Madu semasa mengandung: faedah, nasihat dan kontraindikasi
Semasa kehamilan selalu penting bagi wanita untuk mengikuti "diet yang sihat dan seimbang, terutama untuk mengelakkan masalah kesihatan bagi bayi. Beberapa makanan, walaupun sihat, mesti dimakan secara sederhana: adakah madu di antara mereka? Sebelum mengetahui, kami perlu memahami apa itu sifat, ciri dan kebaikan produk ini Sementara itu, berikut adalah video di bawah dengan semua makanan yang harus diperhatikan semasa mengandung.
Ciri-ciri dan nilai pemakanan madu
Madu berasal dari transformasi yang dilakukan lebah pada rembesan bunga. Kualiti madu bergantung pada banyak faktor: jenis pekerjaan lebah, iklim, flora, tetapi juga "kelazatan dan ketepatan" campur tangan manusia untuk membuatnya siap untuk dimakan.
Terdapat banyak jenis madu yang berbeza warna, aroma dan penghablurannya; ragam madu bergantung pada sumber dari mana nektar berasal, di kawasan pengeluaran dan juga pada variasi meteorologi yang mempengaruhi wilayah tersebut.
Pada tahap makanan, madu dianggap sangat kalori: 100 gram memberikan 300 kalori yang berasal hampir sepenuhnya dari gula sederhana. Setelah itu, mudah memahami kekuatan madu yang dapat digunakan untuk menggunakan pemanis dan bukannya gula dalam pelbagai resipi.
Lihat juga
Sifat dan kebaikan madu pada kehamilan
Madu juga mempunyai banyak khasiat untuk wanita hamil. Mari lihat apa secara khusus.
- Ia mendorong rehat dengan menghentikan insomnia yang sering dialami oleh wanita hamil, terutamanya pada trimester ketiga kehamilan. Makanan ini melakukan tindakan yang hampir hipnotis: hanya minum susu yang dicampurkan dengan sesudu madu sebelum tidur selama selamat berehat malam.
- Madu terkenal dengan sifat anti-radang yang melegakan sakit tekak. Cukup tambahkan satu sudu teh madu dan halia ke dalam cawan teh lemon dan panaskan semula sebelum diminum untuk meredakan rasa terbakar di kerongkong anda.
- Madu bertindak positif terhadap gejala selesema, menenangkan batuk jika ada. Berkat sifat antivirus, ia dapat menyembuhkan tubuh yang lemah akibat penyakit musiman sehingga cepat hilang.
- Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa madu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat sifat antibakteria dan antioksidannya.
- Produk lebah membantu mengawal alahan bermusim kerana mengandungi serbuk sari. Dengan pengambilan secara berkala badan akan kebal terhadap reaksi alahan. (Sekiranya anda mengalami alahan, kami mengesyorkan agar berjumpa doktor.)
- Juga berguna sekiranya pedih ulu hati, juga gejala khas ini terutama pada trimester ketiga kehamilan. Madu berfungsi dengan meneutralkan asid perut.
- Kajian menunjukkan bahawa pengambilan madu secara berkala mengurangkan pertumbuhan bakteria Helicobacter pylori, yang bertanggungjawab untuk pembentukan ulser.
- Akhirnya, madu dapat digunakan untuk memerangi kelemumur dan kulit kepala yang gatal dengan berkesan. Cairkan sedikit madu dalam air suam dan sapukan campuran di kulit kepala, biarkan sehingga ia bertindak, bilas dan nikmati faedahnya.
Madu semasa mengandung: adakah ia selamat? Boleh makan?
Makan madu semasa hamil adalah selamat dan boleh dilakukan! Dengan melakukan penyelidikan secara dalam talian, anda mungkin mendapati bahaya memakan madu oleh anak-anak: ini benar kerana madu boleh mengandungi bakteria yang dapat tumbuh di usus anak, menyebabkan botulisme bayi, penyakit yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut. Usus bayi tidak cukup matang untuk memusnahkan bakteria jenis ini, jadi lebih baik mengelakkannya sehingga mereka tua.
Perkara yang sama tidak berlaku untuk wanita hamil yang boleh mengambil madu semasa mengandung selagi ia dipasteurisasi. Apakah maksudnya? Ia dipanaskan hingga suhu tinggi selama beberapa saat dan kemudian disejukkan dengan cepat. Proses ini sangat penting kerana dapat menghilangkan bakteria yang bertanggungjawab terhadap botulisme.
Apa yang anda dapati di pasar hampir selalu dipasteurisasi, tetapi berhati-hatilah dengan madu yang boleh didapati di ladang lebah, di kios jalanan atau di pasar tani.
Berapa banyak dan bagaimana pengambilan madu semasa mengandung
Dos madu yang betul semasa mengandung tidak boleh melebihi tiga sudu sehari. Pertimbangkan bahawa setiap sudu mengandungi kira-kira 60 kalori, itulah sebabnya nasihat yang kami berikan adalah membatasi penggunaannya dan menganggapnya hanya sekali-sekala. Pada kehamilan adalah normal untuk menambah berat badan, tetapi beberapa makanan yang sangat kalori atau kaya gula seperti madu , boleh menjadikan jumlahnya bertambah lebih banyak pada skala. Oleh itu, tidak mengapa menggunakan madu pada waktu pagi untuk memaniskan susu, atau dalam resipi manis dan bukannya gula, tetapi elakkan memakannya dengan sudu!
Kontraindikasi madu pada kehamilan
Mengonsumsi terlalu banyak madu dan terlalu kerap boleh memberi kesan sampingan negatif dan terutama bagi wanita hamil. Apa yang mereka boleh?
- Kepekaan yang teruk terhadap insulin
Madu meningkatkan kadar gula dalam darah dan memperburuk daya tahan insulin. Sekiranya anda hamil, pertimbangkan bahawa lebih daripada 25 gram gula sehari tidak dianggap selamat. Dalam kes ini, nasihatnya adalah segera mengkaji semula tabiat makan anda.
- Kekejangan perut
Menyalahgunakan dos madu boleh menjadi penyebab kekejangan perut, serta cirit-birit, sembelit dan kembung. Pengambilan makanan ini secara berlebihan mempengaruhi saluran gastrointestinal dan juga melambatkan pencernaan.
- Karies gigi
Kerana komposisi bergula, madu bukan sekutu kesihatan gigi. Makan terlalu banyak akan menyebabkan kerosakan gigi dan hakisan dengan masalah serius akibatnya pada keseluruhan rongga mulut.
Madu semasa mengandung: adakah ia berkaitan dengan listeria dan toxoplasmosis?
Di sana Listeria dan juga Toksoplasmosis mereka adalah dua penyakit serius, terutamanya jika dijangkiti semasa kehamilan. Keduanya berasal dari kontak dengan bakteria yang terdapat dalam daging, buah dan sayur-sayuran yang tidak dibasuh dengan baik atau bahkan dalam keju segar atau susu yang tidak dipasteurisasi. Madu pada kehamilan tetap menjadi makanan yang selamat dan tidak boleh dikaitkan dengan kedua-dua jangkitan ini, selagi anda memilih madu yang dipasteurisasi, atau menjalani proses yang dapat bersentuhan dengan suhu tinggi, seperti yang telah disarankan dalam artikel ini.
