Kurangkan berat badan dengan makan: 8 makanan sempurna untuk menurunkan berat badan dengan mudah
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan makan? Bagaimanakah anda dapat menurunkan berat badan dengan "diet yang sihat dan seimbang, tetapi tanpa menjalani diet? Adakah terdapat makanan yang membantu menurunkan berat badan, atau sekurang-kurangnya tidak menjadikan anda gemuk? Ini adalah soalan orang yang tidak mahu pergi menjalani diet tetapi masih perlu menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan tanpa diet melibatkan muslihat yang tidak hanya mementingkan makanan, tetapi juga tingkah laku yang baik seperti bersukan atau tidur nyenyak. Di sini kita memberi tumpuan kepada apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan, tanpa diet atau diet yang ketat. Makanan ini kaya akan khasiat yang membantu pencernaan, mengandungi banyak serat, dan ini cukup untuk memulihkan perut yang rata dan menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Ketahui semuanya dan cuba makan lebih banyak dengan makanan anda, dan anda pasti akan melihat hasilnya!
Sebelum meneruskan, kami ingin mengingatkan anda bahawa terdapat beberapa makanan super yang tidak boleh hilang di meja kami: berikut adalah senarai!
Lihat juga
1. Lemon
Lemon adalah makanan pembakar lemak yang sangat baik. Ia kaya dengan khasiat bermanfaat, ia adalah detoksifikasi yang sangat baik, sesuai untuk detoksifikasi misalnya, tetapi walaupun tanpa mempertimbangkan diet apa pun, lemon membantu menguras dan melawan selulit, merangsang pencernaan dengan membakar lebihan lemak, dan kaya dengan vitamin C. Sekiranya anda mencari diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cubalah diet lemon. Atau, tanpa diet jangka pendek dan hasil yang baik, perkenalkan lemon dalam minuman sejuk anda, bahkan air biasa , dan hasilnya tidak akan lama lagi!
2. asparagus
Untuk menurunkan berat badan dengan memakan rahsia adalah dengan mengambil makanan berkhasiat tetapi dengan pengambilan kalori rendah. Oleh itu, makanan yang rendah gula dan karbohidrat adalah penyelesaian yang ideal, dan oleh itu kita harus meningkatkan jumlah buah dan sayur-sayuran, dan mengurangkan makanan berkanji seperti pasta dan roti. Sebagai contoh, Asparagus hanya mempunyai 20 kalori setiap 100 gram produk. Mereka lazat dalam banyak resipi, dan di atas semua itu kaya dengan diuretik yang membantu menghilangkan toksin dan mengalirkan lebihan cecair.
3. Tomato
Tomato kaya dengan khasiat, garam dan vitamin. Nasib baik, mereka sangat menyajikan masakan Itali, kerana tomato mentah dan dimasak akan baik untuk sosok walaupun tanpa mencuba diet. Pertama-tama, mereka adalah antara makanan yang mempercepat metabolisme, membantu tubuh berfungsi lebih baik walaupun dalam fasa pencernaan dan pertumbuhan semula sel. Kemudian, tomato adalah antioksidan yang sangat baik, yang melawan penuaan sel dan pengumpulan toksin. Menghilangkan pembengkakan dan sangat sesuai untuk menurunkan berat badan tanpa diet.
4. Kembang kol
© iStock
Kembang kol adalah salah satu sayur terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan, atau sekurang-kurangnya untuk tidak menambah berat badan. Ia bebas lemak, sangat kaya dengan vitamin C, dan juga sangat beraroma. Ini akan memberi anda rasa kenyang walaupun tanpa makan terlalu banyak, dan ini banyak membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makan. Yang paling sesuai ialah memakannya mentah, dihiris nipis, atau dikukus (bukannya direbus). Mengunyahnya ketika masih renyah membantu meningkatkan rasa kenyang tanpa rasa bingung.
5. Nasi
Bukan suatu kebetulan bahawa diet beras ada dan sangat berjaya ... Sebenarnya, nasi adalah protagonis diet yang sangat berkesan dan cepat, tetapi walaupun tanpa itu, memakannya akan membantu menurunkan berat badan. Beras perang khususnya, selain sebagai pembasmi kuman, sangat mencerna. Nasi, seperti yang diketahui, memberikan rasa kenyang yang hebat, tetapi tidak menjadi gemuk seperti pasta dan ini adalah nilai terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makan secara sihat. Protein beras bebas gluten, yang seperti yang kita tahu adalah musuh garis. Sebenarnya "adalah bahawa beras dan quinoa adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengikuti diet bebas gluten, misalnya, untuk keperluan perubatan atau menurunkan berat badan dengan mengelakkan karbohidrat.
6. betik
Pepaya adalah, seperti alpukat, makanan ajaib jika anda ingin menurunkan berat badan dengan memakan buah. Ia kaya dengan khasiat, terutama dalam versi fermentasinya dan berubah menjadi makanan tambahan, tetapi juga ketika segar, ia akan menunjukkan kesan pencernaannya yang kuat. Ini adalah antara makanan antioksidan terbaik, ia membantu mengatasi pengumpulan toksin dan membantu pembaharuan sel. Ini juga bermaksud bantuan dalam metabolisme badan, pencernaan yang teratur dan berfungsi dengan baik, dan oleh itu angka yang baik. Anda boleh makan betik dalam banyak cara, tanpa mengabaikan benih atau daun tanaman!
7. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan kaya serat, yang membantu pencernaan dan biasanya menyebabkan penurunan berat badan, walaupun tanpa diet yang ketat. Makanlah secara berkala, sama ada mentah dalam salad, pilih daun bayam terkecil, atau kukus atau rebus. Sekiranya anda menambah beberapa tetes lemon, pembakar lemak yang sangat baik, itu sahaja. Bayam rendah kalori, tetapi tidak terlalu beraroma. Untuk mengatasinya, anda dapat membumbui mereka dengan makanan lain yang sesuai untuk perut kembung, halia, makanan lain yang kaya dengan sifat pelangsingan dan pembersih.
8. Timun
Timun kebanyakannya terdiri dari air: ini menjadikannya pelembap yang sangat baik, dan juga menjadikannya makanan anti selulit yang sangat baik, kerana cecair yang dihasilkan dengan pencernaan timun membantu mengalirkan dan oleh itu juga mengempis. Selain memerangi pengekalan air, timun juga merupakan sekutu melawan keradangan. Sekiranya anda bosan menggunakannya hanya dalam salad, kerana biasanya dimakan, cubalah menambahkannya ke dalam jus buah anda!
Cari makanan terbaik untuk mempunyai perut rata!
Lihat juga: Makanan untuk perut rata: 30 makanan berharga