka yang menderita tidak dapat berperilaku berbeza dan di atas semua mereka memerlukan pertolongan dan "terapi tingkah laku kognitif yang mencukupi untuk keluar dari mereka."
Mengeluarkannya: bagaimana fobia sosial dirawat
Rawatan fobia sosial bermula dari saat orang yang berkenaan menyedari masalahnya. Terapi yang disasarkan sering diperlukan untuk mengatasi tingkah laku ini. Khususnya, psikoterapi tingkah laku kognitif penting terhadap fobia sosial kerana untuk gangguan kecemasan, rawatan yang menganalisis keadaan "di sini dan sekarang" dan oleh itu bermula dari gejala dan bukan penyebab untuk memperbaiki kehidupan pesakit. Untuk mengubah cara berfikir dan pada masa yang sama menolong mereka yang menderita fobia sosial untuk menghadapi secara konkrit situasi yang menyebabkan ketakutan. Semua disfungsi yang disebabkan oleh fobia sosial dan tingkah laku cemas yang ditimbulkannya dianalisis secara mendalam untuk membantu pesakit mengatasi rasa takut pendedahan orang ramai. dengan menjadikan hidupnya lebih mudah.
Rawatan fobia sosial, di satu pihak, bertujuan untuk mendorong pesakit untuk memerhatikan dunia dengan cara yang berbeza tanpa merasa diperhatikan, di sisi lain ia menawarkan alat kecemasan untuk menguruskan situasi sosial yang paling meluas. Psikoterapi tingkah laku kognitif juga merangkumi " mengajar teknik relaksasi khas, mereka adalah pelatih sebenar yang membantu menguruskan kegelisahan dan semua situasi tekanan yang boleh berlaku dalam hidup. Terapi ini biasanya dijalankan dalam sesi individu tetapi juga boleh berlaku dalam rawatan kumpulan: nampaknya bagi pesakit yang melakukan terapi dalam konteks yang sudah tentu keadaan sosial menawarkan banyak kelebihan.
Terapi ubat untuk mengelakkan gangguan dan kesukaran bercakap di depan umum
Rawatan ubat sahaja tidak mencukupi untuk mengatasi fobia sosial. Ini bermakna bahawa psikoterapi sangat penting tetapi kadang-kadang perlu untuk menyertainya dengan ubat-ubatan. Biasanya, antidepresan atau benzodiazepin digunakan untuk tujuan ini dan melawan situasi penghindaran. Ini adalah alat bantu yang berharga tetapi secara amnya tidak membenarkan pesakit menyelesaikan masalahnya dan kadang-kadang menyebabkan kesan serius terhadap kecanduan, penyalahgunaan dan kegelisahan yang meningkat semula, iaitu kegelisahan apabila berfikir tanpa melakukan ubat-ubatan yang akhirnya merumitkan kehidupan sosialnya. Masalah lain dengan ubat-ubatan ini adalah bahawa mereka membantu dalam keadaan fobia sosial tetapi setelah rawatan ubat dihentikan, gejala-gejala itu muncul kembali dengan segera menyebabkan pesakit mengalami tekanan dan ketakutan yang lebih besar. Sekiranya anda menderita fobia sosial, pertama sekali hubungi pakar psikoterapi pakar dan biarkan diri anda dibantu: profesional yang sah akan dapat membantu dan menyokong anda, dan anda akan dapat mencari apa yang anda perlukan: keselamatan dalam diri anda dan pastinya lebih banyak memenuhi kehidupan sosial.
