BAYI YANG SEDANG TIDUR TUMBUH DENGAN BAIK: PERATURAN UNTUK MIMPI MANIS - IBU BAPA

Bagaimana tidur bayi berfungsi pada tahun-tahun pertama kehidupan?

Seorang ibu belajar mengenai watak anaknya sejak dari awal bersama; dan sebahagian masa yang tepat memberi tumpuan kepada mengenali tanda-tanda keletihan untuk membuatnya tertidur. Terdapat banyak cara untuk membuat anak kecil tidur, tetapi tahukah anda bahawa tempoh tidur dan kualitinya juga berkait rapat dengan pertumbuhan? Lihat video yang akan menjadi peringkat evolusi dari 6 hingga 12 bulan.

Kepentingan tidur

Seperti semua manusia, bayi juga memerlukan rehat yang baik. Bagi mereka yang mempunyai situasi gelisah di rumah, ia kelihatan seperti kebohongan yang indah dan baik, tetapi itu adalah kebenaran. Tanpa tidur kita tidak dapat menahan diri: bukan kebetulan kita mengatakan "jatuh dari tidur"; seseorang dapat menahan sedikit dari tidak berehat, tetapi pada suatu ketika tidak dapat dihindari. Anak-anak juga tidak kurang.

Walau bagaimanapun, adalah wajar untuk memberitahu anda bahawa tidur anak kecil tidak sama dengan tidur orang dewasa.
Secara umum, kajian mengenai waktu rehat sangat kompleks, dan khususnya yang berkaitan dengan tidur bayi dan kanak-kanak, kerana otak mereka sentiasa berkembang. Cukuplah untuk mengatakan bahawa pada bulan-bulan pertama kehidupan, bayi yang baru lahir menghabiskan lebih dari separuh masa tidur: mereka tidur sekitar 15-20 jam sehari, suatu jangka waktu penting yang berkurang dengan pertumbuhan.

Tidur berfungsi untuk mengisi semula dan membersihkan diri dari siang hari; untuk anak kecil, rehat juga melakukan "fungsi menarik yang berkaitan dengan perkembangan dan pembelajaran kognitif." Oleh itu, dari sini mudah difahami bagaimana anak yang sedang tidur secara objektif adalah anak yang tumbuh dengan betul, baik dari sudut psikologi dan fizikal.

Sekiranya anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tidur anak anda, baca terus!

Lihat juga

Petua untuk merahsiakan kehamilan dalam beberapa bulan pertama

Bilakah mereka mula melihat bayi dan apa yang mereka lihat dalam beberapa bulan pertama

Gejala kehamilan: tanda pertama untuk mengetahui sama ada anda hamil

Mengapa sesetengah bayi tidak tidur

Sekiranya tidur sangat penting untuk perkembangan menyeluruh, mengapa beberapa bayi tidak tidur semestinya?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat minat yang semakin meningkat untuk tidur anak, sehinggakan beberapa hospital seperti Bambino Gesù di Roma mempunyai jabatan khusus yang tersedia untuk menilai kes-kes insomnia atau gangguan tidur pada anak-anak, menggunakan pasukan pelbagai pakar dan peperiksaan.polysomnographs.

Jelas bahawa mereka yang datang ke pusat-pusat ini adalah ibu bapa dengan anak yang tidak tidur di rumah; masalah besar bukan hanya untuk pertumbuhannya dan reaksi yang dialaminya pada siang hari, tetapi juga untuk ibu dan ayah yang lain yang harus menguruskannya pada waktu malam.

Sekiranya anda seorang ibu dengan bimibo yang tidak berehat dengan baik, anda tidak sendirian: dianggarkan bahawa sekitar 20-25% kanak-kanak di negara-negara Barat mengalami gangguan tidur. Peratusan yang membimbangkan dan lebih-lebih lagi meningkat kerana kebiasaan gaya hidup yang salah, seperti menghabiskan terlalu banyak jam di hadapan permainan video dan makan makanan yang tidak sihat.

Perbincangan yang berasingan berkaitan dengan tidur orang-orang yang sangat muda, atau bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan dan dalam usia 3 tahun: mengapa ada yang tidak tidur dengan kerap dan sukar untuk tidur?

Tidur bayi yang baru lahir pada tahun pertama kehidupan

Mereka yang baru dilahirkan mempunyai cara rehat yang sama sekali berbeza dengan cara kakak dan lebih tua berbanding ibu dan ayah.

Kembali ke perenggan di atas, ditunjukkan bahawa bayi yang baru lahir memerlukan banyak jam tidur sehari untuk menyatukan ingatannya dan menelusuri kembali apa yang "terjadi pada siang hari. Bukan hanya itu, ketika dia begitu muda, sambil tidur siang yang baru. , hormon pertumbuhan dirangsang. Ya, meregenerasi adalah istilah yang tepat, kerana melalui tidur bahkan sistem kekebalan tubuh diperkuat dan otak "membersihkan dirinya" dari racun terjaga.

Walaupun begitu, anda mungkin pernah mendengar di mana-mana bahawa bayi membuat ibu bapa terjaga lebih daripada yang mereka mahukan. Kerana? Dari 1 hingga 3 tahun, kitaran tidur jauh lebih pendek daripada pada kanak-kanak yang lebih tua dan ini menyebabkan kebangkitan mikro bahawa, disebabkan oleh ketidakmatangan serebrum mereka, mereka belum dapat menguruskannya secara bebas. Kita orang dewasa berpaling ke seberang atau kita tidak menyedarinya. Malangnya, mereka belum tahu apa yang mereka ...

