Kaki disilangkan: apakah risiko kesihatan?
Menjadi terkenal dengan adegan filem Naluri asas, isyarat kaki yang bersilang berkait rapat dengan postur tubuh serta berbahaya bagi timbulnya urat varikos, tekanan darah dan juga saraf kaki. Ringkasnya, kita mesti memperhatikannya dan mungkin sesuai untuk cuba menghilangkan kebiasaan ini Sebelum meneruskan dan mendalami, berikut adalah video dengan latihan untuk menegangkan kaki.
Kaki disilangkan: makna dan sejarah gerak isyarat
Di sebalik pergerakan menyilangkan kaki terdapat makna. Yang pertama, misalnya, bermaksud bahawa jika anda melakukan perbualan dengan seseorang dan menyilangkan kaki, akui bahawa anda berdua tidak bersikap baik. Kedua-dua pembicara, melintasi kaki mereka, membuat penghalang antara satu sama lain, yang bermaksud penolakan yang nyata dan juga tidak berminat dalam situasi tersebut.
Walaupun kita sering dapat mengawal ekspresi wajah kita, gerakan tangan dan lengan secara umum, selalunya kaki dan kaki berada di luar kawalan kita dan tanpa sedar kita mendapati diri kita dengan kaki yang disilangkan. Pergerakan ini selalu menjadi simbol daya tarikan dan sensual juga berkat filem dengan Sharon Stone (Naluri Asas).
Merentasi atau melintasi kaki, di beberapa kawasan di Asia misalnya, dianggap tidak sopan, seperti duduk sedemikian rupa sehingga telapak kasut dapat dilihat.Mengkaji bahasa badan dan mengetahui cara menafsirkan semua gerak isyarat dan pergerakan percakapan kita , memungkinkan kita untuk mengetahui banyak perkara tentang dia walaupun ini adalah pertama kalinya kita melihatnya. Dalam permainan hasutan, anda harus tahu cara menyilangkan kaki, itu bukan isyarat remeh, dan anda harus mempertimbangkan bahawa tidak terlalu bagus untuk menghayunkan kaki yang disilangkan, kerana menunjukkan sikap memalukan.
Selain itu, menjaga kaki anda boleh melambangkan tanda perlindungan diri: semakin ketat persimpangan, semakin kuat aspek ini. Tetapi bukan itu sahaja, ada perkara lain yang perlu diperhatikan untuk memahami bahasa badan, contohnya ialah proxemics, kecondongan batang tubuh ke hadapan, kekakuan kaki yang disilangkan dan kaki digantung dari tanah dan kemungkinan penutupan lengan.
Lihat juga
Risiko melintasi kaki anda
Salah satu risiko pertama yang berkaitan dengan penyebaran kaki adalah bahagian belakang dan lutut yang akan dipengaruhi oleh kemungkinan gangguan yang berkaitan dengan kedudukan ini yang sering diambil oleh wanita. Sekiranya anda suka berada dalam posisi ini, ketahui bahawa banyak bahagian badan boleh terjejas, jadi penyelesaian yang paling berkesan adalah satu-satunya: jangan lama berada dalam kedudukan yang sama.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa menyilangkan kaki merupakan usaha yang cukup untuk bahagian tubuh yang berlainan dan ada akibat yang dihadapi: sakit yang tidak dapat dipulihkan di lutut, usaha yang berlebihan untuk pinggul dan keletihan juga untuk lantai panggul. Pendek kata, semua ini tidak boleh dipandang rendah, jadi berhati-hatilah.
Semua pekerja yang menjalankan profesion yang merancang untuk menghabiskan berjam-jam di meja, harus memberi perhatian khusus kepada fakta bahawa kaki mereka tetap disilangkan: akan sangat menyakitkan untuk melakukannya sejak sekian lama, jadi yang ideal adalah memastikan kaki anda diregangkan, mungkin membantu diri sendiri dengan penggunaan tapak kaki. Sekiranya anda benar-benar tidak tahan dan ingin menyilangkan kaki, lakukan hanya semasa rehat dan selama beberapa minit.
Mengenai risiko yang berkaitan dengan vena varikos, dalam hal ini banyak disebabkan oleh faktor keturunan dan bertambah buruk oleh usia dan berat badan; jadi menyilangkan kaki anda atau tidak, tidak akan banyak perbezaan.
