APAKAH DIET KOMBO: MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN MENGGABUNGKAN MAKANAN ADALAH MUDAH

"Yogurt tergolong dalam protein, jus manis hingga karbohidrat" - tidak, salah fikiran! Di sana Jadual Menggabungkan Makanan menyimpan beberapa kejutan ketika mengelaskan makanan kepada tiga kumpulan karbohidrat, protein dan neutral. Yogurt tergolong dalam makanan neutral, dan jus dikira sebagai protein. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan pada diet makanan gabungan, anda memerlukan beberapa maklumat dan anda akan dapati di sini!

Sebelum memulakan, bagaimanapun, ingat bahawa terdapat juga makanan sihat yang lebih kalori daripada yang anda fikirkan. Berikut adalah video pendek, selepas itu anda tidak akan dapat mengabaikannya!

Ingin menurunkan berat badan: apakah gabungan diet?

Jadual diet gabungan berdasarkan pada Hayche Separation Diet. Ini adalah kaedah yang dirancang lebih dari 100 tahun yang lalu oleh doktor Amerika William Howard Hay dan pada asalnya bertujuan untuk mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi. Namun, ia dengan cepat berkembang menjadi trend penurunan berat badan yang masih mempunyai banyak penyokong satu abad kemudian.

Lihat juga

Indeks glisemik: jadual makanan dengan GI tinggi, sederhana dan rendah

Menurunkan berat badan semasa menopaus: 10 petua yang sangat mudah

Menurunkan berat badan tanpa diet: 10 tip untuk menurunkan berat badan dengan licik

Melaksanakan diet makanan gabungan agak mudah, bagaimanapun, tidak mudah bagi kebanyakan kita, kerana tabiat makan kita yang biasa dan biasa harus berubah. Inti dari teori diet gabungan berkisar pada tidak makan. Karbohidrat dan protein bersama-sama.

Pencernaan kedua-dua kumpulan dikatakan membebankan badan dan bahawa masalah kesihatan dan kegemukan adalah hasilnya. Carta diet gabungan menjelaskan bahawa makanan termasuk dalam kumpulan mana. Dan sayangnya ia menjadikannya rasmi bahawa kita tidak boleh makan roti dengan keju atau sosej, dengan potongan daging, kentang goreng mesti ditinggalkan dan pada hari Ahad panggang kentang.

Menurunkan berat badan dengan gabungan makanan mempunyai kelebihan

Walaupun banyak orang merasa sukar untuk mengatur semula makanan mereka dan mengecualikan makanan yang lebih biasa seperti pasta, kentang atau kerepek dengan daging, menurunkan berat badan pada diet gabungan mempunyai faedahnya. Mungkin yang terbesar adalah anda memutuskan apa yang hendak dimakan. Tidak seperti diet atau bentuk pemakanan lain, tidak ada senarai makanan yang pantang larang dalam diet makanan gabungan, itu hanya bergantung pada komposisi makanan.

Untuk sarapan pagi, anda boleh memilih makanan dari kumpulan karbohidrat dan makanan dari kumpulan protein dari jadual kombinasi makanan; untuk makan tengah hari anda boleh memilih dari kumpulan protein dan pada waktu petang dari kumpulan karbohidrat. Keindahannya adalah bahawa makanan kumpulan berkecuali boleh dimakan sepanjang hari!

Untuk mengekalkan gambaran keseluruhan, kami telah menyusun carta diet gabungan. Ini akan menjelaskan idea anda mengenai makanan yang termasuk dalam kumpulan mana!