Minuman yang membuat anda gemuk: semua musuh minum dalam barisan!

Walaupun kita memperhatikan apa yang kita makan, kita sering lupa bahawa apa yang kita minum juga penting jika kita mahu tetap cergas. Sebenarnya ada beberapa minuman yang menjadikan kita bertambah berat badan dengan cepat, walaupun apa yang mungkin difikirkan oleh seseorang.

Bukan itu sahaja, malah sebilangan makanan sihat nampaknya tinggi kalori dan dapat membantu kita menambah berat badan dengan cepat. Berikut adalah senarai dalam video di bawah.

Di bawah ini anda akan dapati minuman utama dan kalori yang terdapat di dalamnya. Adakah anda bersedia untuk mengetahui minuman yang menjadikan anda gemuk?
Perhatikan dan kemudian cuba hadkan penggunaan anda jika anda ingin tetap cergas.

Lihat juga

Kalori Alkohol: Minuman Mana Yang Membuat Anda Lemak?

Kentang menjadikan anda gemuk: benar atau salah?

Adakah keropok membuat anda gemuk atau bolehkah anda memakannya dalam diet?

Jus buah

Mereka sihat dan kaya akan vitamin, tetapi jika anda tidak memilih versi semula jadi, mereka akan mendapat kalori yang sangat tinggi.
Segelas jus buah 200ml mempunyai antara 90 hingga 100 kalori.
Sekiranya anda minum tiga gelas sehari, anda mengambil kalori sebanyak yang anda mahu jika anda makan setengah bar coklat.

Untuk mengelakkan terlalu banyak kalori, pilih jus 100% semulajadi tanpa gula.
Untuk diet yang lebih detoks, lebih baik memilih jus sayuran dan sayur-sayuran, kerana kalori lebih rendah. Anda boleh memilih campuran buah dan sayur yang enak dan sihat!

Minuman beralkohol

Adakah anda tahu bahawa minuman beralkohol mempunyai kalori sebanyak jus buah? Segelas 200ml sebenarnya mempunyai kira-kira 90 kalori.
Sekiranya anda suka rasanya, pilih versi bebas gula, ringan atau sifar. Jangan berlebihan, dan jangan minum terlalu banyak sehari, kerana minuman ini mengandungi asid yang boleh merosakkan gigi anda.

Gegaran

Pada musim panas sukar dilakukan tanpanya, tetapi berhati-hatilah, coklat, vanila atau strawberi adalah bom kalori sebenar. Sebenarnya, 250 ml mengandungi purata 300 kalori.
Namun, berbanding makanan istimewa musim panas yang lain, seperti kopi frappe (570 kalori) atau coklat frappe (730 kalori), smoothie masih merupakan "pilihan yang munasabah."

Nasihat kami? Buat smoothie anda sendiri menggunakan buah kalori rendah.

Bir

Segelas 200 ml rata-rata mengandungi sekitar 80 kalori. Ini juga bergantung pada jenis bir: minuman ringan, seperti bir hitam atau bir gandum, mempunyai sekitar 40 kalori per 100 ml, sementara bir yang kuat melebihi 50.

Bir dengan sedikit atau tanpa alkohol adalah pilihan yang baik untuk menjaga barisan anda tanpa melakukan minuman ini, walaupun dalam versi terang. Sebenarnya, dalam varian ini, hanya 25 kalori yang dimakan setiap 100 ml.

Wain

Wain putih atau merah? Dari sudut pandang kalori tidak banyak perbezaan: segelas putih 125 ml mempunyai sekitar 80 kalori, sementara merah boleh mencapai 100. Walau bagaimanapun, meminumnya secara sederhana mungkin dan juga bermanfaat bagi kesihatan, asalkan itu ada dalam langkah-langkah yang terkandung dan tidak setiap hari.

Kopi

Kami menyukainya dengan seribu cara: hitam, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino atau dengan ginseng. Kopi adalah sarapan yang ideal untuk hampir semua orang, kerana ia membangunkan kita dan memberi kita tenaga untuk menghadapi hari itu.

Tetapi berapa banyak kalori yang terdapat dalam kopi? Sekiranya anda suka berbeza-beza semasa anda minum kopi, ada baiknya anda tahu bahawa tidak semua jenis mengandungi jumlah kalori yang sama dan sebilangannya mungkin mengandungi sedikit makanan. Segelas 300 ml macchiato latte boleh mencapai 160 kalori. Sekiranya anda memilih pelbagai gula-gula, anda perlu menambah kira-kira 50 kalori tambahan. Nasib baik, cappuccino mempunyai kalori lebih sedikit: 200 ml sama dengan hanya 50 kalori.

Menarik: kopi biasa dengan susu dan gula mengandungi 74 kalori. Minum kopi hitam lebih baik, praktikalnya bebas kalori. Dan jika anda tidak keberatan ... Pilihlah sakarin!

Koktel

Terdapat banyak jenis koktel dan kandungan kalori sangat berbeza antara satu dengan yang lain, tetapi ada satu kesamaan: mereka tidak mempunyai kalori rendah. Anehnya, pina coladas, dengan krim, mempunyai kalori yang sama dengan segelas tequila buah, iaitu sekitar 200 kalori dalam gelas 200ml. Caipirinha mempunyai lebih banyak lagi: 320 kalori setiap 300 ml.

Gabungan jus vodka, seperti vodka dan oren, mengandungi 155 kalori setiap gelas 150ml, walaupun biasanya kalori paling sedikit.

Hidup sihat, pertama sekali

Selain memperhatikan apa yang anda minum dan makan, cubalah menjalani kehidupan yang sihat berdasarkan tabiat makan yang baik dan aktiviti fizikal yang berterusan. Kehidupan yang tidak stabil sebenarnya adalah musuh barisan dan kesihatan.

Anda boleh mula memperkenalkan makanan ini dengan kekuatan detoks yang kuat ke meja anda dengan lebih kerap!