Perut rata dipastikan dengan diet Stork yang baru
Terdapat banyak bintang yang telah memutuskan untuk bergantung pada diet Stork yang baru, mencapai hasil yang menarik. Untuk mendapatkan idea, lihat sahaja perut Gigi Hadid yang sangat rata atau Selena Gomez, yang dietnya diikuti oleh Doktor Stork sendiri! Apa kata anda, apakah mereka kelihatan dalam keadaan baik?
Sekiranya jawapannya adalah "ya", lakukan seperti Blake Lively dan pasangkan salah satu foto ini ke dalam peti sejuk beku ... ia akan membantu anda menjauhkan diri dari ais krim dan mengarahkan diri anda ke arah makanan mesra yang akan kami senaraikan !
P.s. adakah anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada "pegangan cinta" sekali-sekala? Berlatih setiap minggu! Mengapa anda tidak memulakannya?
Diet detoks: apakah diet detoks dan bagaimana ia berfungsi
Prinsip asas diet Dr. Stork
Diet baru, tetapi sudah disukai, yang dikandung oleh doktor Amerika Travis Stork berdasarkan asas asas penting: untuk membersihkan dan menjaga usus kita sihat.
Rahsia untuk mempunyai perut rata sebenarnya dapat mengurangkan pembengkakan perut secara beransur-ansur dan untuk melakukan ini ada satu-satunya penyelesaian: untuk memastikan bahawa bakteria usus berfungsi dengan baik.
Memiliki usus yang sihat bermaksud mengurangkan pelbagai penyakit yang boleh menyebabkan bengkak perut yang mengganggu, termasuk sembelit dan semua masalah yang berkaitan.
Sekiranya mikroorganisma yang baik dari flora bakteria berfungsi dengan betul, mereka dapat mengatasi asimilasi lemak, terutama di kawasan perut, dan membantu mengurangkan berat badan yang berlebihan!
Lebih dari sekadar diet yang sebenarnya, diet yang disarankan oleh Doktor Stork terdiri dari menerapkan beberapa kebiasaan yang tepat, untuk dipraktikkan sesering mungkin dan, tentu saja, setiap kali sensasi kebencian kembung perut dirasakan.
Peraturan yang harus dipatuhi tidak begitu melelahkan dan pastinya tidak membuat anda lapar! Ini semua tentang memilih makanan yang sihat, berkualiti dan mengawal bahagian harian. Diet sebenarnya tidak mempunyai jangka masa tertentu dan kita boleh mengikutinya mengikut keperluan.
7 peraturan diet Stork
Mari kita ketahui kemudian 7 tabiat makan yang disarankan oleh Doktor Stork untuk kita ikuti untuk mendapatkan perut rata yang sempurna.
Tetapi pertama, kami ingin memperkenalkan anda kepada Dr. Travis Stork ...
Baiklah, mari kita kembali kepada peraturan:
- mengambil makanan probiotik. Ini adalah peraturan nombor 1 untuk usus yang sihat; makanan seperti yogurt, kefir, kimchi, miso, tempe dan sauerkraut sangat penting untuk melindungi bakteria mesra kita.
- isi buah dan sayur, sekurang-kurangnya 6 hidangan sehari. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan diet yang terbaik! Dr. Stork menasihati kita untuk lebih memilih sayur-sayuran mentah, termasuk lobak, wortel, timun, tomato, lada dan lobak, dan memakan buah-buahan bermusim, seperti epal, pir, blueberry, blackberry dan raspberry, mungkin utuh (kaya serat) dan tidak dalam bentuk jus atau empar.
- berhati-hatilah dengan pati, iaitu minum dalam jumlah kecil: jagung, kacang hijau, kacang polong, ubi jalar dan buah berangan air (setengah bahagian sehari).
- jangan lupa minum ... tolong air! Jumlah air yang betul - 8 gelas sehari - membolehkan serat berfungsi dan menjauhkan sembelit. Walaupun minuman berkarbonat dan tinggi gula harus dibatasi, jika tidak dihindari sama sekali! Awas juga kafein ... (jika anda tidak berlebihan, ia juga mempunyai banyak kesan positif!)
- mengambil sekurang-kurangnya 6 kursus protein. Di antara makanan yang mengandunginya, lebih suka: kekacang (kacang, kacang polong dan lentil), susu dan turunannya (termasuk yogurt klasik, yogurt Yunani dan keju rendah lemak seperti ricotta), telur, protein soya untuk menggantikan daging (seperti seperti tauhu dan tempe), ikan berlemak (ikan teri, salmon, sardin, ikan todak, ikan trout dan tuna) dan daging putih (ayam dan ayam belanda). Untuk bumbu atau makanan ringan sangat sesuai: badam, kacang walnut, kacang tanah, pistachio dan biji (labu, bijan dan bunga matahari).
- makan sekurang-kurangnya 2 hidangan bijirin penuh, seperti roti gandum dan beras, gandum dan quinoa, dan elakkan bijirin yang diproses dan produk lain yang disempurnakan (roti putih dan beras, garam, gula dan marjerin).
- dibenarkan, memang disarankan, pengambilan lemak baik, seperti minyak (zaitun, walnut, bijan, kedelai, biji rami, biji anggur atau kelapa) dan zaitun, hijau dan hitam.
