Tingkatkan diri anda: inilah cara mengubah diri anda menjadi versi diri anda yang terbaik
Tidak ada yang sempurna, ini tidak dapat dinafikan. Ini tidak bermaksud bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda, tetapi jika anda melihat ke dalam diri anda, anda juga akan melihat bahawa terdapat sedikit, sedikit atau lebih lebar, untuk peningkatan keperibadian anda dan juga kehidupan anda. Kesedaran ini tidak boleh menimbulkan kekecewaan, tetapi bertindak sebagai rangsangan untuk menggegarkan hidup seseorang dan memberi dunia versi terbaik dari dirinya sendiri. Tetapi bagaimana anda dapat mengubah dan meninggalkan tabiat buruk, mencapai tujuan yang lebih bercita-cita tinggi dan mencapai pertumbuhan peribadi yang luar biasa? Kami menerangkannya kepada anda langkah demi langkah dalam artikel ini mengenai bagaimana memperbaiki diri dan akhirnya dapat merasa baik tentang diri anda.
Sebelum membaca, tonton video ini dan temui beberapa latihan ringkas yang perlu diulang setiap hari untuk mendapatkan semula harga diri anda!
Langkah 1: tidur lena
"Pergi tidur awal!". Berapa kali kita mendengar kalimat ini diulangi oleh ibu bapa kita? Namun, sama membosankan seperti yang mereka fikirkan, bertahun-tahun kemudian kita harus menyedari bahawa mereka tidak salah sepenuhnya. Jangka masa dan kualiti tidur, sebenarnya, menentukan faktor untuk merasa senang dan, dengan itu, untuk bertambah baik. Walaupun kadang-kadang sangat sukar, tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam adalah salah satu kebiasaan untuk memperkenalkan secepat mungkin dalam hidup anda untuk menjadikannya lebih baik. Setelah berehat lama, anda akan bangun dengan minda segar dan mempunyai tenaga yang anda perlukan untuk menghadapi hari baru dengan semangat dan tekad yang baik. Selanjutnya, jika anda berkomitmen untuk menjaga kebiasaan ini dari masa ke masa, tahap produktiviti anda akan memungkinkan anda untuk mencapai semua tujuan anda dengan meningkatnya kemudahan.
Langkah 2: makan dengan betul
Adakah anda tertanya-tanya untuk beberapa waktu bagaimana mengubah diri anda menjadi orang yang lebih baik? Mulakan dengan papan. Mengamalkan tabiat makan yang baik adalah langkah pertama untuk merasa baik terhadap diri sendiri, baik di dalam maupun di luar, kerana kita tahu: "mens sana in corpore sano". Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menjalani diet dan menyerah pada makanan kuliner. Ini hanya bermaksud memberi makan badan anda dengan semua yang diperlukan dan itu menjadikannya selesa. Tidak ada makanan ringan tengah malam, tidak ada makanan yang terlalu berlemak, tidak ada penyalahgunaan alkohol, tidak melewatkan makan: badan anda akan berterima kasih dengan memberi anda tenaga yang tepat untuk menghadapi hari-hari anda dan memberi anda rasa kesejahteraan yang luar biasa. Selain itu, makan dengan betul akan membantu anda kembali sihat atau kekal cergas, yang membolehkan anda membina hubungan yang sihat dengan badan anda. Ringkasnya, anda akan merasa seperti orang baru ... dan lebih baik! Kadang-kadang, bagaimanapun, terutamanya ketika anda merasa sedikit kesedihan dan ingin meningkatkan mood anda, anda dapat dengan mudah menikmati makanan selesa!
Langkah 3: keluar dari zon selesa
Sekali-sekala, ucapkan selamat tinggal kepada tabiat lama dan sayang dan buang diri ke perkara yang tidak diketahui. Dalam jangka panjang, sebenarnya, zon selesa, walau apa pun yang menampung, akan menjadi sedikit luar biasa dan memperlambat cita-cita anda untuk pertumbuhan peribadi. Ikuti rutin membosankan yang telah mengatur kehidupan anda selama bertahun-tahun sekarang dan mulailah pengalaman yang tidak pernah dilalui sebelumnya: daftarlah ke kursus oenologi itu, temui orang baru, teruskan perjalanan solo, lakukan perkara yang tidak pernah anda fikirkan. . Ringkasnya, kalahkan ketakutan anda dan temui dunia yang menanti anda di luar zon selesa anda!
Langkah 4: luangkan sedikit masa untuk diri anda sendiri
Apabila anda merasa hampir mengalami gangguan saraf, cabut kabel dari seluruh dunia, dari tempat kerja, dari Facebook dan Instagram, dan khususkan untuk diri sendiri sahaja. Sama ada satu jam sehari atau satu hari seminggu sekali, fikirkanlah untuk melakukan perkara yang anda suka.Kembangkan nafsu, mandi santai, memasak sesuatu yang lazat dan nikmati sambil menonton siri TV kegemaran anda, berjalan-jalan dengan muzik di telinga anda, nikmati rutin kecantikan seluruh badan. Gerakan kecil ini akan membuat anda kembali damai dengan dunia, menjadikan anda orang yang puas dan seterusnya menjadi orang yang lebih baik. Pendek kata, selalu ingat bahawa mementingkan diri sendiri yang sihat pasti tidak menyakitkan.
Langkah 5: lakukan detoks digital
Mengubah beberapa kebiasaan (buruk) adalah langkah pertama untuk memperbaiki diri. Satu contoh? Secara berkala, berehat dari rangkaian sosial dan hanya fokus pada dunia nyata. Selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari, tutup Facebook, Instagram, Twitter dan WhatsApp dan hubungi semula diri anda. Seringkali, sebenarnya, penggunaan alat teknologi yang tidak terkawal membuat kita terasing dan membuat kita lupa apa yang sebenarnya penting dalam hidup kita. Lebih jauh lagi, ketika kita menjauhkan diri dari telefon pintar dan komputer, kita mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan perkara-perkara yang perlu atau ingin kita lakukan, tanpa terus-menerus terganggu atau dibebani oleh rangsangan yang tidak henti-hentinya.
Langkah 6: bangun awal
Saya tahu kami meminta pengorbanan yang besar, tetapi jika anda ingin memperbaiki diri, mulailah bangun dari tempat tidur terlebih dahulu. "Kenapa di bumi?", Anda akan bertanya. Oleh itu, memulakan hari walaupun hanya satu jam lebih awal dari biasa akan membolehkan anda mengabdikan diri kepada aktiviti-aktiviti yang tidak pernah ada masa atau keinginan anda lakukan sepanjang hari ini. Dengan menetapkan penggera sedikit lebih awal, anda dapat menikmati sarapan pagi yang sihat dan bertenaga dengan tenang, dan bukannya meneguk biskut kering dan kopi dengan tergesa-gesa. Atau, anda boleh melakukan sedikit meditasi untuk mengambil sikap yang betul untuk menangani pekerjaan, belajar, pekerjaan rumah tangga dan pelbagai tugas. Tetapi amalkan juga aktiviti fizikal yang sihat untuk mengisi semula sebelum memulakan hari. Sekiranya nampak mustahil bagi anda, ketahuilah bahawa ini hanyalah kebiasaan. Selepas beberapa minggu pertama, badan anda akan terbiasa bangun pagi tanpa keletihan dan setiap hari anda akan merasa semakin puas dengan rutin baru anda ini!
Langkah 7: Bersenam
Kegiatan fizikal tentunya merupakan salah satu objektif yang tidak boleh dilepaskan untuk meningkatkan tahap peribadi. Anda tidak perlu menjadi atlet untuk aktif, cari sukan yang anda minati (ia boleh berlari, berenang atau, mengapa tidak, kursus tarian Caribbean) dan menyingkirkan kemalasan dan gaya hidup yang tidak aktif. Ia bukan sahaja memberi manfaat kepada tubuh, dibuat lebih kencang dan anjal, tetapi juga minda dan, secara umum, kesihatan anda. Apabila anda kerap bersenam, otak anda mengeluarkan bahan kimia seperti endorfin yang menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mood. Setelah bergelut, anda akan merasa kepuasan dan ini akan menjadikan anda seorang yang lebih baik.
