SEMBELIT KRONIK: UBAT 5 NENEK

Sembelit kronik adalah gangguan yang agak biasa. Gaya hidup yang tidak aktif dan "diet tidak teratur, sayangnya, cenderung memperburuk masalah ini yang menimpa banyak dari kita dan yang boleh menjadi sangat menjengkelkan.

Tidak ada peraturan bertulis mengenai sembelit, setiap usus adalah kes tersendiri. Walau bagaimanapun, doktor bersetuju bahawa sembelit kronik adalah ketika anda tidak dapat pergi ke bilik mandi sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Sekiranya dia tidak lulus dalam 3-4 hari, dia mengalami sembelit berfungsi. Nasihat nenek yang kami sarankan akan berguna tanpa mengira kekerapan anda.

Usus yang sihat dan tetap penting bukan sahaja untuk kesihatan fizikal kita tetapi juga psikologi! Bukan suatu kebetulan bahawa ada yang menyebut usus sebagai "otak kedua", yang dikaitkan dengan "mood" dan emosi kita ... Sebenarnya, tekanan juga dapat dikira antara penyebab sembelit. Mari ketahui bersama-sama 5 ubat nenek terbaik untuk melawannya dengan cara semula jadi:

1. Aktiviti fizikal: ubat nombor 1 terhadap sembelit kronik

Aktiviti fizikal sangat mustahak untuk menyusun usus anda. Pergerakan akan sangat membantu badan untuk mengatur aktivitinya. Anda tidak perlu berlebihan, yang penting adalah selalu berlatih.

Di antara aktiviti yang paling disyorkan untuk melawan sembelit kronik, sudah tentu berjalan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa, berjalan dengan cepat sekurang-kurangnya satu jam sehari. Khususnya, cuba berjalan setelah makan. Latihan perut juga sangat berguna: dengan cara ini, selain melawan sembelit, anda juga akan mendapat perut rata yang bagus! Cubalah ini di sini:

Lihat juga

Keletihan kronik: gejala, sebab dan ubat yang paling berkesan

Kekeringan faraj: penyebab, gejala dan ubat nenek untuk menyingkirkannya

Mengapa tangan kita berpeluh: 5 ubat terbaik untuk mengelakkannya

2. Ubat nenek untuk sembelit: minum, minum, minum

Minum banyak adalah mustahak untuk pergi ke bilik mandi secara berkala. Air membantu perjalanan najis dan membersihkan badan anda. Sebaik sahaja anda bangun, jangan lupa minum segelas air pegun pada suhu bilik semasa perut kosong. Anda boleh menambah beberapa tetes minyak zaitun.

Minum air suam sepanjang hari juga dapat membantu. Sediakan beberapa gelas dan menghirupnya dengan tenang. Juga dalam kes ini, penambahan minyak seperti biji rami dapat membantu. Selebihnya, kanonikal 2 liter sehari tidak boleh diambil oleh sesiapa pun! Selamat tinggal, sembelit!

3. Makanan yang disyorkan sebagai ubat untuk sembelit kronik

Nasihat nombor satu untuk pemakanan yang betul untuk memerangi sembelit diketahui: makan makanan yang mengandungi banyak serat. Serat adalah ubat semula jadi yang paling berfungsi untuk mengatasi sembelit kerana ia mendorong pergerakan usus.

Makanan yang paling disyorkan, untuk dimakan dalam jumlah banyak jika anda mengalami masalah ini, adalah sayur-sayuran berdaun hijau, makanan pencahar. Cuba makan sekurang-kurangnya satu bahagian sayur-sayuran setiap hari seperti bit rebus, atau bayam, tulang rusuk, kubis. Anda akan segera melihat hasil yang diinginkan.

Anda juga boleh mencuba pengambilan suplemen herba semula jadi walaupun untuk tujuan pencegahan untuk meningkatkan keteraturan usus.

Makanan lain yang disyorkan adalah prun, yang juga boleh anda makan dalam varian kering yang sangat baik, di mana jumlah seratnya lebih tinggi. Makan 3 atau 4 sebelum tidur. Walau bagaimanapun, ini adalah makanan yang mesti dielakkan sekiranya anda menderita sembelit kronik:

Lihat Juga: Sembelit: Makanan yang Harus Dielakkan Semasa Mengalami Usus Tidak Teratur

4. Mengatasi sembelit kronik dengan mallow

Mallow adalah emolien semula jadi dan memakannya dalam teh herba yang sangat baik boleh menjadi ubat yang sangat berkesan untuk sembelit kronik.

Sebenarnya, mallow mengandungi banyak lendir yang melincirkan usus, menjadikan najis lebih lembut.Minta bunga mallow di kedai jamu dan sediakan infus, mungkin menambahkan sedikit minyak biji rami. Menghirup minuman ini sebelum tidur akan membantu anda membuang air besar keesokan harinya.

5. Miniclisteri dan gliserin terhadap sembelit kronik

Sekiranya anda sudah lama tidak dapat pergi ke bilik mandi, ubat nenek yang paling berkesan adalah mencuba supositoria enema atau gliserin. Di farmasi atau di Amazon, anda boleh mendapatkan miniclisteri yang sangat selesa dan siap pakai, atau anda boleh menyediakan sendiri dengan air suam untuk melarutkan gliserin atau minyak zaitun.
Sekiranya anda lebih suka suppositori, klik di sini.
Ini adalah ubat yang berkesan dan dengan hasil yang segera! Tetapi berhati-hati untuk tidak berlebihan.