Menghilangkan yang berlebihan: merancang untuk melakukannya dalam 6 hari
Menghilangkan yang berlebihan bermaksud memberi ruang dalam hidup anda dan menyingkirkan perkara-perkara yang tidak berguna yang cenderung memenuhi rumah kita. Selalunya ini adalah objek omong kosong, dibeli hanya mengikut naluri masa dan kemudian diketepikan. Oleh itu, pesanan tidak hanya penting, tetapi juga sesuatu yang menjadikan kita lebih bertenaga. Video beberapa perkara yang paling memuaskan di dunia.
Menghilangkan yang berlebihan - sebab itu penting
Banyak kajian telah dibuat mengenai pengumpulan objek yang tidak bermakna dan telah disimpulkan bahawa fenomena itu berlaku kerana bagi kebanyakan orang, hakikat bahawa memiliki barang dan barang material pada amnya berkait rapat dengan keselamatan: semakin banyak objek yang saya miliki atau saya beli, semakin saya merasa yakin pada diri sendiri dan ini menyebabkan perasaan kesejahteraan bahawa, walaupun benar-benar sementara, mendorong saya untuk menginginkan lebih banyak perkara baru. Atas sebab ini, kebanyakan orang terus menginginkan dan membeli objek secara berterusan walaupun dia sedar bahawa mereka tidak semestinya diperlukan.
Sebaliknya, tindakan membuang sesuatu dilihat sinonim dengan pembaziran dan kerugian, terutama jika berkaitan dengan penghapusan apa yang mempunyai nilai sentimental: dalam kes ini kita menyaksikan tingkah laku penguat yang nyata yang didorong oleh rasa bersalah yang kuat.
Tepat pada masa inilah orang yang terlibat harus menangani konflik dalamannya: di satu pihak terdapat kesedaran sepenuhnya bahawa mengumpulkan terlalu banyak barang menimbulkan kekeliruan, di sisi lain kita benar-benar yakin bahawa kita tidak pernah mahu membuang sesuatu kerana "anda tidak pernah tahu ...".
Ini adalah ungkapan yang paling sering diulang oleh mereka yang tidak dapat menghilangkan berlebihan, atau pemikiran bahawa membuang objek tertentu suatu hari nanti kita akan dapat bertobat kerana ia akan melayani kita.
Tidak ada yang lebih salah, sebenarnya seiring berjalannya waktu kita belajar bahawa semakin banyak barang yang kita miliki, semakin banyak kita memerlukan masa, sumber dan tenaga untuk menguruskannya. Oleh itu, jika kesedaran ini ada, mengapa kita merasa sukar untuk membuang sesuatu? Mengapa kita tidak menahan diri ketika hendak membeli barang baru?
Lihat juga
Mengatasi halangan rasa bersalah untuk menghilangkan berlebihan
Terdapat patologi sebenar berdasarkan pengumpulan objek yang tidak berguna, yang disposofobia, gangguan yang dicirikan oleh keperluan obsesif untuk memiliki sejumlah besar barang, walaupun mereka menyedari bahawa barang itu tidak berguna. Tetapi dalam artikel ini kita tidak akan membincangkan bagaimana untuk sembuh dari penyakit ini, kerana nasihatnya adalah benar-benar berjumpa pakar.
Matlamat yang kita tetapkan dengan menulis perenggan-perenggan ini adalah untuk mengatasi beberapa halangan seperti rasa bersalah, mengehadkan percambahan objek, membiarkannya pergi, kerana menghapuskan yang berlebihan adalah cara untuk melakukan pengasingan sesuatu.
Dengan mempraktikkan amalan melepaskan diri dan menjauhkan diri dari perkara-perkara material, kebiasaan tidak mempunyai barang-barang yang tidak diperlukan di rumah mudah diciptakan, secara beransur-ansur menuju ke total merosot.
The membantutkan itu adalah teknik yang berkait rapat dengan konsep ketertiban, organisasi dan minimalisme, tetapi tidak mungkin ada penyusunan semula tanpa menghilangkan terlebih dahulu yang berlebihan, suatu proses yang perlu mengajukan beberapa soalan kepada diri sendiri mengenai setiap objek yang kita hadapi.
Hapuskan yang berlebihan: soalan untuk bertanya kepada diri sendiri untuk berjaya
Sekiranya anda merasa sukar untuk menghilangkan berlebihan dan menyingkirkan objek yang tidak berguna, anda boleh mencuba dan mempraktikkan teknik soalan. Ringkasnya, teknik ini terdiri daripada menjawab serangkaian pertanyaan untuk setiap objek yang ingin kami hilangkan. Inilah mereka.
- Adakah objek itu benar-benar berguna atau perlu?
- Adakah ia masih berfungsi dengan baik?
