10 tabiat yang anda percaya sihat tetapi tidak ...
Terdapat banyak tabiat yang kini menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita dan kita senang kerana kita yakin mereka sihat. Kebenarannya, bagaimanapun, tidak ada yang mengesahkannya kepada kita.
Namun kepercayaan ini tidak pernah mati kerana mereka yang menghasilkan produk tertentu membantu membanterasnya dalam diri kita.
Sekiranya anda mengambil berat tentang kesejahteraan anda dan mahu bermain dengan selamat, mulakan dengan ini!
- · 1. Bilas mulut anda dengan air
- · 2. Berlari di treadmill
- · 3. Gunakan gel pembasmi kuman
- · 4. Tidur siang di tengah hari
- · 5. Ulangi peperiksaan asas dengan kerap
- · 6. Ambil vitamin
- · 7. Lebih suka minuman diet
- · 8. Bersihkan setiap hari
- · 9. Minum air terlalu banyak
- · 10. Pakai kasut rata
1. Bilas mulut anda dengan air
Apa yang nampaknya merupakan tindakan paling semula jadi di dunia sebenarnya tidak baik untuk kesihatan gigi kita.Cuci mulut dengan air setelah menggosok gigi menghilangkan lapisan pelindung fluorida yang tersimpan di sana. Oleh itu, tingkah laku yang ideal adalah membilasnya dengan penyelesaian yang sesuai.
Lihat juga
2. Berjalan di treadmill
Adakah anda baru sahaja membeli treadmill untuk berlatih di rumah? Ketahuilah bahawa tidak cukup untuk mengekalkan bentuknya, memang, dalam jangka masa panjang boleh membahayakan sendi anda. Untuk mengelakkan ini, penting untuk berlari dengan latihan untuk menguatkan otot, yang juga dapat dilakukan dengan selesa di rumah.
3. Gunakan gel pembasmi kuman
Menggunakan gel antiseptik dan antibakteria secara berkala boleh memberi kesan yang berlawanan dalam jangka masa panjang, yang membawa kepada pembentukan kuman baru yang lebih kuat. Begitu juga ibu anda selalu memberitahu anda: ketika anda pulang, sebelum makan, setelah bermain dengan anjing ... basuh tangan anda (dengan berhati-hati)!
4. Tidur siang
Ramai yang percaya bahawa tidur siang adalah penawar yang sebenarnya - semua untuk mendapatkan semula tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan tugas harian. Tetapi adakah kita benar-benar yakin bahawa minda bangun lebih segar? Selalunya ketika kita bangun, kita merasa tersinggung dan ini kerana terlalu banyak tidur boleh menyebabkan masalah otak, terutama ingatan.
Juga, tidur pada waktu siang boleh mempengaruhi irama bangun tidur kita dan menyebabkan kita tidur malam yang buruk.
5. Ulangi peperiksaan asas dengan kerap
Mengulangi peperiksaan yang sama setiap tahun sering sekali tidak berguna, dan juga mahal! Tidak perlu menjadi hypochondriacs tetapi untuk memusatkan perhatian pada apa yang kita ketahui sebagai hak Achilles kita atau pada pemeriksaan yang harus dilakukan berdasarkan usia kita atau tempoh sejarah di mana kita hidup.
6. Ambil vitamin
Perubahan musim? Segera ke farmasi untuk mendapatkan bekalan vitamin! Tetapi adakah mereka sangat penting untuk kelangsungan hidup kita? Bukan jika kita mengikuti kesihatan. Selain itu, bertentangan dengan apa yang kita percayai, vitamin tidak dapat diambil dalam jumlah besar untuk mengatasi tabiat buruk seperti merokok kerana, dalam hal ini, mereka bahkan dapat mempercepat perkembangan penyakit serius.
7. Lebih suka minuman diet
Sekarang semua minuman yang paling popular mempunyai versi ringan yang, walaupun memiliki rasa yang sama dengan yang asli, tidak akan menambah kilo tambahan. Ada sedikit kebenaran; gula digantikan dengan pemanis yang sama-sama memudaratkan kesihatan kita, yang boleh menyebabkan kita masalah jantung, penuaan pramatang, diabetes dan bahkan tidak memberi manfaat kepada bayangan kita.
8. Bersihkan setiap hari
Menjaga kebersihan rumah sangat penting untuk kesihatan kita. Tetapi dalam kes ini, ia tidak boleh menjadi obsesi.Hubungan dengan pencuci dan pernafasan bahan kimia yang kita gunakan untuk membersihkan setiap hari boleh menyebabkan masalah pernafasan, kerengsaan kulit dan mata dan sakit kepala.
9. Minum air terlalu banyak
Kita tahu betapa pentingnya penghidratan diri kita untuk membersihkan tubuh kita dari sisa dan toksin dan membangkitkan metabolisme, tetapi ini tidak bermaksud kita harus berlebihan. Minum secara paksa, melebihi 2 liter air sehari, boleh membahayakan kesihatan kita, dengan akibat yang lebih serius seperti: berpeluh berlebihan, insomnia, penyakit kardiovaskular.
10. Pakai kasut rata
Adakah anda menyalahkan rakan anda kerana memakai kasut tumit tinggi setiap hari? Bahkan yang terlalu rendah tidak begitu selamat untuk kesihatan kaki dan punggung kita. Flat balet atau kasut yang anda gunakan untuk bekerja dan sandal yang anda pakai di rumah sebenarnya boleh menyebabkan keradangan, lepuh, bengkak dan juga mikosis. Kemudian pilih flat balet dengan baji dalaman dan, sesekali, bersihkan kasut kasut!
Tabiat paling sihat yang boleh anda ambil? Yoga. Mulakan dengan ini ...
