Umur menopaus: semua gejala dan beberapa petua berharga untuk menghadapi saat perubahan dalam tubuh wanita ini
Menopaus adalah "usia yang sukar bagi setiap wanita: tubuh berubah dan membiasakan diri dengan perubahan ini dan keperluan baru organisma seseorang tidak selalu mudah. Ramai wanita menjalani usia normal seperti ini dengan ketakutan, keraguan atau kemurungan. Pada setiap saat kehidupan mereka. adalah penting untuk melatih harga diri anda dan belajar untuk menyukai dan menghargai diri anda. Apa sahaja usia anda, mula bekerja; tonton video dan segera buat harga diri anda!
Apa itu menopaus dan apa gejalanya
Menopaus adalah fenomena semula jadi dalam kehidupan setiap wanita. Perkataan ini, yang sangat ditakuti oleh wanita, menopaus, sebenarnya bermaksud "tempoh terakhir". Istilah menopaus sebenarnya merujuk pada akhir kitaran haid dan akibatnya kehidupan pembiakan wanita. Bilakah seorang wanita menentukan dirinya dalam menopaus? Ini biasanya tidak menjadi masalah usia kerana setiap badan wanita mempunyai ciri dan tingkah laku yang unik. Biasanya seorang wanita dikatakan sedang menopaus sekiranya 12 bulan berlalu sejak haid terakhir.Seperti yang akan anda lihat dengan membaca artikel ini tidak ada usia yang ditetapkan untuk menopaus yang biasa bagi setiap wanita. Biasanya, wanita mengalami menopaus pada usia 50-an atau lebih khusus antara 48 dan 52. Sebelum berusia 47 tahun terdapat perbincangan mengenai menopaus pramatang. Selepas usia 52 tahun, sebaliknya, menopaus lewat. Sekiranya, sebaliknya, kitaran terganggu antara usia 40 dan 45 tahun, kita bercakap tentang menopaus pramatang. Umumnya merokok, alkohol, tekanan dan kekurangan zat makanan mempercepat permulaan menopaus. Hari ini kehidupan wanita telah diperpanjang tetapi usia rata-rata menopaus tetap tidak berubah: ini bermaksud bahawa wanita hidup lebih lama daripada pada masa lalu dan mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Tempoh yang dihabiskan oleh wanita dalam kehidupan selepas menopaus telah lama: oleh itu penting untuk memahami bagaimana melakukannya untuk menghadapi dan menjalani perubahan dalam tubuh wanita dengan lebih baik, untuk menerimanya dan menyesuaikan diri dengan keperluan baru. Menopaus berlaku apabila ovari mencapai keletihan fungsinya. Dalam praktiknya, tidak ada lagi oosit dan tidak ada lagi estrogen, hormon seks wanita, yang dihasilkan. Semua ini dalam tubuh wanita tidak berlaku secara tiba-tiba, secara beransur-ansur. Kita bercakap mengenai "pramenopause" atau "usia peralihan", tempoh kira-kira satu tahun di mana haid tidak teratur dan pengeluaran estrogen menurun secara berterusan. Lebih sedikit hormon wanita: ini membawa serangkaian perubahan dalam tubuh tetapi juga dalam fikiran wanita.Semua keperluan baru dan perubahan ini disebut sebagai gejala menopaus.
Kadang-kadang menopaus boleh disebabkan apabila aktiviti ovari terganggu untuk sementara atau selamanya, biasanya ini berlaku kerana penyakit serius (contohnya, kita bercakap mengenai penyakit onkologi) boleh disebabkan oleh terapi ubat atau dengan membuang ovari .
Gejala usia menopaus: cara hidup dengan perubahan hormon
Sekiranya anda mengalami usia menopaus atau jika anda pernah mendengarnya dari beberapa ahli keluarga yang telah mengalaminya, anda akan mengetahui bahawa kilat panas dan berpeluh malam adalah antara gejala menopaus yang paling ketara.
Istilah hot flash bermaksud panas tiba-tiba yang bermula dari dada dan sampai ke leher dan muka, sebab-sebab yang menyebabkan kilat panas pada wanita menopaus masih dalam siasatan oleh doktor dan pakar. Sebab panas dan berpeluh nampaknya disebabkan oleh hilangnya kawalan termoregulasi badan oleh hipotalamus, kelenjar di dasar tengkorak.Ringkasnya, ini mesti berlaku: hipotalamus menyedari bahawa tubuh wanita tidak lagi menghasilkan ovum dan estrogen dan bahawa hipofisis cuba menjalankan proses sebelumnya sekali lagi. Pada ketika ini, hipotalamus menjadi haywire dan kehilangan fungsi termoregulator, menyebabkan panas berkelip.
Terdapat tabiat dan kaedah yang baik untuk mengelakkan atau mengurangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan kilat panas dan berpeluh malam. Wanita menopaus disarankan untuk menggunakan pakaian nipis, bernafas, piyama dan seprai katun. Di meja, disarankan untuk berlimpah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, menghindari makanan pedas dan pedas, lemak dan alkohol. Nampaknya aktiviti fizikal yang teratur membantu tubuh wanita untuk mendapatkan keseimbangan dan kesejahteraan: oleh itu penting untuk menjaga berat badan dengan sedikit pergerakan dan melakukan aktiviti santai seperti yoga atau pilates. Merokok dan alkohol adalah musuh menopaus : menghindarinya sangat mengurangkan peluh dan pembilasan dan melegakan sakit kepala yang kerap berlaku pada usia wanita ini.