- Adakah kuantiti yang saya miliki untuk item ini normal? (contohnya, jika saya mempunyai 3 pembersih vakum, mungkin perlu tertanya-tanya apakah kuantitinya tidak terlalu besar).
- Adakah ia mempunyai tarikh akhir? Sekiranya demikian, adakah ia sudah ketinggalan zaman?
- Adakah objek itu mempunyai makna yang nyata bagi saya?
- Apabila saya bersentuhan dengan objek, perasaan dan emosi apa yang timbul dalam diri saya? Adakah mereka positif atau negatif?
Jelas teknik itu hanya berfungsi jika kita menjawab semua soalan ini dengan jujur, jika tidak, kita akan berbohong kepada diri sendiri. Setelah menjawab, analisa dengan teliti pemikiran yang telah keluar dan anda akan dapat, secara autonomi sepenuhnya, untuk memutuskan apakah benar-benar sesuai untuk menyimpan objek tersebut.
Kami ingin mengatakannya dengan segera: menghapuskan yang berlebihan mungkin tidak mudah atau menyenangkan, dengan alasan ini, sebelum menggulung lengan baju dan mengambil tindakan, kita mesti menyedari apa yang akan kita lakukan, juga kerana ia adalah saat yang bukan hanya memerlukan kehendak dan tekad yang baik, tetapi juga usaha fizikal.
Satu perkara yang pasti: setelah peraturan ditetapkan dan halangan psikologi dan emosi diatasi, segala yang lain akan menjadi lebih mudah kerana anda benar-benar bermotivasi dan kemungkinan kejayaan projek akan jauh lebih tinggi.
Nasihat praktikal untuk menghilangkan yang berlebihan dan hidup dengan lebih baik
Pencegahan lebih baik daripada menyembuhkan, kata pepatah terkenal. Tidak ada yang lebih benar ketika kita bercakap mengenai penghapusan yang berlebihan. Ini bermaksud bahawa kita harus mengubah gaya hidup kita sepenuhnya, memfokuskannya lebih kepada menyelamatkan dan melindungi alam sekitar.
Menyingkirkan perkara yang tidak perlu adalah matlamat yang dapat dicapai dengan mudah, hanya dengan mengelakkan pembelian berlebihan atau merancang pembelian. Ikuti petua ini.
- Beli hanya barang yang sangat mustahak.
- Fikirkan sebelum setiap pembelian, elakkan daripada melakukan dorongan atau mengikuti emosi ketika ini.
- Sentiasa buat senarai, di pasar raya untuk membeli-belah yang lebih disasarkan, dan senarai keinginan untuk dikongsi dengan rakan dan keluarga agar hadiah itu benar-benar berguna.
- Buat pilihan yang sedar, juga memikirkan persekitaran untuk mengurangkan pengeluaran sampah.
- Hadkan jumlah wang tunai atau kad kredit yang anda bawa.
- Jauhkan dari godaan sebanyak mungkin - contohnya, elakkan pusat membeli-belah dan jalan-jalan membeli-belah.
Perancangan yang berguna untuk menghilangkan berlebihan dalam 6 hari
Hari 1 - dapatkan alat yang berguna
Untuk mencapai matlamat anda, penting untuk mempersiapkan persekitaran dan mempunyai semua yang anda perlukan untuk melakukan pekerjaan yang boleh anda gunakan dan di hujung jari anda. Nasihat kami adalah menerapkan peraturan wadah. Dapatkan bekas yang luas dan terapkan pada setiap label "label yang mengenal pasti tindakan yang sangat spesifik" dengan semua perkara yang akan berakhir di sana: membuang, menjual, mengitar semula, menyimpan, menderma / memberikan.
Hari 2 - mulakan dengan objek yang paling tidak anda lampirkan
Untuk memulakan dengan tenaga yang betul dan tidak putus asa, mulakan dengan objek yang tidak membangkitkan emosi. Berikut adalah beberapa idea: resit, sampul surat, kotak kosong, alat, sampel, risalah. Nampaknya tidak seperti itu, tetapi semua ini menjadikan jumlahnya banyak dan selalunya ia tidak berguna. Beg atau kotak rosak dan oleh itu tidak dapat digunakan, sampel krim atau minyak wangi telah habis, alat itu usang dan sebagainya.
Hari 3 - teruskan dengan objek yang mempunyai nilai emosi yang tinggi
Di sinilah kaedah Marie Kondo yang terkenal, pakar penulis Jepun dalam bidang ekonomi rumah tangga, mula digunakan. Hal ini berkaitan dengan apa? Kumpulkan semua objek (foto, buku, majalah, kasut, pakaian, aksesori) yang mempunyai nilai emosi yang tinggi, hamburkannya ke seluruh rumah untuk memahami terlebih dahulu berapa jumlahnya dan kemudian untuk menangkap sensasi positif atau negatif dari masing-masing, memutuskan apa yang akan dihapuskan .