Sembelit: ubat semula jadi dan bukan semula jadi untuk memerangi gangguan ini
Sembelit, yang biasanya dikenali sebagai sembelit, adalah gangguan sistem gastrointestinal yang meluas. Ini memberi kesan terutamanya kepada wanita berusia lebih dari 65 tahun, tetapi ia juga sering berlaku semasa kehamilan dan seterusnya. Sebenarnya, lebih daripada 10 juta orang Itali akan menderita penyakit itu.
Penghidap sembelit mengalami masalah buang air besar dan tidak dapat pergi ke bilik mandi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (adalah salah untuk mempercayai bahawa sangat penting untuk pergi ke sana setiap hari). Sebabnya boleh berbeza dan penting untuk memahaminya agar dapat menyelesaikan masalah dan mencari ubat yang betul dan cara untuk mencegahnya. Kerana tentu saja ada ubat pencahar khas, tetapi sering kali itu cukup untuk membetulkan diet dan gaya hidup seseorang.
Mari kita sama-sama mengetahui gejala dan penyebab sembelit dan ubat semula jadi dan bukan semula jadi terbaik untuk melawan atau mencegah gangguan yang menjengkelkan ini.
Punca dan gejala sembelit kronik
Penyebab sembelit boleh menjadi banyak dan berbeza dari tabiat makan yang salah hingga keadaan psikologi, dari patologi yang lebih serius hingga anomali kongenital, dari keadaan kehamilan hingga pengambilan ubat.
Salah satu penyebab yang paling biasa adalah diet rendah serat dan tinggi lemak. Serat sebenarnya adalah zat yang tidak dicerna oleh organisma dan membantu melancarkan perjalanan usus dan pembentukan tinja. Kekurangan cecair juga sama banyaknya: minum banyak membantu menjadikan najis yang terdapat di usus lebih cair dan lembut , menjadikan pengusiran lebih mudah.
Penyebab sembelit juga boleh menjadi kurangnya aktiviti fizikal, yang diketahui lebih senang dengan pergerakan usus, atau pengambilan ubat tertentu (antara lain: ubat penahan sakit, ubat tekanan darah, antidepresan dan antispasmodik).
Sangat biasa mengalami sembelit semasa mengandung atau, secara umum, apabila berlaku perubahan hormon. Sekali lagi: kebetulan menderita semasa perjalanan kerana perubahan diet atau rutin anda. Mengabaikan keinginan untuk pergi ke tandas dan memegang najis juga menyebabkan sembelit dalam jangka masa panjang.
Dalam kes yang paling serius, mungkin terdapat pelbagai patologi yang menyebabkan sembelit kronik: gangguan neurologi, patologi metabolik dan endokrin, patologi sistemik. Sindrom usus yang merengsa juga menyebabkan masalah pergerakan usus.
Gejala utama sembelit adalah, di luar pengamatan kurangnya dorongan spontan untuk membuang air besar, kehadiran najis yang kecil, keras, kering dan sukar untuk menghilangkan najis, tetapi juga menyakitkan ketika pergi ke bilik mandi, perasaan bengkak dan usaha.
Ubat semula jadi untuk sembelit: apa yang harus dimakan untuk pergi ke bilik mandi dan makanan yang harus dielakkan
Seperti yang telah kita nyatakan sebelumnya, untuk melawan sembelit dengan cara semula jadi, anda perlu memulakan diet, dan pertama sekali dari penghidratan yang betul. Minum banyak air adalah mustahak untuk melancarkan perjalanan usus dan melembutkan najis. Anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari: jika anda tidak terbiasa minum begitu banyak, selalu bawa sebotol air dan terbiasa menghirupnya walaupun anda tidak haus.
Anda juga boleh memilih air yang dapat mengatasi masalah ini dengan cara semula jadi dan cepat: air Sumber Penting. Ia rendah natrium dan kaya dengan sulfat dan magnesium, ia juga membantu kita membersihkan hati dan merangsang usus. , meningkatkan proses pencernaan dan mengatur motilitas usus.
