Diet Mentah: semua telanjang dan mentah
Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa Diet Mentah sangat kaku (dan tidak seimbang), apa yang anda boleh makan pada dasarnya terdiri daripada banyak buah dan sayur mentah. Daging dan ikan tidak diterima - ini adalah diet vegetarian - apa yang disebut makanan "putih" (roti, pasta, beras, tepung dan turunannya) bahkan tidak membicarakannya dan perasa hanya jika diperlukan dan dalam mana-mana dalam lebih daripada dos yang dihisap . Jelas dia menurunkan berat badan, sebaliknya akan menjadi pelik ...
Untuk menyokong mereka yang memutuskan untuk melakukan ini, yang selain menjadi diet adalah gaya hidup sebenar yang menggabungkan alasan etika, kesihatan dan persekitaran, ada sains: risiko penyakit dan penuaan dini dikurangkan dengan jelas jika anda memakan sedikit daging dan makan makanan organik yang sihat yang dijauhkan dari dapur. Tubuh menerima vitamin, antioksidan dan garam mineral dari sayur-sayuran dan - terakhir tetapi tidak kalah pentingnya - ia langsing dan kekal dalam bentuk.
Contoh hari yang dikhaskan untuk Diet Mentah?
Sarapan pagi dengan 200 ml wortel atau jus epal dengan 1 sudu teh madu dara utuh, teh hijau dengan madu, 1 jus sitrus dan 1 jus buah hijau.
Untuk makan tengah hari, empar pilihan anda, 100g buah bermusim, 300g sayur mentah campuran dalam salad yang dipakai dengan jus lemon bersama dengan 2 gelas air mineral.
Makan malam: krim sejuk sayur-sayuran mentah, 300g sayur rebus yang dibumbui dengan 1 sudu teh minyak, jus lemon dan, akhir sekali - boleh dikatakan - 2 gelas air.
Oleh kerana setiap diet mempunyai fesyen dan perniagaan tersendiri, untuk menyokong semua ini, restoran dan kelab bergaya juga mulai berkembang, di mana anda boleh menghirup smoothie epal dan pisang, alpukat dan salad buah kering atau minuman santan yang dahaga.
