Dengki: apakah itu dan bagaimana mengawal emosi ini
Dante menempah tempat yang istimewa untuk orang yang iri hati dalam Purgatory dan pastinya iri hati adalah perasaan yang telah memberikan masa yang sukar bahkan kepada ahli falsafah, penulis dan psikologi. Kerana setiap orang kadang-kadang iri, tetapi tidak ada yang mengakuinya. Penting, bagaimanapun., mengetahui cara mengawal emosi ini agar tidak ditimpa penderitaan. Dan jika anda cemburu dengan sahabat anda dari semasa ke semasa, ingat juga untuk memberitahunya beberapa perkara baik, seperti yang dijelaskan dalam video!
Begitu juga perasaan yang disebut iri hati
Dengki adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang kita rasakan ketika seseorang memiliki kebaikan atau kualiti yang ingin kita miliki juga; selalunya emosi ini disertai dengan keengganan dan kebencian bagi mereka yang, sebaliknya, memiliki apa yang tidak kita miliki. agama Katolik, iri hati adalah salah satu daripada tujuh dosa yang mematikan dan Dante juga membincangkan mengenai Komedi Ilahi.
Dengki adalah apa yang disebut "emosi sekunder" yang dinyatakan dengan rasa benci terhadap satu atau lebih orang. Asal-usul rasa iri itu kompleks, namun pada dasarnya dapat diketahui kecenderungan tertentu untuk mengasihani diri sendiri, menjadi korban dan rendah diri.
Yang iri hati, sebenarnya, menginginkan sesuatu yang tidak mereka miliki (baik itu kualiti atau kecantikan, belia, kekayaan, ...) dan sebaliknya, orang lain memiliki dan kerana alasan ini mereka percaya bahawa dunia ini tidak adil dan kejam. dengan mereka. Mereka mengalami keinginan yang kecewa yang juga menjadi sangat berbahaya kerana penderitaan akibat kehilangan konfrontasi dengan seseorang, dalam bidang yang berkaitan dengan orang yang merasa iri hati, dapat menimbulkan kebencian, rasa tidak enak badan dan ketidakcukupan.
Menurut beberapa kajian psikologi, rasa iri adalah emosi negatif yang paling ditolak kerana mengandung dua kebenaran yang tidak dapat disebutkan: pengakuan tersirat sebagai rendah diri daripada yang lain dan usaha tersembunyi untuk merosakkannya untuk mendapatkan apa yang dia miliki. Oleh itu, rasa iri sering dicirikan oleh rasa permusuhan yang tersembunyi terhadap seseorang, kemarahan dan keinginan jahat untuk menyebabkan keburukan. Perasaan ini, wujud sejak awal sejarah manusia (adakah anda ingat kisah Abel dan Kain?) Secara tradisional dikaitkan dengan rupa, sebenarnya, kita mengatakan "penampilan yang iri hati". Kata iri, sebenarnya, berasal dari kata kerja Latin "videre", iaitu untuk melihat. Atas sebab ini, Dante, dalam Komedi Ilahi, meletakkan iri di Purgatory, mengecam mereka untuk hidup dengan kelopak mata mereka yang dijahit dengan wayar: satu cara, ini, untuk menebus rasa bersalah dari pandangan mereka yang iri hati.
Ciri khas iri hati adalah bahawa ia dirasakan terutama bagi mereka yang serupa dengan kita. Sebenarnya sukar untuk mencemburui supermodel super atau jutawan yang tidak dikenali, sedangkan lebih mudah untuk merasakan perasaan ini kepada rakan atau rakan sekerja.
Sasaran hasad dengki kita kemudian menjadi orang yang dekat dengan kita: ahli keluarga (sangat terkenal adalah iri antara saudara), rakan dan rakan sekerja.
Kerana kita merasa iri terhadap seseorang
Penyelidik Jepun Hidehiko Takahashi telah menunjukkan bagaimana perasaan iri hati menyebabkan penderitaan fizikal sebenar di otak mereka yang merasakannya. Jadi, mengapa kita harus merasakan perasaan yang menyakitkan itu, baik untuk diri kita sendiri dan juga orang lain? Jawapannya mungkin terletak pada kenyataan bahawa "iri hati adalah" emosi yang berguna secara sosial kerana ia (seperti ketakutan) mendorong kita untuk bertindak dan membuat keputusan. Maksudnya, ini memunculkan loceng penggera dalam diri kita, membuat kita memahami bahawa, dalam konfrontasi sosial, kita adalah orang yang kalah.
Dengki adalah mekanisme psikologi yang, dengan membuat kita merasa rendah diri daripada orang lain, mendorong kita untuk mencapai tujuan yang sama.
Bagaimana psikologi menafsirkan perasaan iri hati
Dengki, walaupun bukan di antara emosi yang dianggap penting oleh psikologi, sangat penting dalam kehidupan individu. Sebenarnya, itu adalah emosi yang kompleks yang merujuk kepada nilai dan imej diri. Punca yang mencetuskannya (yang disebut pemicu) adalah keinginan untuk memiliki yang membuat perbandingan antara subjek yang merasakan perasaan dan yang sebaliknya memiliki kualiti yang sangat dicari.
Dengki sering dikaitkan dengan emosi dan perasaan seperti kemarahan, korban, penghinaan, kekaguman, rasa kasihan pada diri sendiri, kemarahan, penyusutan diri, minat diri yang rendah dan rasa malu. Malangnya, rasa iri hati, selain menyakitkan bagi mereka yang merasakannya, dapat menimbulkan tindakan agresif yang bertujuan merosakkan orang yang dicemburui. Namun, dalam beberapa kes, sikap pasif mungkin muncul di mana seseorang berhenti memperjuangkan tujuan seseorang dan menerima kecenderungan umum untuk kegagalan dan mengasihani diri sendiri.
