Diet lemon: bagaimana mengempiskan dan menurunkan berat badan dalam seminggu
Diet lemon adalah program makanan yang sangat popular yang membolehkan anda menurunkan berat badan dalam seminggu bermula dengan diet kejutan 3 hari: setelah 3 hari pertama berdasarkan detoks, sebenarnya, anda dapat menurunkan berat badan walaupun 3 kg dalam 7 hari. Oleh itu, adakah diet yang sempurna untuk mereka yang ingin mendapatkan perut kembung pada saat-saat terakhir, menurunkan berat badan tepat pada waktunya untuk menghadapi ujian pakaian renang. Tetapi bagaimana diet lemon berfungsi? Bagaimana ia dapat dimasukkan ke dalam menu anda? Apakah faedahnya? mereka kontraindikasi?
Makanan yang semestinya tidak ada di meja kami!
Dasar diet yang sihat terdiri dari serangkaian makanan yang baik untuk dikonsumsi secara berkala agar tetap cergas dan sihat. Di antaranya terdapat 10 makanan super yang tidak boleh ketinggalan di meja kami. Inilah mereka!
Lihat juga
Sebelum menjawab soalan-soalan ini adalah perlu untuk membuat premis: lemon adalah sekutu yang baik bukan sahaja dalam diet, sehingga kita dapat menyebutnya makanan super. Di antara banyak khasiatnya sebenarnya ada daya penyaliran tertentu, yang membantu melawan selulit. Lemon juga merupakan salah satu makanan yang paling menyucikan dan menyahtoksin, sehingga sangat sesuai untuk diet detoks, rejimen makanan segera yang membantu menyucikan badan dengan menjana semula. Ini menjelaskan sebab mengapa diet lemon dilahirkan dan sangat berjaya, yang sering merangkumi program kilat selama 3 hari dan yang lebih lama dalam seminggu. Adakah anda ingin mengetahui sifat penyembuhan lemon? Inilah buku yang betul!
Diet lemon selama 3 hari: bersihkan sebelum menurunkan berat badan!
Berkat kesan detoksifikasi dan penyalirannya, lemon membolehkan pada masa yang sama membersihkan tubuh, dan kemudian menurunkan berat badan dengan mempromosikan pencernaan dan memerangi pembengkakan dan pengekalan air. Sebenarnya, dalam diet 3 hari anda boleh mengikuti lebih kurang menu tetap, untuk mula melihat kesan pertama bukan hanya pada detoks, tetapi juga penurunan berat badan! Berikut adalah menu khas untuk diikuti selama 3 hari:
- Sebaik sahaja anda bangun: segelas limun dengan air suam
- Sarapan pagi: salad buah dengan 5 buah merah (blueberry, strawberi, raspberi, blackberry, ceri) + epal atau pir + segenggam badam segar, tanpa garam dan tanpa garam
- Makanan ringan: 1 gelas limun + segelintir biji bunga matahari atau labu atau almond
- Makan tengah hari: salad kekacang (kacang atau lentil) dengan jus lemon dan minyak zaitun tambahan. Tambahkan halia segar secukupnya untuk kesan detoksifikasi dan pencernaan yang lebih besar.
- Makanan ringan: sayur-sayuran mentah (timun, lobak, adas) + 1 gelas limun
- Makan malam: ikan bakar dengan jus lemon + sayur rebus segar
- 2 jam sebelum tidur: 1 gelas air limau suam
Lemonade Blueberry: padanan sempurna untuk mengempis dengan rasa!
Cara yang baik untuk mengalirkan air tanpa menyerah sedikit rasa adalah dengan mengiringi lemon dengan bahan yang lebih manis dan lebih menyeronokkan, seperti blueberry. Berikut adalah resipi yang sempurna untuk mengempiskan lemon dan blueberry!
Berikut adalah buku yang penuh dengan resipi berasaskan lemon yang direka untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Makanan detoks seperti lemon? Delima, adas, blueberry ...
Ketahui makanan yang sesuai untuk membersihkan badan, ingat bahawa ramuan terbaik untuk menyahtoksin badan adalah lemon! Senarai makanan ini akan memberi anda idea untuk memperkaya menu 3 hari anda semasa diet. Ingatlah mereka dan gunakan secara bergilir sebagai alternatif dalam menu biasa kami.
Lihat juga: Makanan detoks: makanan untuk diet detoks
Diet lemon selama seminggu: menurunkan 3 kg dalam 7 hari
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, dan menjadikan diet lemon sebagai program penurunan berat badan, anda boleh meneruskan diet 7 hari. Menu lebih kurang sama, mesti diulang selama seminggu. Banyak yang menyatakan bahawa ia berfungsi, tepat kerana diet yang cukup ketat, dan membolehkan anda melihat hasil yang luar biasa. Malah ada yang kehilangan 3 kilogram setiap minggu. Kerana diet yang ketat, disarankan untuk tidak melampaui sebulan untuk memerhatikannya! Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah buku yang menjelaskan diet lemon secara terperinci.
