Piloxing: inilah disiplin baru yang menggabungkan tinju, tarian dan pilate
Piloxing adalah aktiviti yang dalam waktu yang sangat singkat dapat membuat anda tetap cergas dan merasa senang. Sedikit aktiviti fizikal sangat penting tetapi walaupun di rumah anda boleh melakukan senaman setiap hari di hadapan PC untuk meregangkan otot dan melatih anda. Tonton videonya dan temui latihan berharga baru untuk kesejahteraan dan kecantikan anda dan mulailah bersenam hari ini ... anda hanya memerlukan tali elastik!
Apa itu piloxing?
Istilah Piloxing bermaksud disiplin baru yang benar-benar meletup yang menggabungkan tiga aktiviti fizikal, tarian, pilate dan tinju yang sangat digemari. Hasil latihan unik ini adalah program latihan yang pelbagai dan menyeronokkan yang dirancang pada bulan September 2009 oleh Viveca Jensen dari Sweden. Viveca Jonsen adalah seorang penari dari Stockholm, yang juga belajar Joseph Pilates dan dirinya seorang pengajar Pilates dan, sedikit sebanyak, dia juga seorang pelatih tinju dan pembina badan. Tiga kepentingan yang berbeza tetapi sama sekali tidak bertentangan kerana Jensen berjaya mencampuradukkannya dengan sempurna dalam perniagaan ini!
Viveca mungkin hanya ingin meningkatkan sesi latihan hariannya dan tidak mengetahui kejayaan dari segi pengikut dan pengikut yang akan dicapai oleh Piloxing hanya dalam beberapa bulan.
Titik permulaannya adalah pilates, yang mana bagi Jensen dia menambah sedikit pencerobohan dan tenaga dengan beberapa tembakan tinju dan sedikit pergerakan dengan langkah tarian tertentu. Fikirkan bahawa disiplin ini bersifat aerobik tetapi juga diamalkan dengan berat. Ini benar-benar sesi latihan yang bervariasi dan serba boleh yang akan menarik bagi mereka yang mudah bosan mengulangi latihan kecergasan biasa secara mekanikal agar tetap cergas. Hari ini, lebih dari 10 tahun selepas penemuannya, Piloxing masih disukai dan diamalkan! Ini bukan tren lulus tetapi kegilaan sebenar yang telah menaklukkan banyak peminat kerana meluruskan badan seperti pilates tetapi menjadikannya ramping dan kencang seperti tinju dan tangkas seperti tinju: ringkasnya, kaedah latihan yang benar-benar unik!
Lihat juga
Untuk apa piloxing digunakan?
Piloxing adalah disiplin lengkap yang berfungsi untuk otot seluruh badan. Ini membantu anda menjaga keseimbangan dan meningkatkan koordinasi kerana memerlukan pergerakan yang berbeza, walaupun pada masa yang sama. Ini juga merupakan teknik latihan yang sangat popular bagi mereka yang ingin membakar lemak dan kalori dan menurunkan berat badan. Piloxing sesuai untuk semua orang, wanita dan lelaki, orang muda dan orang dewasa, tidak ada kontraindikasi tetapi sebaliknya ia penuh dengan faedah bagi mereka yang memilih untuk mengamalkannya! Sebenarnya, kita bercakap mengenai latihan aerobik intensiti tinggi yang mengaktifkan seluruh badan melalui urutan pergerakan, jongkok, paru-paru, bukaan ... tanpa membahayakan ligamen dan sendi kerana ia tidak melibatkan pergerakan secara tiba-tiba. Yang harus anda lakukan ialah memilih pakaian sukan untuk senaman anda yang paling sesuai dengan selera dan keperluan anda dan mula memanaskan badan. Kami akan menemui semua rahsia latihan piloxing!
Lihat juga: Pakaian kasual L "untuk saiz plus: fesyen sporty curvy
Berapa kerap melakukan Piloxing
Sesi latihan perceraian cukup kuat sehingga cukup untuk menjalani dua atau tiga pelajaran seminggu masing-masing sekitar 45 minit. Mereka cukup untuk menjaga sistem vaskular dalam latihan, menegangkan otot dan merasa cergas. kata, telah memilih disiplin yang lengkap. Ini bermaksud bahawa anda tidak perlu melakukan latihan jenis lain di gimnasium atau mengintegrasikan sukan lain seperti berjoging atau berlari. Semasa kelas Piloxing anda tidak pernah berhenti dan jangan dia bosan juga terima kasih kepada elemen penting yang tidak boleh dipandang rendah: dia beralih ke irama muzik dan oleh itu mengambil bahagian dengan cara yang aktif dan terlibat.
Muzik sangat penting bagi mereka yang berlatih, berbanding dengan masa pelajaran yang sunyi berlalu dengan cepat dan anda mempunyai perasaan untuk merasakan keletihan yang lebih sedikit. Dan jika anda berminat untuk sesuatu yang lebih sengit dan melelahkan, cubalah Piloxing Knockout, program intensif yang menguji stamina anda dan sangat disukai oleh lelaki, yang ingin meningkatkan kekuatan.
Apa yang anda perlu lakukan Piloxing
Anda memerlukan pakaian kecergasan yang normal. Anda tidak memerlukan kasut: Piloxing dilakukan tanpa alas kaki seperti yoga untuk memastikan kestabilan dan postur badan yang betul! Perkara yang sangat berguna ialah sarung tangan dengan berat kecil 200 gram yang membolehkan anda bekerja walaupun dengan kekuatan dan menentukan otot lengan. Viveca Jensen mengatakan sesiapa sahaja boleh berlatih piloxing, dan itu betul. Tidak ada kontraindikasi tetapi mungkin untuk mengubah latihan anda mengikut keperluan dan had anda. Sudah tentu ingat bahawa ini adalah latihan intensiti tinggi jadi selalu meminta nasihat doktor anda sebelum mendaftar untuk mengikuti kursus. Satu petua terakhir sebelum memulakan piloxing? Pilih pusat khusus dengan tenaga pengajar yang cekap yang bersedia memberi nasihat dan membuat anda mengetahui kaedah kaedah latihan yang berkesan ini selepas kursus!
