Magnesium: 10 faedah ajaib yang tidak anda ketahui, dari kulit hingga kitaran!
1. Kebaikan magnesium pada sistem otot
Magnesium sangat berguna untuk melawan kekejangan, kontraksi atau keletihan otot yang sederhana. Ia bertindak pada tahap neuronal dengan mengatur kegembiraan membran. Kekurangan magnesium dan kalium, sebenarnya, boleh menjadi antara penyebab pertama jika anda mengalami masalah otot seperti ini dan anda perlu menggabungkannya.
2. Sistem gastro-usus: apabila magnesium membantu pencernaan
Magnesium adalah mujarab sebenar jika anda mengalami masalah dengan sistem gastro-usus: sebenarnya sangat berkesan untuk mengatur fungsi pencernaan dan usus, baik dalam kes sembelit dan cirit-birit. Ia juga berguna untuk melawan kolitis dan radang usus, membantu menjaga kebersihan sistem.
Lihat juga
Kurang tekanan, lebih banyak tenaga dan kulit cantik. Ketahui 10 faedah yang diberikan oleh V kepada anda
3. Kebaikan magnesium pada kehamilan
Pada kehamilan, magnesium sangat penting: ia membantu wanita mengendurkan kawasan rahim, mencegah wanita hamil menambah makanan mereka dengan pengambilan sekitar 350 miligram magnesium sehari.
4. Magnesium dan pemakanan: membantu metabolisme
Sebenarnya, nampaknya magnesium memiliki kemampuan untuk membantu tubuh mengatur metabolisme. Oleh sebab itu, ia banyak digunakan dalam diet: menurut beberapa kajian, ia akan membantu mengatur glukosa dalam darah dan lebih-lebih lagi, dengan bertindak pada sistem saraf , ini akan mengurangkan apa yang disebut "stres kelaparan", membantu menjaga garis.
5. Kebaikan magnesium terhadap kegelisahan
Magnesium membantu melawan kegelisahan dan sering digunakan dalam terapi untuk melawan kemurungan. Keupayaannya untuk bertindak secara langsung pada sistem saraf memerlukan pengambilan tambahan pada masa tekanan yang lebih besar atau jika anda mengalami serangan panik atau manifestasi cemas yang lain. Ia juga boleh digunakan sebagai makanan tambahan dalam masa sukar seperti kemurungan selepas bersalin ...
Untuk mengetahui lebih lanjut, baca "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Anda boleh mendapatkannya di Amazon dengan harga 3,31 €
6. Magnesium dan kitaran: bantuan untuk kesakitan haid
Mengambil magnesium dalam tempoh menjelang haid anda dapat mengurangkan semua kesakitan dan perubahan mood yang berkaitan dengan PMS. Ia juga sangat berguna pada masa menopaus, kerana ia dapat mengatasi masalah kilat panas dan gangguan kecemasan dan kemurungan.
7. Kebaikan magnesium pada kulit
Magnesium membantu melawan pengekalan air dan membersihkan kulit. Ia sebenarnya sering disarankan sebagai bahan tambahan untuk rawatan jerawat. Ia melakukan fungsi antibakteria yang sangat berguna yang bertindak secara langsung pada jerawat dan ketidaksempurnaan wajah.
8. Tindakan magnesium terhadap keletihan
Magnesium adalah keunggulan mineral yang memberi tenaga! Ia membantu bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk mengisi semula, bertindak secara langsung pada proses enzimatik yang berkaitan dengan keletihan dan yang boleh menyebabkan asthenia. Dalam kes-kes ini, pengambilan diet anda dengan dos magnesium tambahan sangat disyorkan!
> Beli pek 300 g Supreme Magnesium di Amazon yang ditawarkan pada harga 17.75 €
9. Kebaikan magnesium pada tulang
Magnesium membantu memperbaiki kalsium pada tulang, mencegah osteoporosis dan mengatasi pembentukan deposit batu kapur dan artritis. Keupayaannya untuk mengatur dan memperbaiki sangat penting dalam mempertahankan dan menguatkan tulang kita.
Sekiranya anda selalu merasa tertekan, foodpring menawarkan formula zink, asid malik dan magnesium. Sama ada komitmen yang berkaitan dengan pekerjaan atau sukan, kita masing-masing memerlukan jumlah mineral yang tepat untuk selalu dapat melaksanakan tugas kita dengan cara yang terbaik. Kapsul ini, diambil pada waktu petang, mencegah kelesuan dan kekejangan otot. Beli mereka di foodpring dengan harga 19.99 €
10. Magnesium: juara melawan tekanan
Akhirnya, magnesium bertindak secara langsung pada sistem saraf, membantu menenangkan tekanan dan semua masalah yang timbul dari itu, dari sakit kepala hingga berdebar-debar, dari asid perut hingga ketegangan otot. Mengambil jumlah yang diperlukan dalam diet anda adalah mustahak kerana kekurangan mineral ini seterusnya boleh menjadi penyebab peningkatan gejala yang berkaitan dengan tekanan.
Ringkasnya, magnesium adalah lombong emas sebenar, dari segi faedah.
Untuk selalu mempunyai sumber magnesium, selalu simpan sebilangan buah kering di dalam beg anda.
Walnut, hazelnut, badam dan bersama. mereka membantu meningkatkan proses mental seperti perhatian dan tumpuan, menjauhkan tekanan dan keletihan.
Makan sedikit sebelum melakukan aktiviti fizikal, anda akan dapat membuang tenaga negatif dan berlatih tanpa risiko mengalami sakit otot.
Penyelesaian yang hebat ialah paket kacang dan beri pada foospring! Beli dengan harga 4.99 €
Untuk maklumat yang lebih berguna mengenai magnesium, anda boleh melayari laman web Humanitas.