Adakah anda mengatakan diet? Berikut adalah situasi yang paling biasa - dan lucu - yang berlaku kepada anda semasa anda menjalani diet ...
Sekiranya anda menjalani diet, kemungkinan sekurang-kurangnya salah satu situasi lucu dan lucu ini berlaku kepada anda ... tonton videonya dan kami pasti bahawa anda tidak akan dapat bersetuju dengan kami!
Menu khas diet lemon selama 7 hari
Dengan memperkenalkan variasi antara makanan, mungkin menarik idea dari diet untuk perut yang rata, berikut adalah menu yang sesuai untuk diet lemon yang berlangsung selama 7 hari dan membuat anda kehilangan berat badan hingga 3 kg. Seperti yang anda lihat, berbanding dengan kejutan selama 3 hari, beberapa makanan lebih berkhasiat diperkenalkan di sini:
- Sebaik sahaja anda bangun: jus lemon dicairkan dalam air suam
- Sarapan pagi: salad buah merah dengan yogurt putih rendah lemak dan 2 sudu besar serpih oat + susu kedelai
- Snek: 8 badam tanpa garam atau panggang + 1 gelas jus buah dicairkan dengan air
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran segar + 2 keping soba, roti kamut atau quinoa + 1 kiwi
- Snek: 2 biskut oat + tomato ceri untuk dimakan mentah
- Makan malam: ikan bakar, ayam atau tauhu yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun extra virgin + sayuran berdaun hijau rebus atau tumis di dalam kuali dengan sesudu biji bijan + 1 buah segar
- Sebelum tidur: Jus lemon dalam air suam (anda boleh menambah halia atau secubit madu jika anda mahu)
Variasi menu khas ini, untuk membantu anda mengetahui apa yang harus dimakan, adalah seperti ini:
- Sebaik sahaja anda bangun: jus lemon di dalam air suam
- Sarapan pagi: buah-buahan merah (delima dan cranberry yang lebih baik daripada ceri dan raspberi) dicampur dengan serpihan oat dan yogurt putih rendah lemak
- Makanan ringan: salad buah di atas dengan jus lemon
- Makan tengah hari: salad quinoa rebus dengan jus lemon dan halia secukupnya + roti kamut atau soba + 1 yogurt putih atau sebagai alternatif 1 kiwi
- Makanan ringan: 1 sudu biji bunga matahari + 1 biji buah anggur
- Makan malam: fillet bass laut panggang atau bakar, dibumbui dengan lemon + lauk sayur berdaun hijau kukus + 1 pencuci mulut tanpa gluten
- Sebelum tidur: jus lemon dalam air suam atau panas
Kontraindikasi diet: inilah yang perlu anda ketahui
Diet lemon memang berkesan, tentu saja, dan selain mengempiskan, menguras, menurunkan berat badan dan melawan selulit, ini meregenerasi dan membersihkan tubuh, tetapi anda harus memperhatikan kontraindikasi: ini adalah diet yang sangat ketat, seperti yang kita katakan , dan tidak boleh melebihi sebulan. Seperti diet yang kaku, ia tidak akan berfungsi sebaik sahaja anda berhenti mengikutinya, dan anda cenderung mendapatkan kembali kilo yang hilang dengan tidak mengimbangkan nilai dalam badan. Ini adalah diet yang tidak terlalu bervariasi, yang hanya menggemari daging putih, ikan tanpa lemak (selalu direbus atau dipanggang), buah-buahan dan sayur-sayuran, dan oleh itu boleh menjadi cepat membosankan, menyebabkan keletihan kronik, kepekatan rendah, murung. Ini adalah salah satu daripada banyak sebab mengapa ia mesti diikuti dalam waktu yang singkat. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar pemakanan atau doktor anda terlebih dahulu jika anda ingin mengikuti diet ini, dan sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan bersiap untuk pakaian renang, atau memakai seluar jeans kegemaran anda sekali lagi, ikuti sahaja diet ini selama 7 hari, kerana ia akan memberikan hasilnya, dan bagaimanapun juga selewat-lewatnya 2 minggu.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, temui makanan terbaik untuk perut kembung
Selain makanan yang membantu menyahtoksin dan menyucikan, makanan perut rata adalah titik permulaan yang baik untuk makanan bergantian semasa diet lemon. Sekutu kecil kuning tidak kekurangan di sini, tetapi di antara ikan, sayur-sayuran berdaun hijau, alpukat, buah dan kacang, anda akan bersenang-senang mencipta menu anda!