Langkah 8: menolong orang lain
Ini mungkin terdengar retorik, tetapi jika anda ingin menjadi orang yang lebih baik, sukarela adalah salah satu jalan untuk diterokai. Malangnya, dunia ini penuh dengan manusia, haiwan atau sebab yang memerlukan sokongan anda semua. Anda boleh menyemak imbas di Google atau menghubungi kawasan perbandaran anda untuk mengetahui semua cara atau realiti dengan mana dan yang boleh anda bantu, menunjukkan sisi paling altruistik anda. Lagipun, kita tahu bahawa melakukan kebaikan membuat kita dan orang lain merasa baik.
Langkah 9: mulailah mengatakan tidak
Tidak merasa seperti melakukan sesuatu? Katakan tidak. Tidak mahu keluar? Katakan tidak. Tidak mahu berjumpa dengan seseorang? Katakan tidak. Adakah ini kali pertama anda mendengar nasihat ini? Mungkin, tetapi setelah anda memahami maksudnya, anda akan menyesal kerana tidak menerimanya lebih awal. Sering kali, tidak selalu dikatakan, kita cenderung melakukan perkara yang tidak pergi ke sana hanya untuk tidak membuat orang lain marah. Dalam jangka masa panjang, kebiasaan ini hanya akan menimbulkan kekecewaan. Belajar untuk mengatakan tidak bila perlu, bagaimanapun, memungkinkan kita untuk menetapkan had untuk melindungi kebebasan peribadi kita dan mengelakkan kekangan sosial. Oleh itu, melakukan apa sahaja yang anda mahukan akan membantu anda merasa baik dan ini mustahak kerana apabila anda baik anda juga menjadi orang yang lebih baik!
Langkah 10: Jangan terobsesi dengan niat baik
Tidak apa-apa untuk diperbaiki, tetapi pastikan bahawa kehendak ini tidak berubah menjadi obsesi. Adalah satu perkara untuk menetapkan matlamat, yang lain adalah penipuan diri sekiranya berlaku kemuflisan. Anda adalah manusia dan, dengan demikian, anda boleh menjadi salah. Yang penting ialah mencuba, terlibat, tidak menyerah pada halangan pertama dan, lebih-lebih lagi, bersabar, kerana kadang-kadang perlu menunggu sebelum dapat menuai buah yang disemai. Hakikat bahawa anda ingin memperbaiki diri menjadikan anda orang yang lebih baik.
Frasa motivasi untuk memperbaiki diri
Sekiranya anda ingin memperbaiki diri, tetapi kadang-kadang nampaknya usaha yang mustahil, baca setiap ayat yang disenaraikan di bawah ini untuk mencari motivasi yang tepat untuk mencapai tujuan ini. Setiap ayat, sebenarnya, mengandungi pelajaran penting yang perlu diingat dalam kehidupan seharian!
Tidak pernah terlambat untuk menjadi seperti yang anda mahukan.
George Eliot
Apa sahaja yang anda boleh lakukan, apa sahaja impian yang anda boleh impikan, mulakan. Keberanian membawa bersama genius, sihir dan kekuatan. Mulakan sekarang.
Johan Wolfgang von Goethe
Masalahnya tidak pernah berakhir, tetapi juga tidak ada jalan penyelesaiannya.
Paulo Coelho
Bertindak seolah-olah apa yang anda lakukan membuat perbezaan. Dia melakukannya.
William James
Hari ini adalah hari pertama sepanjang hidup saya.
Victor Hugo
Dalam hidup, kebetulan juga, melihat ke bawah untuk mencari apa yang telah hilang, anda melihat sesuatu yang lain yang patut dikumpulkan.
Alex Zanardi
Pastikan wajah anda sentiasa menghadap matahari dan bayangan akan jatuh di belakang anda.
Peribahasa Maori
Satu-satunya had untuk merealisasikan hari esok adalah keraguan kita hari ini.
Franklin D. Roosevelt
Nampaknya selalu mustahil sehingga selesai.
Nelson Mandela
Anda tidak boleh memilih jalan untuk mati. Tidak juga hari. Seseorang hanya boleh memutuskan bagaimana hidup. Sekarang.
Joan Baez
Jangan terbawa oleh ketakutan di fikiran anda. Biarkan diri anda dipandu oleh impian di hati anda.
Roy T. Bennett
Satu-satunya kegembiraan di dunia adalah bermula. Sangat indah untuk hidup kerana hidup adalah bermula, selalu, setiap saat.
Cesare Pavese
Sekiranya anda yakin boleh, anda sudah berada di pertengahan jalan.
Theodore Roosevelt
