Manis dan berair: 7 kebaikan buah persik
1. Mereka membantu melawan kegemukan
Milik kategori buah batu, bersama dengan aprikot, plum dan ceri, buah persik dapat mencegah kenaikan berat badan dan akibatnya keadaan obesiti lebih kurang: ia mengandungi sebatian bioaktif dan fenolinik yang melawan keadaan kegemukan dan keradangan. Sifat antioksidan mereka, sebatian ini bertindak balas dengan radikal bebas yang berbahaya bagi kesihatan manusia dan oleh itu dapat menyumbang bersama dengan makanan lain untuk melawan diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Cara menaikkan tekanan darah rendah dalam 7 langkah
2. Mereka kaya dengan vitamin
Persik mengandungi vitamin A, B, C, E dan K: mereka membantu meningkatkan penglihatan (A), memperkuat sistem kekebalan tubuh kita (C), antioksidan dan melindungi sel darah merah (E), memainkan peranan penting dalam proses pembekuan darah (K); akhirnya, dengan vitamin B, buah persik sangat penting untuk mengawal metabolisme dan kesihatan sel saraf kita.
3. Mereka meningkatkan penglihatan anda
Tidak semua orang gemar wortel dan sayur-sayuran ... Walaupun kami mengesyorkan kepada semua orang untuk memasukkan makanan seperti itu dalam makanan mereka, seperti mana pun pakar pemakanan, buah persik boleh menjadi alternatif - dan lebih enak - bagi mereka yang mempunyai masalah penglihatan; buah persik, seperti buah-buahan batu yang lain, kaya dengan beta karoten, yang merupakan pendahulu vitamin A, yang, diketahui, berperanan utama untuk peredaran darah yang betul, akibatnya menyumbang kepada kesihatan mata kita, juga mencegah jangkitan .
4. Mereka kaya dengan kalium
Setiap buah persik mengandungi kira-kira 285 mikrogram kalium - kira-kira 14% daripada jumlah kalium yang disyorkan.
Kalium adalah garam mineral yang diperlukan untuk fungsi sel, tisu dan organ yang betul. Ini menyumbang kepada fungsi otot yang tidak disengajakan, pertama jantung, dan keseimbangan cairan tubuh, sehingga mencegah keadaan hipertensi, serta serangan jantung dan batu ginjal.
5. Mereka sangat sesuai untuk wanita hamil!
Persik, untungnya untuk semua ibu masa depan, sama sekali tidak dilarang semasa kehamilan: sebaliknya, sifat yang dijelaskan sejauh ini menjadikannya sangat sesuai untuk pertumbuhan bayi!
6. Persik yang diawet juga boleh menyihatkan!
Walaupun buah persik yang diawetkan pasti mempunyai kadar gula yang lebih tinggi, mereka mempunyai lebih banyak vitamin C daripada buah persik segar. Sudah tentu kami tidak mengesyorkan pengambilan buah persik dalam tin secara berlebihan, tetapi jika anda kadang-kadang ingin mengambil tanpa membesar-besarkan, anda boleh yakin bahawa anda tidak mencederakan badan anda!
7. Mereka anti-karsinogenik
Akhirnya, buah persik, berkat sifat antioksidannya, vitamin C dan E, sebatian fenolik, dapat mencegah tumor dan melawan sel barah; khususnya dapat memberikan pertolongan terhadap barah payudara.
Sudah tentu, buah persik tidak dapat disembuhkan, tetapi sudah pasti bahawa memakan buah persik setiap hari, serta banyak makanan sihat lain, menyumbang kepada kesihatan tubuh kita secara keseluruhan dan, oleh itu, dapat mencegah pembentukan sel. karsinogenik.
Lihat juga:
Delima: khasiat, kegunaan dan faedahnya
Feijoa: buah dari seribu kebajikan
Erba Mate: penyerapan dengan sifat bermanfaat, yang tidak akan dapat anda lakukan lagi
Teh hijau: sebab itulah elok meminumnya!