Siram dan berpeluh sering disertai dengan berdebar-debar jantung. Jangan mengabaikan gejala ini yang dapat mengelakkan anda menjalani kehidupan yang damai dan bahagia, serta migrain yang kerap. Adalah lebih baik untuk mengatasi masalah jantung dengan lawatan ke pakar dan biarkan diri anda dibantu oleh doktor untuk menangani perubahan semula jadi dalam badan anda dengan cara yang betul.
Menopaus membawa ketidakselesaan dan penyakit seperti yang telah kita lihat dan juga dapat mengubah penampilan fizikal kita. Kulit wanita yang mengalami menopaus kurang anjal dan mungkin kelihatan kusam dan kusam, kering dan berkerut. Ingatlah untuk minum secukupnya untuk mengekalkan penghidratan! Sekiranya anda menyedari bahawa rambut anda juga kusam dan kering, hubungi pakar: pada usia ini badan anda berubah dan memerlukan sedikit perhatian tambahan, anda akan melihat, anda akan cepat mendapatkan keseimbangan dan anda akan pulihkan kawalan penuh kehidupan anda tidak lama lagi!
Umur menopaus: pencarian keintiman baru dan cara baru mengalami hubungan seksual
Climacteric ditakrifkan sebagai jangka hayat wanita yang berumur 45 hingga 60 tahun dan merangkumi premenopause, menopaus dan postmenopause. Sudah berada di fasa pertama klimaks wanita itu berlalu dari usia subur hingga premenopause. Tempoh pertama ini dicirikan terutamanya oleh kitaran tidak teratur, lebih pendek atau lebih lama dan oleh beberapa kitaran yang melewatkan temu janji bulanan. Sebaliknya, postmenopause mengikuti masa menopaus dan simptomnya dan berlangsung seumur hidup wanita.
Semasa menopaus fikiran wanita mengalami perubahan penting, fizikal dan bukan sahaja. Dia merasa kurang menarik dan feminin dan ini mula mempengaruhi kehidupan seksual dan intimnya. Menopaus juga pada tahap fizikal melibatkan ketidakseimbangan yang melampaui ruang emosi. Sebenarnya, pengurangan estrogen menyebabkan kekurangan pelinciran vagina. Kami tahu bila kekeringan faraj boleh membuat wanita dalam krisis dan membuat pantang larang seks baru dalam dirinya. Kekeringan faraj mengakibatkan kesakitan semasa hubungan seksual (dispareunia) dan peningkatan jangkitan pundi kencing (sistitis). Adalah penting bagi wanita yang melalui usia menopaus untuk belajar hidup dengan keperluan barunya, belajar tentang perubahan badannya. Sangat berguna untuk menggunakan krim pelincir semasa penembusan atau terapi berasaskan estrogen tempatan atau bahkan menggunakan krim emolien dengan asid hyaluronik untuk menjadikan tisu lembut dan dilincirkan dan oleh itu memberi wanita hubungan seksual yang memuaskan yang berpuncak dengan pencapaian orgasme yang mudah. Sekiranya anda mengalami usia menopaus, hubungi doktor dan pakar sakit puan dan berbincang dengan mereka mengenai simptom dan masalah yang anda alami. Pakar akan mengesyorkan terapi salap atau oral yang paling sesuai, mungkin menetapkan testosteron untuk meningkatkan libido dan pelinciran dan menemani anda dalam fasa baru hidup anda ini, menunjukkan kepada anda semua yang diperlukan oleh badan anda sekarang. Anda tidak boleh secara pasif menerima ketidakselesaan ini dan mengundurkan diri bahawa anda harus hidup dengannya: hari ini terdapat juga jenis laser tertentu yang menyembuhkan atrofi faraj ketika lain jenis terapi berlaku tidak berkesan, maklumkan kepada pakar sakit puan anda!
Peningkatan berat badan: Satu lagi gejala khas bahawa usia menopaus telah tiba
Sudah tentu ada satu gejala yang membimbangkan banyak wanita yang mengalami usia menopaus: kenaikan berat badan. Ini menyangkut wanita yang menghadapi menopaus tetapi juga mereka yang mengalami penurunan estrogen yang pertama, semasa pramenopause. Penurunan estrogen menyiratkan perubahan penting dalam metabolisme: tubuh tidak lagi dapat membakar kalori sehingga tubuh wanita bertambah berat badan, dan di atas semua lemak setempat mula mengagihkan dirinya sedikit di mana-mana, bahkan di kawasan yang sebelumnya hanya dipengaruhi oleh jisim tanpa lemak. Biasanya wanita yang mencapai usia 50 tahun dan menjalani tempoh menopaus lebih suka menjalani diet untuk mengelakkan peningkatan daya (dan kesukaran akibat penurunan berat badan yang diperoleh berkat perubahan metabolisme basal). Tidak ada diet ajaib tetapi memulakan gaya hidup yang lebih sihat dan aktif pastinya merupakan idea yang baik.
Perkara penting untuk menjalani usia menopaus tanpa masalah adalah menyedari bahawa badan kita berubah dan bahawa untuk menjadi sihat dan seimbang kita juga perlu berubah. Usia yang semakin meningkat menuntut kita untuk memperhatikan dan kesedaran baru mengenai keperluan dan tuntutan tubuh: menerimanya dengan kematangan dan pengetahuan bermaksud mencari cara baru untuk merasa baik, mendedikasikan perhatian baru, memahami masa-masa baru. Badan wanita, apa yang kita suka dan apa yang tidak membuat kita merasa baik, tidak seperti pada masa lalu. Pengetahuan, pemahaman dan kesedaran: tidak ada kaedah yang lebih baik untuk menghadapi usia menopaus dan mengurangkan gejala dan penyakit dalam mencari kebahagiaan yang baru dan memuaskan. Pendek kata, saling mengasihi!