Kecemburuan adalah "emosi yang mirip dengan rasa iri kerana, seperti ini, seseorang merasa sudah dari hubungan pertama dengan lingkungan keluarga, semasa kecil. Namun, ia mengubah persepsi realiti dengan cara yang berbeza dan sudah mempunyai ciri-ciri yang berkaitan dengan makna. bagaimanapun, terdapat dalam kedua-dua perasaan dari manifestasi pertama, seperti juga kejahatan yang dialami oleh mereka yang menderita. Mereka yang merasa cemburu menderita sama seperti mereka yang menderita, jika tidak lebih banyak, dan pastinya merupakan gangguan yang , jika menjadi obsesif, mesti disiasat pada tahap psikologi.
Apabila iri menjadi patologi
Rasa cemburu atau iri hati adalah fenomena biasa tetapi hanya boleh menjadi patologi dalam situasi tertentu. Menurut psikoanalisis, kanak-kanak merasa iri dari usia dini, sementara sarjana Melanie Klein percaya bahawa ia adalah emosi mendasar untuk perkembangan emosi-afektif kanak-kanak berikutnya. Oleh itu, pada masa kanak-kanak, jika iri tidak berlebihan dan jika diproses dengan betul, itu bukan perasaan negatif.
Namun, ketika emosi ini dihilangkan, iaitu, ketika tidak dikenali, ia dapat menyebabkan keadaan tidak berfungsi seperti kegelisahan, rasa bersalah dan kekecewaan. Dengki dapat menjadi patologis apabila pemikirannya menjadi kaku, obsesif dan berterusan: perbandingan dengan yang lain membawa kepada perasaan penurunan harga diri yang boleh menyebabkan tingkah laku merosakkan.
Apabila iri itu positif
Menurut beberapa ahli psikologi juga akan ada "makna positif dalam iri hati, iri hati, yaitu" baik "yang akan menyebabkan orang ingin memperbaiki diri setelah dibandingkan dengan orang lain di mana mereka adalah orang yang kalah. Oleh itu, dengan iri hati yang baik, ada adalah beberapa mekanisme positif yang akan menghasilkan perbandingan yang sihat, di mana emosi dan kebencian negatif tidak mendapat ruang. Dalam hal ini, perasaan yang timbul bersama rasa iri hati adalah kekaguman kerana apabila sifat "yang lain, tidak ada penyusutan diri , atau perasaan rendah diri.
Oleh itu, hasad dengki dapat menjadi jinak ketika mengarah pada peniruan: dalam hal ini adalah dorongan nyata untuk mulai meningkat. Dan jika perbandingan dengan yang lain menunjukkan kelemahan, mereka yang iri hati akan menganggapnya sebagai pendorong untuk mengejar ketinggalan.
Dorongan ini untuk meniru, sebaliknya, (menurut beberapa ahli psikologi dan sarjana) adalah alasan kejayaan masyarakat pengguna. Nampaknya, sebenarnya, keinginan untuk meniru orang lain telah memicu mekanisme psikologi yang mana sebaik sahaja anda membeli barang (kereta, pakaian, rumah, ...) anda mahu menukarnya dalam masa yang singkat untuk membeli yang lebih cantik atau lebih besar.
Oleh itu, rasa iri dapat menjadi kekuatan pendorong sebenar bagi masyarakat: dengan campur tangan pada aspek sosial dan keinginan untuk meniru, berkat perasaan ini, nampaknya lelaki telah berkembang.
Namun, iri hati adalah perasaan yang tidak pernah boleh diakui: pada tahap sosial, sebenarnya, mereka yang mengatakan bahawa mereka mencubanya segera meletakkan diri mereka dalam keadaan rendah diri. kesedaran ini mengubah persepsi yang dimiliki oleh orang lain terhadap kita.
Cara mengatasi perasaan dengki
Adakah mungkin untuk mengatasi masalah iri hati? Menurut psikologi, ya, dan kunci untuk melakukannya adalah dengan tidak menafikan emosi seseorang tetapi memprosesnya untuk menghayatinya dengan kesedaran bahawa perasaan ini normal dan fisiologis. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk menempuh jalan untuk mengembangkan kesadaran diri sendiri: iaitu, ia adalah persoalan untuk memahami apa kekuatan dan kelemahan kita dan menetapkan matlamat sebenar yang dapat dicapai.
Dalam pengertian ini, sangat berguna untuk menyimpan buku harian emosi yang sebenarnya, iaitu buku nota di mana anda dapat menuliskan mood anda, bagaimana perasaan kita tentang sesuatu peristiwa atau seseorang, apakah pemikiran yang menyebabkan kita tidak selesa. Menurut psikologi, latihan dan meningkatkan pengetahuan yang kita miliki dapat membantu kita dan mengembalikan harga diri dan keyakinan diri.
Sekiranya kerja psikologi pada diri kita tidak cukup untuk mengatasi rasa iri kita, kita boleh mencuba bantuan terapi dengan bereksperimen dengan terapi tingkah laku kognitif. Menurut teori kognitif, sebenarnya, dengan bertindak berdasarkan persepsi disfungsional yang kita miliki terhadap diri kita sendiri, adalah mungkin untuk mempersoalkan beberapa tingkah laku yang berkaitan dengan hasad dengki. Tambahan pula, psikologi tingkah laku kognitif bertujuan untuk menghilangkan kelebihan ketegaran yang menyertai orang yang iri hati.
Ia kemudian berfungsi sebagai ruminasi yang disebut, iaitu obsesif yang menyerang otak anda atas tuduhan kesalahan atau ketidakadilan yang diderita, untuk menyalurkan dorongan positif iri terhadap peningkatan diri kita yang sebenar.
