Facebook vs Kebahagiaan. Kesan sampingan media sosial
Kami sudah tahu berapa banyak Facebook boleh menjejaskan hubungan, tetapi pasangan bukan satu-satunya mangsa rangkaian sosial yang paling terkenal di dunia.
Berapa kali anda berfikir "mari kita lihat pemberitahuan Facebook dengan cepat" dan dua jam kemudian anda masih berada di sana, antara catatan di laman utama dan profil "rakan" anda?
Sementara itu, anda mungkin juga mengalami perasaan gelisah yang semakin meningkat ...
Nah, Facebook mungkin penyebab kekecewaan anda; satu kajian menjelaskan mengapa!
Video ini memberitahu anda sesuatu mengenainya ...
Kesan Facebook terhadap kesihatan mental kita
Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh dua penyelidik Amerika, Holly Shakya dan Nicholas Christakis, menunjukkan bahawa kecurigaan kita mengenai kesan negatif Facebook terhadap mood dan harga diri mempunyai asas kebenaran.
Mula perhatikan, sebaik sahaja kita menyambung ke rangkaian sosial kegemaran kita, kami ingin mengetahui sama ada suka baru telah tiba dan kami berasa teruja. Tetapi jika kami membuat kesilapan yang teruk dalam memperpanjang masa tinggal kami di Facebook, suasana hati kami menjadi semakin suram , berpindah dari kekecewaan menjadi melankolis ... hingga ke kejahatan hidup yang sebenar!
Ketahui bahawa Facebook direka khas untuk tujuan ini; bukan untuk membuat kita tertekan (mungkin ...), tetapi untuk membuat kita berhubung selagi mungkin.
Lihat juga
melalui GIPHY
Nampaknya media sosial, sebenarnya, telah difahami mengenai model mesin slot, yang diketahui menimbulkan ketagihan yang berbahaya. Oleh itu, tidak akan ada banyak perbezaan, antara pencarian berterusan untuk suka baru dan kemenangan perjudian, dan ini seharusnya sudah membuat kita waspada.
Kebenaran ini telah dinyatakan oleh Tristan Harris, bekas pereka Google dan pengarang kajian ketagihan di Facebook, Instagram dan ... Netflix (adakah anda mahu menafikannya?).
Sekiranya anda telah melihat Bulatan - berdasarkan novel dystopian oleh Dave Eggers - anda akan tahu apa yang kita bicarakan. Filem ini menggambarkan konteks sosial di mana ia berada wajib bersosial dan hidup setiap saat (termasuk keintiman) di bawah mata semua orang, dengan semua akibat yang (untuk lebih baik atau lebih buruk) berasal daripadanya.
Orang hanya menunjukkan yang terbaik dari diri mereka sendiri dan pengalaman hidup mereka di media sosial (jangan lupa kehebatan Photoshop).
Namun kita nampaknya tidak mengingatinya setiap kali, ketika menelusuri laman Facebook kami, kami hanya melihat gambar percutian, pesta dengan rakan lama dan baru, minuman beralkohol dengan rakan sekerja dan, ringkasnya, hanya catatan dan status yang menunjukkan kehidupan yang sempurna. kehidupan yang sempurna ... (dan dicemburui!)
Menghadapi banyak kejayaan peribadi dan profesional yang luar biasa, apa yang kita tanyakan kepada diri kita sendiri adalah: mungkinkah semuanya cantik dan berjaya? Hidup saya, sebagai perbandingan, sangat normal / biasa!
Pada tahap inilah harga diri kita tenggelam, meninggalkan ruang untuk kemurungan dan mungkin juga sikap korban dan tidak terlalu produktif.
melalui GIPHY
Penemuan terbaru mengenai penggunaan Facebook
Tetapi apakah penemuan Shakya dan Christakis yang sebenarnya?
Para penyelidik telah meneliti tingkah laku sosial lebih daripada 5,000 orang Amerika selama lebih dari dua tahun, mencatat semua status yang mereka hantar, catatan yang mereka kongsi, dan yang serupa yang telah mereka letakkan dan terima. Semua ini kemudiannya berkaitan dengan kualiti hidup mereka dan tahap kepuasan peribadi mereka.
Apa yang keluar? Selepas menggunakan Facebook, kesejahteraan psiko-fizikal seseorang boleh menurun hingga 8%. Berita baik, memandangkan kita rata-rata berbelanja di Facebook sekurang-kurangnya satu jam sehari.
Terdapat pelbagai aplikasi untuk mengira berapa lama kita membazir di media sosial dan untuk memahami apakah masa yang diperuntukkan untuk aktiviti maya dan pengetahuan melebihi atau tidak masa yang diperuntukkan untuk membangunkan projek dan hubungan dalam kehidupan nyata.
Cermin hitam - Rangkaian TV mengenai akibat buruk dari IAD (gangguan ketagihan Internet, atau ketagihan Internet) - cuba memberi amaran kepada kita mengenai seberapa banyak web, dan teknologi secara umum, dapat mempengaruhi pendapat kita orang lain dan diri kita sendiri dan, akibatnya , tingkah laku dan pilihan kita.
melalui GIPHY
Cara menjadikan Facebook sebagai alat yang membina
Penyelesaian yang sangat baik adalah menggunakan media sosial untuk tujuan yang berbeza daripada yang biasa kita gunakan; alih-alih menjadi jendela kehidupan orang lain, mereka dapat menjadi pengumpul minat dan minat kita, atau sumber maklumat yang sebenarnya. Daripada menjejaki semua rakan, lebih baik mengikuti halaman yang menarik bagi kita dan dari mana kita dapat mempelajari sesuatu yang baru atau terus dikemas kini.
Cadangan lain adalah juga mengikuti halaman yang menyokong pendapat yang berlawanan dengan pendapat kita, untuk memperluas visi kita mengenai fakta dan agar rangkaian sosial kita bukan sekadar cerminan kepercayaan kita yang berlebihan.
Ringkasnya, duduk di sofa melihat foto di Facebook atau cerita di Instagram tidak akan membantu anda mencapai matlamat anda, termasuk badan yang kencang! Pada masa lapang anda, cuba yoga, yang baik untuk tubuh dan membantu mengekalkan minda positif ...
