Diet detoks: apakah diet detoks dan bagaimana ia berfungsi
Diet detoksifikasi, atau detoksifikasi, sering dipertanyakan mengenai diet pendek, jika tidak seperti kilat, iaitu diet yang harus dilakukan dalam tiga hari, atau seminggu, untuk keperluan yang berbeza. Sebenarnya, dalam banyak kes diet detoks adalah diet khusus yang harus diikuti untuk menyahtoksin hati, atau meningkatkan kesihatan kulit. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, diet detoks adalah diet yang digunakan, dengan harapan ia akan berkesan, apabila anda ingin membersihkan dan meringankan diri anda setelah perayaan yang lama dan diet yang terlalu kaya dengan lemak dan gula, seperti Krismas., Atau Paskah. Oleh itu, dapat dikatakan bahawa diet detoks lebih ditujukan untuk detoksifikasi, walaupun kesan pelangsingan tertentu sering diperoleh. Sebabnya? Makanan khas diet ini, walaupun pendek, menyebabkan penurunan jisim lemak kerana unsur-unsur seperti daging, gula-gula dan makanan goreng benar-benar dihapuskan.
Sebelum meneruskan, kami ingin memberi amaran kepada anda tentang beberapa makanan yang kelihatan sihat yang menyembunyikan sejumlah besar gula. Ketahui dalam video di bawah ...
Lihat juga
Apa yang terdiri daripada diet detoks?
Lebih khusus lagi, pertama sekali adalah perlu untuk menghilangkan keraguan: diet detoks tidak hanya terdiri daripada minuman empar dan minuman ringan, walaupun salah satu cara untuk mengikuti diet ini walaupun secara ringkas adalah dengan mengumpulkan pelbagai elemen yang membuatnya dalam smoothie. Detoks adalah prosedur yang bermula dari premis asas: untuk menyingkirkan toksin dari badan, terutama selepas tempoh tertentu. Oleh itu, tujuannya adalah untuk membersihkan tubuh dari toksin eksogen, yang berasal dari luar, yang disebabkan oleh tekanan, pencemaran, rawatan farmakologi dan diet yang salah, dengan mengambil makanan yang kaya dengan unsur-unsur yang membantu menyahtoksin badan dan melakukan "pembersihan". Oleh itu, konsumsilah makanan yang kaya dengan antioksidan, yang melawan radikal bebas dan penuaan sel, serat, yang membantu pencernaan, mineral dan vitamin.
Makanan yang harus dielakkan
Untuk mengelakkan, bagaimanapun, sekurang-kurangnya pada periode pertama detoksifikasi, lemak, lemak terhidrogenasi dan gula halus, yang merupakan elemen kesejahteraan tubuh musuh. Oleh itu, diet detoks tidak termasuk daging, makanan goreng, pasta, roti dan keju. Untuk ketidakseimbangan ini, diet detoks bukan diet yang disarankan dalam jangka panjang, ini adalah rawatan yang cepat, atau petunjuk kebiasaan makan yang baik jika anda makan secara normal, tanpa menyerah. Sekiranya anda berminat dengan diet yang kebanyakannya berasaskan buah-buahan dan sayur-sayuran, diet alkali mungkin sesuai untuk anda.
Oleh itu, mari kita lihat secara khusus makanan detoksifikasi mana yang paling sesuai, apa kebaikannya, jadi anda akan mengetahui apa yang harus dimasukkan ke dalam diet harian anda walaupun anda tidak mengikuti diet tertentu.
Makanan detoks yang paling sesuai untuk detoksifikasi
Lihat juga: Makanan detoks: makanan untuk diet detoks
Untuk membersihkan badan, membebaskannya dari sisa dan racun, antioksidan adalah sekutu terbaik anda: mereka melawan radikal bebas dan anda menjumpainya terutama dalam makanan seperti buah dan sayur-sayuran. Terutama dalam delima, blueberry, alpukat, limau gedang, sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran seperti bit, wortel, lada, labu kuning, kubis merah. Selain antioksidan, unsur yang sangat penting adalah vitamin C, yang membantu membersihkan tubuh: jelas terdapat dalam jeruk, lemon, dan pepaya. jumlah vitamin ini, dan juga membantu pencernaan. Nanas juga sangat kaya dengan vitamin C, dan juga mempunyai kesan diuretik yang membantu menghilangkan toksin. Oleh itu, untuk membantu perjalanan usus, serat disarankan, terkandung dalam bijirin, sayur-sayuran dan sayur-sayuran (terutama adas ditunjukkan), dalam buah-buahan seperti alpukat dan bahkan biji rami. Yang terakhir ini, misalnya, boleh anda gunakan untuk menambah salad, memperkenalkan elemen baru yang juga bertindak sebagai hiasan. Seperti yang anda lihat, banyak makanan ini ditunjukkan untuk mempercepat metabolisme, memperoleh kesannya juga penurunan berat badan yang sederhana.
Makanan (yang tidak anda harapkan) digunakan dalam diet
Selain makanan yang disarankan di atas, ada unsur semula jadi lain yang dapat digunakan dalam kuantiti dalam diet detoks yang lengkap dan berkesan. Kadang-kadang ini adalah perkara yang anda tidak jangkakan, yang lain adalah rasa ingin tahu yang nyata, yang bagus untuk diketahui. Perkara pertama yang mesti dilakukan untuk membersihkan diri adalah dengan minum banyak air, yang membantu diuresis dan pembuangan sisa dan toksin. Yang mengatakan, cecair utama lain dalam makanan anda mestilah teh putih, atau sebagai alternatif teh hijau: mereka kaya dengan antioksidan dan menjaga kolesterol rendah. Bit merah mungkin merupakan makanan simbolik detoks: kaya dengan vitamin dan mineral seperti zink dan zat besi, ia membantu hati untuk menyingkirkan toksin dan juga sesuai untuk pemakanan khas ini.
Mungkin tidak banyak orang yang menyukainya, tetapi juga bawang putih, seperti yang kita tahu, adalah makanan yang sangat baik: membantu menghilangkan toksin, menurunkan kolesterol dan merupakan pengatur tekanan darah yang sangat baik. Ringkasnya, ia melakukan banyak fungsi dan dimakan mentah, walaupun dalam jumlah kecil, mungkin dalam salad, ia dapat membantu anda dalam detoks anda! Untuk membantu pencernaan, melawan rasa mual, dan mencegah jangkitan, halia adalah sekutu hebat lain. Hari ini, berkat masakan etnik, banyak penggunaan khayalan telah ditemui, walaupun selalunya yang ideal adalah mengambil sepotong mentah, sejurus selepas makan, untuk memudahkan pencernaan berkat kesannya yang mengempis. Oleh itu, bukan hanya sesuai untuk detoks. , tetapi juga mempunyai perut yang rata.
Cari juga makanan yang sesuai untuk perut kembung!
Lihat juga: Makanan untuk perut rata: 30 makanan berharga
Lihat juga:
Perut rata: diet yang sempurna untuk mengempis dalam sebulan
Adakah anda ingin melawan selulit? Cari makanan yang disyorkan dan makanan yang betul-betul dapat dielakkan!
Petua dan latihan untuk melangsingkan paha
Diet Lemme: apa itu dan bagaimana ia berfungsi