Sebenarnya, air Fonte Essenziale merangsang pengeluaran hempedu, membersihkan hati dan meringankan beban kerja usus.Tidak kebetulan bahawa salah satu faedah terpenting dari air ini adalah dengan rasa ringan dan melawan berat dan usus yang lembap. Bukan hanya itu, Fonte Essenziale juga membantu merangsang diuresis, sehingga membantu mengatasi penahan air dan rasa bengkak yang menjengkelkan.
Untuk melihat kesannya, disarankan minum dua gelas setiap pagi pada waktu perut kosong, lebih baik pada suhu bilik dan sekurang-kurangnya 15 hari. Walau bagaimanapun, adalah tabiat tingkah laku yang baik untuk selalu diamalkan kerana ia membantu kita menjaga kesihatan diri.
Air ini juga ditunjukkan untuk wanita hamil, yang sering merasa hidup dengan masalah sembelit. Dalam fasa kehidupan wanita yang sukar ini, air "Fonte Essenziale" membolehkan usus dimulakan semula, meningkatkan pergerakan usus dan kelonggaran otot perut secara umum.
Tambahan pula, kepekatan kalsium yang tinggi yang dinikmati menjadikannya air yang ideal juga untuk kanak-kanak: sebenarnya ditunjukkan dalam kes-kes ini, kerana ia mendorong pertumbuhan tulang yang lebih baik semasa pertumbuhan.
Mengenai diet sebenarnya, sangat penting untuk mendapatkan jumlah serat yang tepat. Di mana untuk mencari mereka? Terutama pada buah, sayur-sayuran, kekacang, biji-bijian dan turunannya, buah kering. Berkat serat, najis anda akan lebih besar dan padat, senang dikeluarkan. Pakar pemakanan mengesyorkan mengambil sekurang-kurangnya bahagian harian antara 18 dan 32 gr. Makanan yang paling disyorkan? Barli, oat, dedak, rai, sayur-sayuran, plum, sayur-sayuran berdaun kering, kekacang dalam kuantiti. Untuk mengelakkan makanan jika berlaku sembelit, lihatlah album kami:
Lihat Juga: Sembelit: Makanan yang Harus Dielakkan Semasa Mengalami Usus Tidak Teratur
Ubat semula jadi lain untuk sembelit kronik
Aktiviti fizikal yang teratur sangat penting untuk mengatasi masalah sembelit. Pergerakan sangat penting untuk mengatur aktiviti usus. Setengah jam berlari atau berjalan cepat sehari cukup. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim, cubalah beberapa latihan di rumah seperti ini yang kami cadangkan:
Sering menyebabkan sembelit, ada juga sebab psikologi yang menyebabkan menahan diri. Dalam kes ini, ubat semula jadi yang menenangkan seperti, bunga Bach, atau aromaterapi mungkin berguna: cuba urut titisan minyak pati pudina di kawasan perut (anti-radang semula jadi, sangat baik untuk sindrom usus besar yang mudah tersinggung), chamomile (semula jadi relaksan), atau kemangi, mampu menyeimbangkan semula flora usus.
Bahkan latihan yoga boleh berguna sekiranya berlaku sembelit, melancarkan pencernaan, pengencangan perut dan aliran darah.
Ubat pencahar: ubat untuk mengatasi sembelit dan kontraindikasi
Penggunaan julap jika anda mengalami bentuk sembelit yang lebih teruk mesti diresepkan oleh doktor dan selalu terhad untuk jangka masa yang pendek. Terdapat pelbagai jenis di pasaran dan boleh dalam bentuk cecair, tablet, serbuk atau butiran.
Apabila digunakan dalam jangka masa panjang, julap boleh menjadi kontraproduktif dan membawa kepada masalah yang lebih serius, serta ketagihan.Atas sebab ini, selalu disarankan untuk mengikuti nasihat pakar dalam hal ini dan tidak menggunakannya sekiranya terdapat sembelit yang lebih ringan, mudah diobati dengan ubat semula jadi, termasuk pengambilan 2 gelas air Fonte Essenziale setiap hari pada setiap pagi sekurang-kurangnya 15 hari, berkaitan dengan diet yang sihat dan beberapa langkah berjaga-jaga mengenai gaya hidup seseorang.
