Lantai pelvis: inilah sebabnya mengapa perlu melatihnya
MySecretCase.com, butik dalam talian yang seksi, melakukan tinjauan terhadap sampel 1000 wanita, berusia antara 18 dan 60 tahun, di lantai pelvis, salah satu otot faraj yang paling penting. Kajian menunjukkan bahawa separuh daripada wanita yang ditemuramah tidak mengetahui bahagian tubuh ini, walaupun 2 dari 4 wanita menderita inkontinensia kencing dan 43% sampel menuduh sakit faraj semasa melakukan hubungan seksual. 40% wanita menemui kewujudan dasar panggul dari web dan TV, sementara hanya 27% dari pakar sakit puan / pakar obstetrik mereka dan 21% dari sekolah atau universiti.
Atas sebab ini, latihan menjadi salah satu langkah penting dan paling berkesan, yang mampu memberi manfaat kepada kesihatan dan kehidupan seksual kita. Inilah sebabnya mengapa latihan senam intim secara konsisten dapat menjadi penyelesaian yang sangat baik untuk lantai panggul kita. Berikut adalah video yang menunjukkan kepada kita kelebihan gimnastik intim dan beberapa latihan yang berguna dan mudah dilakukan!
Lihat juga
Tetapi apakah lantai pelvis?
Lantai pelvis mewakili penutupan bawah pelvis dan sesuai dengan kawasan genitouriner dubur. Di kawasan ini di bawah kulit dan selaput lendir, terdapat tisu otot, yang tersusun dalam tiga lapisan yang berbeza lebih kurang dalam pelvis, dan tisu penghubung.
Mengingat definisi ini, adalah mudah untuk memahami bagaimana latihan lantai panggul bagi seorang wanita adalah asas, kerana ia dapat mengurangkan inkontinensia kencing, kerana ia dapat mengurangkan fenomena seperti sakit faraj dan anorgasmia semasa persetubuhan dan kerana ia menyumbang kepada kelahiran semula jadi yang lebih sihat. jelas.
Bagaimana cara melatih lantai pelvis?
52% wanita yang ditemu ramah dan menyedari pentingnya menjaga kesihatan kawasan ini, menggunakan latihan Kegel dan / atau Bola Geisha untuk melatih lantai panggul mereka. Yang pertama adalah latihan yang sangat mudah dilakukan, dapatkan panduan ringkas di SINI mengenai cara melakukannya , yang terakhir adalah mainan seks - yang boleh anda beli dengan selesa di MySecretCase - untuk digunakan setiap hari selama sekurang-kurangnya 15 minit, lebih baik semasa berjalan-jalan atau menaiki tangga, untuk latihan segera dan menyenangkan.
Manfaatnya, yang terdapat dalam hampir semua kes, iaitu pada 90% wanita, tidak terhitung jumlahnya: peningkatan prestasi seksual (47%), pengurangan inkontinensia kencing (31%), melegakan kesakitan sebelum, semasa dan selepas kelahiran anak secara semula jadi (12% , pencegahan buasir dan rehat rektum (8%) dan kawalan postur yang lebih besar (2%).