Kemudian ada beberapa faktor psikologi yang mempengaruhi kualiti rehat pada bulan-bulan pertama; pertama sekali terdapat "rasa tidak selamat dan takut ditinggalkan".
Dengan berpisah dari ibu menimbulkan rasa cemas yang sangat kuat, kesan biologi yang juga dimiliki oleh haiwan: sama seperti mereka menarik perhatian ibu melalui ayat itu, sehingga lelaki kecil menangis untuk menarik sosok ibu kepada diri mereka sendiri, memberi sehingga waktu tidur.

Kebimbangan pemisahan timbul antara 6 dan 8 bulan kehidupan, dan mudah diperhatikan kerana ada hambatan kuat untuk berehat. Bahkan sekitar 18-24 bulan ada kemungkinan regresi tidur berulang.

Namun, setelah 2 tahun, kami mula membincangkan gangguan tidur.

Gangguan tidur pada kanak-kanak selepas 2 tahun

Apabila anda mendengar tentang gangguan tidur, kami biasanya merujuk kepada keadaan yang berlaku pada kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas.
Secara khusus, ini adalah insomnia (20-30%), pavour nocturnus (teror malam), parasomnia (25%) dan gangguan irama sirkadian (7%). Malaise berlaku pada usia yang berlainan, di awal usia kanak-kanak sukar tidur dan kerap terbangun kerana mimpi buruk atau perasaan gelisah mendominasi, sementara kemudian terdapat lebih banyak gangguan irama sirkadian dan gangguan pergerakan yang berkaitan dengan tidur.

Keadaan yang sering berlaku pada kanak-kanak adalah seperti nopurnus. Mereka muncul selepas 2 tahun hingga sekitar 6 tahun, dan berlaku pada waktu tidur pertama; mereka berlangsung dari satu hingga 15 minit. Dalam situasi seperti ini, kanak-kanak itu jelas gelisah dan boleh bercakap bingung atau menangis. Seluruh keadaan ketidakselesaan juga boleh disertai dengan takikardia, berpeluh, pelebaran murid dan peningkatan nada otot.

Mereka berbeza dengan mimpi buruk klasik kerana yang terakhir berlaku di tengah malam (hampir dengan tidur REM) dan merupakan mimpi dengan kandungan yang menakutkan atau menyedihkan. Tidak ada yang mengingati nikmat nokturnus, sementara mimpi buruk diingat dengan lebih mudah.

Tidak mungkin untuk mengelakkan fenomena ini 100%, tetapi mungkin ada beberapa peraturan yang berlaku untuk menemani si kecil anda mendapat impian yang manis.

Teknik untuk membuat bayi tidur dengan lena

Mencegah gangguan yang berkaitan dengan tidur adalah mungkin, dengan beberapa perubahan dalam rutin sebelum tidur dan penyesuaian dalam tingkah laku yang anda anggap sepanjang hari.
Berikut adalah 10 peraturan untuk tidur yang nyenyak, untuk kanak-kanak dan ibu bapa!

Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam. Ini tidak bermaksud bahawa jika anda memutuskan untuk meletakkan bayi anda pada jam 9:30 malam, anda tidak boleh berhenti sebentar, tetapi lebih baik jika anak anda terbiasa tidur pada waktu itu, setiap malam. adalah mustahak! dengan pertumbuhan yang telah dibuat setiap jam, mereka dapat menyesuaikan diri dengan keperluan baru.
Jadikan bayi tertidur dan tidur di tempat yang sama. Bilik tidur atau bilik orang tua untuk bayi, asalkan dilengkapi untuk tidur yang nyenyak.
Selepas beberapa bulan pertama kelahiran, pisahkan saat makan dari "tertidur. Pada mulanya sangat sukar untuk memisahkan perkara, tetapi ketika anda berkembang, anda mungkin melihat tanda-tanda yang membantu anda memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur; jika anda menyusu dan bayi menutup matanya sedikit atau tidak menghisap lebih keras, lepaskan perlahan-lahan dari payudara dan letakkan di tempat tidur yang ditentukan.
Mempunyai waktu makan biasa. Kami bercakap mengenai momen siang hari dan bukan makanan ringan pada bayi yang baru lahir.

Elakkan menggunakan tablet dan alat elektronik lain untuk tidur, atau dalam keadaan apa pun selepas makan malam. Matikan semuanya sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur; cahaya mereka mengurangkan pengeluaran melatonin yang penting untuk berehat yang baik.
Hadkan minum sebelum tidur. Sekiranya bayi anda sering bangun, tenangkan dia dengan jarak dekat anda atau menggunakan alat pacu daripada memberi susu dan teh chamomile.
Laraskan paparan cahaya semasa kencing. Pada waktu petang, pilih kawasan yang separa teduh dan tingkatkan kegelapan untuk tidur pada waktu malam. Irama tidur-bangun kami berdasarkan kepada penggantian cahaya dan gelap!
Jangan sediakan minuman menarik selepas jam 4 petang, dan oleh itu jangan minum teh, coklat atau minuman berkafein.
Lebih suka diet seimbang. Peraturan penting ialah minum banyak pada waktu siang dan mengambil makanan pejal dengan kandungan serat dan protein yang tinggi seperti daging putih, ikan biru, sayur-sayuran hijau dan kekacang.
Tiada kanak-kanak di Latvia. Sekalipun ini merupakan langkah yang sukar, dari 8/10 bulan hidup anda dapat membuat bayi anda terbiasa tidur di tempat yang dikhaskan untuknya. Sekiranya dia bangun, bawa dia kembali ke tempat tidurnya. Beberapa minggu pertama adalah yang paling sukar, tetapi jika anda bertahan 2 atau 3 minggu, itu sahaja!

+ Tunjukkan Sumber - Sembunyikan Sumber Baca beberapa pandangan mengenai tidur dan bayi: