10 cara berkesan untuk tidur semasa dalam perjalanan

Apabila anda tidak berada di tempat tidur anda, adakah anda sukar tidur? Sekiranya jawapannya ya, saya faham anda. Tidak mudah untuk berada dalam keadaan selesa dalam empat dan empat "lapan ketika anda tidak berada di dalam rumah anda, tetapi hari ini saya akan mendedahkan 10 kaedah yang berkesan untuk tidur di mana sahaja, muslihat yang sebenarnya berguna walaupun anda berada di rumah. , dan lama-kelamaan saya telah menguji dan membuat sendiri.

Mengalami masalah tertidur adalah kutukan, seperti yang saya sebut, agak biasa. Menderita insomnia ketika anda berada di rumah sudah menjadi perkara yang mengerikan, tetapi menderita ketika menggerakkan ekor anda di seluruh dunia adalah lebih teruk lagi, terutamanya kerana jet lag menghalangnya. Pendek kata, ia menjadi masalah sebenar. beberapa perjalanan di mana saya bermalam melempar dan berbaring di tempat tidur seolah-olah saya adalah gulungan daging di dalam ketuhar, saya memutuskan untuk meneliti dan mula menguji kaedah yang dipromosikan oleh pakar tidur.

Lihat juga
10 cara berkesan untuk tidur di mana sahaja

Mandi air panas
Kaedah pertama yang berkesan yang saya cadangkan untuk tidur adalah dengan mandi atau mandi air panas. Anda tahu, air panas menghangatkan otot, merehatkan dan meregangkannya, jadi percayalah jika saya memberitahu anda bahawa itu adalah salah satu muslihat yang paling sesuai untuk tidur juga, tidur segar dan bersih menenangkan fikiran kita.

Teh herba panas
Sebilangan besar hotel menyediakan kepada mereka tetamu dengan cerek elektrik dan pelbagai suntikan, termasuk teh herba yang menenangkan, jadi mengapa tidak mengambil kesempatan dengan menghirupnya? Setelah mandi air panas atau mandi, mereka adalah penawar yang lebih berkesan - semuanya untuk tertidur di lengan Morpheus