3 petua untuk cepat tidur sebelum perkahwinan
Hari perkahwinan pastinya adalah salah satu yang paling menggembirakan: anda dan kekasih anda bersedia untuk bersumpah cinta abadi di hadapan rakan dan saudara dan anda berharap semuanya, dari warna bunga hingga susunan bangku, sama seperti anda harap. Atau semasa mereka menasihati anda ...
Panik sedikit adalah perkara biasa, terutamanya kerana anda yakin bahawa semuanya mesti sempurna dan anda tidak membiarkan diri anda mempunyai ruang untuk kesilapan.
Inilah cara untuk segar dan berehat untuk hari ya yang besar!
1. Lakukan satu langkah pada satu masa
Ini berlaku baik ketika anda harus menyusuri lorong, di mana lebih dari sebelumnya anda perlu mengulangi diri anda untuk mengambil satu langkah pada satu masa, dan selama beberapa bulan sebelum perkahwinan.
Sama ada anda memilih perkahwinan sensori atau gaun Disney yang gila, perkahwinan itu seperti maraton: jika anda berlatih secara konsisten, anda akan berada dalam keadaan yang baik untuk hari yang ditentukan dan bersedia untuk pengembaraan yang hebat.
Cobalah untuk selalu bangun pada waktu yang sama, dengan cara ini tubuh anda akan terbiasa dengan beberapa jam tidur dan melakukan aktiviti fizikal tetapi tidak pernah tidur sebelum tidur. Bagi sebilangan daripada kita, bersukan sebelum menyentuh katil, kerana puncak tenaga yang besar!
2. Bernafas
Memuat ...melalui GIPHY
Nafas boleh menjadi "sekutu asas untuk tertidur dalam waktu yang singkat. Doktor Michael Breus, yang dikenali sebagai" doktor tidur "telah berteori teknik 4-7-8.
Tarik nafas selama 4 saat, tahan nafas selama 7 dan hembuskan nafas selama 8. Ini akan meningkatkan tahap oksigen dalam badan anda dan membantunya mempunyai irama semula jadi yang kita ambil ketika kita sedang tidur.
3. Bantu diri anda dengan persekitaran anda
Bilik tempat anda berehat mestilah gelap dan sunyi. Jangan minum pada jam sebelum temu janji anda dan elakkan alat elektronik.
Sekiranya anda bangun pada waktu malam, jangan duduk atau bangun dari tidur kecuali benar-benar diperlukan: elakkan jantung anda bekerja lebih masa pada waktu malam atau akan sukar untuk tidur kembali!
Adakah anda mencari idea untuk perkahwinan yang akan membuat semua orang terengah-engah dengan slogan "perbelanjaan minimum, hasil maksimum?" berikut adalah beberapa untuk anda!