Tetapi kita mempunyai berita baik: menyilangkan kaki tidak menyebabkan hipertensi!
Duduk dengan kaki yang disilangkan pastinya tidak baik untuk punggung anda kerana ia menghalang anda mengekalkan kedudukan tegak dan, lama-kelamaan, memberi kesan negatif pada postur anda: kaki yang disilangkan menyebabkan tekanan dan ketegangan di bahagian bawah dan belakang tulang belakang dengan ketidakselesaan dan sakit.
Lutut atas menekan pada lutut bawah, pelvis diputar dan menguncup, punggung bawah berisiko sakit. Adalah salah untuk memikirkan menyelesaikan keadaan dengan hanya menukar kaki, anda akan membuat keadaan menjadi lebih teruk dengan mendapati diri anda mengalami kesakitan yang berlipat ganda.
Apakah postur yang betul?
Berpose untuk gambar dengan kaki anda disilang baik-baik saja, tetapi jika kita harus tetap seperti ini selama berjam-jam maka lebih baik menghindari dan menukar posisi. Posisi terbaik, ketika kita duduk di meja, memberikan kemungkinan untuk melintasi kaki tetapi hanya pada ketinggian kaki dan pergelangan kaki, membiarkan paha bebas.
Apa sahaja kedudukan yang kita ambil, peraturan yang harus dihormati adalah tidak melakukannya dalam jangka masa yang lama. Gerakkan kaki anda walaupun ketika duduk dan berdiri dari semasa ke semasa untuk membolehkan darah mengalir dengan bebas ke setiap titik badan.
Kaki disilangkan ketika kita berada di sofa
Salah satu momen khas di mana kita menyilangkan kaki adalah ketika kita bersantai di sofa mungkin di hadapan filem atau siri TV. Kita perlu memastikan bahawa bahagian lumbar tulang belakang tetap berada di sandaran belakang dan tidak melengkung ke hadapan. Penting untuk tidak tenggelam ke sofa, dan ruang khayalan harus terbentuk antara punggung dan paha, sehingga membentuk sudut 90 darjah.
Untuk mengelakkan kontraksi otot, lebih baik anda boleh merehatkan kepala juga. Sama sekali untuk mengelakkan tinggal lama dengan pelvis lebih rendah daripada kaki: harus dielakkan kerana kedudukan ini tidak memihak kepada kelengkungan fisiologi tulang belakang dan boleh menjadi masalah terutama bagi mereka yang menderita cakera herniasi.
Soalan Lazim bersilang
Adakah kaki yang disilangkan untuk waktu yang lama membuat mereka tertidur?
Secara amnya, dengan posisi yang sama selama berjam-jam, terutamanya jika kedudukan yang tidak wajar bagi tubuh manusia, boleh menyebabkan paresthesia, sensasi anggota badan yang tertidur dengan kesemutan yang tidak menyenangkan. Ia berlaku kepada semua orang dan tidak ada yang serius, gerakkan tangan, lengan atau kaki anda sebentar untuk "menyedarkan" kawasan tersebut. Ia juga boleh berlaku dengan kaki disilangkan terutama di kawasan lutut. Nasihatnya adalah selalu menukar kedudukan dan melonggarkan seluruh badan dengan mengambil dua langkah.
Bolehkah kaki melintang menyebabkan sakit di lutut?
Lutut adalah yang pertama terjejas oleh kedudukan kaki yang disilangkan: lutut atas menekan pada lutut bawah semasa melintasi kaki dan ini boleh menyebabkan rasa sakit bahkan hingga beberapa hari. Sekiranya anda mempunyai ligamen atau tulang rawan yang lemah, beri perhatian lebih kepada kedudukan yang tidak sihat ini.
Adakah Merentas Kaki Semasa Kehamilan Berbahaya?
Pada masa lalu dipercayai bahawa melintasi kaki dapat mengurangkan ruang yang dimaksudkan untuk janin di dalam rahim atau bahkan menghancurkan bahagian-bahagian tertentu tubuh bayi. Tidak ada yang lebih palsu! Risiko melintasi kaki tidak berkaitan dengan kehamilan, melainkan dengan postur yang mempengaruhi wanita sepanjang hidupnya dan tidak hanya semasa kehamilan.
