Kalori sifar dan jantung yang sihat: 8 faedah teh hitam yang luar biasa
Adakah anda tahu bahawa teh hitam, minuman terkenal yang tiba di Eropah pada abad ke-17, mempunyai kesan mengejutkan yang mengejutkan bagi kesihatan kita? Selalunya anda akan mendengar lebih banyak mengenai khasiat teh hijau oriental.
Tetapi setelah anda membaca senarai 8 faedah ini, anda akan mula minum teh hitam lebih banyak daripada sebelumnya!
Berikut adalah beberapa perkara kecil mengenai teh hitam yang harus anda ketahui:
- Teh hitam tanpa susu mempunyai kalori ZERO. WOW!
- Empat cawan teh dengan susu menyediakan 21% daripada keperluan kalsium harian tanpa memerlukan suplemen, wahai wanita!
- Ini adalah sumber dari dua mineral kesihatan, magnesium dan kalium.
- Secawan teh rata-rata mengandungi kurang daripada separuh tahap kafein secawan kopi.
- Ia adalah sumber fluorida semula jadi!
- Teh hijau dan teh hitam berasal dari tanaman yang sama, iaitu Camelia sinensis. Walau bagaimanapun, teh hijau tidak teroksidasi seperti teh hitam: elemen inilah yang memberi kedua teh warna dan rasa yang berbeza.
Lihat juga
1. Terdapat banyak jenis untuk semua selera
Semua teh berasal dari tanaman tropis yang sama, tetapi proses di mana daunnya dioksidasi yang memberikan pelbagai jenis teh: hitam, putih, oolong.
Teh hitam adalah daun yang teroksidasi sepenuhnya. Terdapat jenis teh hitam utama, tetapi kaedah penanaman yang berbeza menghasilkan banyak jenis teh hitam.
Seperti anggur, teh hitam boleh mempunyai warna, rasa dan tekstur yang berbeza. Cubalah semuanya!
Sebelum membaca artikel ini, temui semua jenis teh yang ada! Apa kegemaran anda?
2. Ia bermanfaat untuk jantung
Minum 3-4 cawan teh sehari (kira-kira 2 cawan penuh) dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 11%,
Kajian di Finland menunjukkan bahawa lelaki yang minum lebih dari dua cawan teh sehari mempunyai risiko strok 21% lebih rendah, sementara penyelidikan Perancis mendapati bahawa wanita yang minum lebih dari 3 cawan teh sehari mereka mempunyai risiko 32% lebih rendah arteri tersumbat.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Kafein yang terdapat dalam teh hitam, tentu dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, menyumbang kepada fungsi aktiviti kognitif dan serebrum kita, juga bertindak sesuai dengan mood dan tahap perhatian.
Plus flavonoid (sejenis otak.
4. Ini dapat membantu anda mengawal berat badan anda
Pengambilan teh hitam secara berkala sebenarnya dapat meningkatkan pengedaran lemak badan dan dengan itu memberi kesan positif terhadap berat badan secara umum.
5. Ia baik untuk gigi anda
Teh hitam dapat mencegah pembentukan plak gigi: pasti, jika anda tidak menambah banyak gula!
Polifenol yang terkandung dalam teh hitam menghalang pertumbuhan bakteria di dalam mulut: oleh itu ia mencegah jangkitan dan, terakhir tetapi tidak kalah penting, mengurangkan risiko bau mulut!
Walau bagaimanapun, teh jenis ini, seperti kopi, boleh mengotorkan gigi anda.
6. Dapat mencegah diabetes jenis 2
Kajian baru mendapati bahawa teh hitam dapat membantu mencegah diabetes jenis 2 dengan membantu mengawal pencernaan karbohidrat dan dengan menghalang enzim pencernaan tertentu yang mengatur pembentukan glukosa.
Menghambat aktiviti enzim ini akan mengurangkan jumlah glukosa dalam badan.
Walau apa pun, peraturan mengehadkan gula selalu berlaku!
7. Ia bersifat antikarsinogenik
Teh hitam, buah sitrus dan jus buah adalah sumber flavonoid, yang dapat mengurangkan risiko barah ovari.
Dua cawan teh dapat mengurangkan risiko ini sebanyak 30%.
8. Anda boleh menikmatinya dengan pelbagai cara
Teh hitam dapat dinikmati dengan pelbagai cara selain campuran tradisional dengan susu dan gula atau disertai dengan baji lemon.
Lihat juga:
Kepekatan, kelonggaran dan tenaga: 10 sifat teh hijau matcha yang tidak boleh anda katakan tidak
Raja detoks: 6 kebaikan lemon yang luar biasa untuk kesihatan anda
Manis dan berair: 7 kebaikan buah persik