5 HELAH UNTUK MERASA CANTIK (DALAM DAN LUAR) SEMASA FASA PRAMENSTRUASI

Ini memberi kesan kepada banyak kita sebulan sekali dan tidak ada yang dapat kita lakukan melainkan berserah pada kekuatan hormon. Ini adalah fasa pramenstruasi, tempoh di mana kita cenderung lebih gugup, rentan, melankolis dan kita menunggu kekejangan yang mengundurkan diri, yang mengumumkan janji bulanan yang sangat diperlukan.
Di samping itu, sering kali ada perasaan jelek, tidak mencukupi, kekok ...

Anda melihat di cermin dan rambut anda berontak, yang tidak mendapat lipatan dan kedamaian, dan kulit yang sesak nafas bahkan tahan api untuk solekan.
Di depan kami, hamparan pakaian yang tidak berkesudahan, kami sudah mencuba lima pakaian yang mempesona, tetapi tidak ada, kepala kami terpaku pada pembengkakan, yang sebenarnya ada, tetapi tidak begitu kelihatan.
Sekiranya itu bergantung kepada kita, kita akan mengunci diri di rumah, dengan pakaian dalam, atau lebih buruk lagi, dengan baju tidur.

Petua praktikal untuk menguruskan keletihan dengan lebih baik semasa fasa pramenstruasi

Enam teknik urut terbaik untuk merasa teratas

5 senaman mudah dilakukan sepanjang hari untuk paha yang sempurna

Ketahui bahawa persepsi buruk yang berkaitan dengan badan anda sangat dipengaruhi oleh hormon haid.
Bukan hanya, "pada masa itu", kita cenderung melihat diri kita dengan cara yang memutarbelitkan, memperkuat setiap ketidaksempurnaan, tetapi sebenarnya lebih banyak mekanisme fisiologi menyumbang untuk menentukan kenaikan berat badan (sesaat), yang dianggarkan antara satu dan dua kilogram.

Tragedi? Tetapi tidak, ayuh ... Dengan menghadapi fasa yang mendahului kedatangan periode dengan cara yang betul, kita tidak hanya dapat membatasi pemikiran negatif yang terarah pada diri kita dan penampilan kita, tetapi memanfaatkannya untuk mengembangkan harga diri yang sihat, yang akan selalu melayani kita, bukan hanya pada "zaman" itu.
Mari lihat beberapa petua untuk mencapai matlamat ini!

1. Jangan bersikap kasar dan menghakimi diri sendiri

Jadilah diri sendiri - sentiasa - dan berbangga dengan siapa diri anda. Harga diri juga bergantung pada pemikiran yang kita buat mengenai diri kita sendiri. Sekiranya kita selalu memikirkannya secara negatif, lama-kelamaan kita akan meyakinkan diri kita bahawa kita benar-benar seperti ini.

Mengelakkan pertimbangan yang kasar bermaksud belajar bercakap dengan diri sendiri dengan lebih kasih sayang, membatasi keadaan fikiran itu kepada peristiwa tertentu. Penting untuk meningkatkan imej diri, harga diri anda, menunjukkan kepada diri kita bahawa kita saling mencintai.

Ini adalah proses yang mesti dipelajari, memerlukan kesabaran, perhatian dan latihan: kita harus mengubah sebahagian cara kita memikirkannya, kita harus mengubah kebiasaan.

2. Jangan mengasingkan diri dan tersenyum

Cubalah mengabadikan saat-saat untuk bersama, di tengah-tengah orang, dan senyum! Percaya atau tidak, tersenyum atau tidak tersenyum adalah kunci kepada apa yang kebanyakan orang anggap "menarik". Otak kita diprogram untuk tertarik dengan senyuman sejak kita bayi, dan mereka dapat membuat keajaiban dengan memberikan "sesuatu yang istimewa" kepada wajah yang sederhana.

3. Lihat di cermin dengan mata yang berbeza

Cermin selalu berbohong, berhati-hatilah! Imej itu dicerminkan dan hanya pada jarak 30/50 cm, perkiraannya berbeza dari yang sebenarnya dan, lebih-lebih lagi, dari bagaimana orang lain melihat kita. Oleh itu, melihat di cermin adalah baik, tetapi tidak terlalu banyak. Dan di atas semua itu kita belajar memerhatikan diri kita dengan pandangan yang betul.

Perkara pertama yang harus kita perhatikan adalah kekuatan kita. Mulakan dengan apa yang anda sukai tentang diri anda dan belajar untuk menekankan dan menghargainya. Décolleté yang bagus, rambut yang mengalir, tangan yang meruncing atau lengan yang bagus; kita semua mempunyai sekurang-kurangnya satu perkara yang kita suka mengenai kita. Kami selalu mengelakkan fokus hanya pada perkara yang tidak kami sukai: jerawat yang terkutuk, hidung yang terlalu besar, pinggul yang jelas ...

4. Jangan mensabotaj diri anda dan jangan membuat perbandingan

Langkah lain untuk berhenti merasa jelek adalah dengan mengelakkan diri daripada melakukan sabotaj. Jangan selalu memberitahu diri anda bahawa anda tidak cukup cantik, cukup menawan atau cukup pintar untuk melakukan sesuatu, kerana anda tidak! Dan juga berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain sepanjang masa: walaupun mereka yang kelihatan cantik dan gembira tidak sempurna.

Apabila wanita memandang wanita yang cantik, mereka saling berhadapan dan hampir selalu menjadi orang yang kalah, kerana mereka hanya membandingkan bidang kritikal. Sebaliknya, lelaki, ketika berhadapan, lebih cenderung untuk melihat apa-apa persamaan ("Saya juga mempunyai punggung seperti ini") atau mengingati "kekuatan" mereka dan oleh itu keluar dengan selesa dan kurang berpuas hati.!

5. Sayangi diri anda di luar dan dalam juga!

Membantu diri anda dengan sesuatu yang dapat, dari dalam, menyokong jalan ini dalam "melegakan gejala fasa pramenstruasi - termasuk pemikiran pesimis - boleh menjadi" idea hebat.
Kerana, jika benar bahawa banyak yang bergantung pada kepala kita, itu juga benar bahawa organisma, dengan mengirimkan isyarat tertentu daripada yang lain, dapat menyumbang terutama pada saat-saat perubahan hormon seperti pra-kitaran, untuk mengirim pemikiran kita ke dalam jepit ekor.

Bantuan yang sangat baik datang dari Suplemen Makanan Pramenstruasi Buscofen, untuk diminum sekali sehari dalam 10 hari sebelum kedatangan aliran haid.
Khususnya, Magnesium yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada pengurangan rasa letih dan keletihan dan Vitamin B6 menyumbang kepada pengawalan aktiviti hormon. Kalsium membantu pembekuan darah yang normal dan Vitamin E menyumbang kepada perlindungan sel dari tekanan oksidatif, melakukan tindakan antioksidan yang oleh itu melambatkan semua mekanisme yang merosakkan sel.