MINGGU KE-35 KEHAMILAN UNTUK IBU DAN BAYI - BULAN KE-9 KEHAMILAN - IBU BAPA

Apakah maksud kehamilan minggu ke-35 bagi ibu dan bayi

Bolehkah anda mempercayainya? Anda telah mencapai bulan kesembilan kehamilan dan kelahiran sekarang hanya perlu beberapa minggu. Adakah anda sudah mula merancang bilik yang akan menempatkan bayi? Sudahkah anda menyiapkan beg untuk dibawa ke hospital, dengan semua yang anda perlukan untuk bayi di dalamnya? Sudah tiba masanya untuk mula melakukan aktiviti ini, tetapi biarkan diri anda dibantu oleh pasangan anda dan orang-orang terdekat anda! Jadi, apa sebenarnya yang berlaku pada minggu ke-35 kehamilan? Pada tahap apa janin berkembang? Dan bagaimana badan anda berubah? Di bawah, anda akan menemui semua maklumat ini dan banyak lagi!

Apa perubahan dalam badan ibu?

Sekarang dalam minggu ketiga puluh lima, kebetulan anda merasa letih, letih dan sedikit berat, tetapi keseronokan mendekati saat kelahiran setiap hari mengangkat anda. Sudah tentu, mempunyai sedikit kegelisahan atau ketakutan pada pemikiran itu adalah perkara biasa, tetapi dengan bantuan orang-orang yang dekat dengan anda dan semua kakitangan perubatan di sisi anda, anda akan dapat menyelesaikan pengalaman luar biasa ini dengan jayanya.

Adakah anda menghabiskan hari anda di bilik mandi sekarang? Jangan risau, ini berlaku pada semua orang. Semakin besar, rahim memberikan tekanan yang lebih besar pada pundi kencing, menjadikan keperluan membuang air kecil lebih kerap. Kadang kala, anda mungkin mengalami kebocoran yang tidak disengajakan. Sekiranya kencing menghalang anda tidur dengan tenang, kami mengesyorkan agar anda tidak minum berlebihan pada waktu sebelum tidur dan tidur dengan pundi kencing kosong.

Lihat juga

Minggu ke-37 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan ke-9 kehamilan

Minggu ke-36 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan ke-9 kehamilan

Minggu ke-39 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan ke-9 kehamilan

Menyentuh perut anda, adakah terasa sangat sukar? Ini juga merupakan salah satu gejala normal pada minggu ke-35 kehamilan. Ini adalah fenomena yang tidak boleh menimbulkan kebimbangan yang berlebihan: pada kebiasaannya, bengkak ini disebabkan oleh sembelit, masalah yang sangat biasa di kalangan wanita hamil. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati ia berterusan dan anda juga mengalami pendarahan, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda.

Adakah anda tahu bahawa sesetengah ibu mula mengalami sedikit kontraksi pada minggu ke-35? Tubuh dan bayi anda adalah yang bersedia untuk bersalin. Teruskan dengan latihan lantai panggul, sehingga cukup elastik semasa mendorong.

Gejala khas 9 bulan yang lain:
sakit belakang
sciatica
sakit kepala
refluks gastrik
bengkak
penat
insomnia

Perkembangan anak

Pertumbuhan si kecil di dalam anda berjalan pantas dan tidak dapat dihentikan. Janin sekarang berusia 9 bulan dan hampir bersedia untuk masuk ke dunia. Panjangnya sekitar 47 cm, sementara beratnya sekitar 2.5 kilogram. Paru-parunya hampir berkembang dan mula menghasilkan surfaktan, bahan yang membolehkan bayi bernafas dengan betul dan mencegah risiko mati lemas.

Dalam tempoh ini, bayi kencing banyak dan ini adalah petunjuk perkembangan sistem kencing yang telah selesai dan fungsi ginjal secara berkala.

Selepas 35 minggu, bayi menjadi lebih reaktif dan, berkat sistem saraf dalam proses penyelesaiannya, jelas melihat apa yang berlaku di luar perut. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjalin hubungan, terutama pendengaran, dengannya. Bercakap dengannya, memainkan lagu kegemaran anda dan membelai dia.

Tidak jarang berlaku, dalam imbasan ultrasound beberapa minggu terakhir, si kecil anda bermaksud menghisap ibu jarinya. Aktiviti ini sangat mustahak kerana memudahkan melekatkan payudara dan seterusnya menyusu.

Pada peringkat pertumbuhan ini, kerangka harus terbentuk dan pembahagian lemak juga dapat dilihat pada kaki dan lengan.

Selama minggu ketiga puluh lima anda mungkin mengalami pergerakan yang lebih sedikit daripada biasanya, jangan takut, ada penjelasan: anak itu semakin tua dan berjuang untuk bergerak bebas dalam ruang yang begitu terbatas.

Adakah anda sudah memilih nama untuk bayi anda? Sekiranya anda kehabisan idea, dapatkan inspirasi dari senarai nama kami untuk semua selera dan temukan maknanya!

Latihan postur semasa kehamilan

Adakah anda mengalami sakit belakang atau sakit perut? Adakah anda ingin melakukan senaman perineum anda agar siap dan cukup elastik pada waktu bersalin? Yoga boleh menjadi penyelesaiannya. Sebilangan kedudukan disiplin ini, sebenarnya, membantu merehatkan badan dan menghilangkan ketegangan, melegakan kesakitan dan kesakitan. Berikut, satu siri latihan yang dapat membantu anda merasa lebih baik, untuk dilakukan dengan ketenangan yang luar biasa dan bernafas dengan betul.

Pokok: berdiri, gabungkan tangan anda di atas kepala anda dan seimbangkan satu kaki ke lutut kaki yang lain. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda. Tetap seperti ini selama beberapa minit dan kemudian beralih kaki. Kedudukan asas ini membolehkan anda menyedari keseimbangan anda, untuk menyalurkan tenaga dan menenangkan kegelisahan.

Labah-labah: kedudukan ini adalah ubat yang sangat baik untuk kaki yang bengkak dan penyelesaian yang berkesan untuk melegakan punggung dan perut. Berbaring di tanah, dengan punggung anda sedekat mungkin ke dinding, dan perlahan-lahan angkat kaki anda, bersandar pada dinding. Perlahan-lahan menyebarkannya. Anda mesti berusaha untuk meluruskan punggung. Badan anda mesti membentuk sudut yang tepat ke dinding. Rehatkan kaki anda dan tarik nafas dalam-dalam. Anda juga boleh memejamkan mata. Pegang kedudukan ini selama beberapa minit dan kemudian perlahan-lahan turunkan kaki ke belakang dengan membengkokkannya dan meluncur ke sisi anda.

Katak: Jongkok ke bawah, dengan tangan anda di dalam paha anda yang tersebar. Prinsip latihan ini adalah memasukkan udara sebanyak mungkin ke perut dan punggung bawah. Ini akan merehatkan otot punggung bawah anda. Latihan ini juga berfungsi untuk melatih otot-otot perineum, protagonis kelahiran anak. Kemudian, jatuhkan kepala ke hadapan dan hembus hidung anda, mengikut rentaknya.

Cengkerang: bernafas dengan diafragma dan perut bawah, melengkung punggung ke hadapan. Sekiranya anda melenturkan otot punggung bawah anda sedikit, anda juga akan melegakan otot belakang anda. Letakkan kepala di atas kepalan tangan anda, letakkan satu di atas yang lain. Sekiranya anda mengalami kontraksi yang menyakitkan, segera dapatkan posisi ini.

Lihat juga: 20 pose yoga untuk semua orang

Toning perineum: inilah caranya

Bahagian lain dari badan anda yang tidak boleh anda abaikan? Perineum! Otot-otot yang membentuknya, yang sangat tertekan semasa kehamilan, akan diuji semasa melahirkan. Berikut adalah beberapa petua untuk menegangkannya dan mempersiapkan anda untuk bersalin semula. -pendidikan.

Berdiri, dengan punggung lurus, letakkan tangan anda di bawah perut anda, seolah-olah menyokongnya. Kontrak dan rilekskan perineum (seolah-olah memegang kencing) dan otot punggung. Berehat selama beberapa saat, kemudian ulangi latihan 10 kali.

Semua petua berguna untuk kehamilan

Berikut adalah beberapa petua untuk menghadapi trimester terakhir kehamilan anda dengan lebih baik dan bersedia semasa melahirkan:

Lakukan aktiviti fizikal secara berkala: lebih suka gimnastik badan dan latihan postur percuma di bahagian belakang. Bersenam akan membantu anda merasa lebih bertenaga dan lentur, menjadikan anda bersedia untuk bersalin. Di samping itu, aktiviti motor merangsang peredaran darah ke seluruh badan, mencegah episod pembengkakan yang menjadi ciri kehamilan. Sekiranya, sebaliknya, anda menghadapi masalah pencernaan, kami mengesyorkan agar anda berjalan-jalan sebentar selepas makan.
Jangan terlalu letih dan, antara satu tugas dengan yang lain, cubalah berehat dan luangkan sedikit masa untuk diri sendiri. Sebenarnya, terlalu banyak tekanan tidak baik untuk ibu atau bayi!
Hadkan pendedahan kepada cahaya matahari sebanyak mungkin, terutamanya pada waktu paling panas. Gabungan sinar matahari + perubahan hormon boleh menyebabkan munculnya beberapa bintik yang tidak menyenangkan pada kulit. Sekiranya kehamilan anda mempengaruhi musim panas, ingatlah untuk memakai pakaian yang lebar -tutup topi dan sapukan krim pelindung dengan indeks yang sangat tinggi (50+) ke seluruh badan beberapa kali.

Ikuti diet yang kaya dan pelbagai, makan dengan sihat dan seimbang. Menikmati makanan yang sangat berbeza akan menyiapkan selera bayi untuk menyambut rasa baru sepanjang makan. Khususnya, cuba makan makanan yang kaya dengan magnesium (badam, lentil dan roti gandum), kalsium (sayur-sayuran dan ikan) dan besi (epal, pasli dan kacang-kacangan). Juga, simpan asid folik, vitamin yang penting untuk perkembangan bayi anda, yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang dan biji-bijian.
Elakkan makanan berlemak, pedas, goreng dan, selain minuman beralkohol, lakukan tanpa kopi. Makanan ini, sebenarnya, boleh menyebabkan kerengsaan dan pedih ulu hati.
Minum banyak air untuk menjaga kesihatan diri dan memudahkan pembentukan gigi pada janin. Selain itu, minum dengan banyak sepanjang hari akan membantu mencegah jangkitan kencing, salah satu gejala kehamilan yang paling biasa. Dalam hal ini, pastikan untuk selalu minum sebelum dan selepas hubungan seksual dan mengamalkan kebersihan intim yang betul.

Lawatan yang akan dibuat pada minggu ke-35 kehamilan

Baca di bawah dan ketahui apakah pemeriksaan yang harus dilakukan pada 35 minggu untuk memantau keadaan kesihatan anda dan bayi, serta perkembangannya!