Makan malam: cara menyediakannya dengan hanya 3 bahan
Ramai ibu mempunyai harapan yang tinggi untuk makan malam anak-anak mereka, dengan harapan bayi akan tidur lebih lena jika dia makan makanan malam yang memuaskan, dan bukannya minum susu ibu atau sebotol sahaja. Sayangnya ini adalah mitos yang sangat biasa, tetapi itu salah. Apa pun yang mereka makan pada waktu petang, mereka cenderung bangun pada waktu malam, terutama pada bulan-bulan pertama kehidupan. Bagaimanapun, menyiapkan makan malam yang besar untuknya adalah "kebiasaan untuk dijaga."
Sebelum meneruskan, kami mempunyai video untuk anda yang memberi tumpuan kepada ibu bapa dan rasa bersalah.
Apakah masa yang tepat untuk makan malam bayi?
Pada usia kira-kira lima atau enam bulan, makanan bayi diperkenalkan pada waktu makan tengah hari. Ini adalah makanan susu ibu yang pertama untuk bayi. Setelah dia terbiasa dan makan dari sudu tanpa masalah, dia juga dapat memperkenalkan makan malam .
Makan malam gruel tidak lebih daripada bubur berasaskan bijirin dan merupakan makanan berasaskan bijirin pertama yang akan dicuba oleh anak itu. Biasanya usus bayi hanya dapat mencerna serpihan bijirin sekitar enam bulan, jadi ia tidak boleh diberikan lebih awal. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan pakar pediatrik anda dan juga membincangkan tentang penyusuan diri.
Walau apa pun, lebih baik tidak menunggu lebih lama, kerana bijirin tidak hanya mengandung protein dan zat besi, tetapi juga banyak nutrien lain yang diperlukan anak untuk pertumbuhan yang sihat.
Lihat juga
Makan malam: apa yang perlu diberi perhatian
Di kedai-kedai, anda boleh membeli makanan bayi yang sudah siap, walaupun dalam bentuk serbuk, dan hanya mencampurkannya dengan susu atau air untuk mendapatkan sup untuk dimakan anak. Sebenarnya, anda tidak pernah tahu apa yang ada di dalam persediaan ini, jadi lebih baik menjimatkan wang dan membuat makanan bayi anda sendiri di rumah. Sangat mudah dan anda tahu betul-betul apa yang ada di dalamnya. Bubur siap pakai sering mengandungi gula dan bahan tambahan.
Makanan bayi pada waktu malam hanya memerlukan tiga ramuan: serpihan gandum, susu penuh dan beberapa buah puri. Yang terakhir ini penting kerana mengandungi banyak vitamin C dan tubuh dapat menyerap zat besi yang terkandung dalam bijirin dengan lebih baik.
Untuk makan malam yang cepat atau jika anda keluar dan tidak mempunyai banyak masa, anda masih boleh memutuskan untuk menyediakan makanan malam yang sudah siap. Terdapat banyak jenis di pasaran dan semuanya sangat sesuai untuk rasa anak yang masih sangat halus. Cukup larutkan dengan cecair panas (susu atau air) dan mereka boleh dinikmati menggunakan sudu kanak-kanak.
Makanan malam khas untuk kanak-kanak pada mulanya disediakan dengan bijirin bebas gluten seperti beras atau millet. Dari bulan ketujuh atau kelapan anda boleh beralih ke oatmeal. Pada awalnya, untuk makan malam, disyorkan untuk menggunakan hanya satu jenis bijirin. Anak tidak memerlukan pelbagai jenis. Sebenarnya, memperkenalkan terlalu banyak bijirin sekaligus meningkatkan risiko alergi.
Bahan penting ketiga dalam makanan bayi adalah susu. Pastikan menggunakan susu keseluruhan dengan lemak 3.5%. Ia mengandungi kalsium, protein dan yodium berkualiti tinggi, dan bayi juga memerlukan kandungan lemak tertinggi. Ngomong-ngomong, tidak masalah sama ada susu segar atau susu UHT. Hanya susu mentah yang harus dielakkan.
Resipi asas untuk makan malam bayi anda
Untuk sebahagian makan malam yang sesuai untuk makan malam, perlu:
- 20 gram bijirin, contohnya serpihan beras
- 200 ml susu keseluruhan
- 20 g buah puri, 2 sudu besar jus buah
Penyediaan:
Masukkan serpihan bijirin ke dalam periuk bersama susu dan biarkan mendidih. Bergantung pada kepingan, biarkan mereka membengkak dengan api kecil selama 5 minit. Biarkan sejuk sedikit dan masukkan puri atau jus buah.
Makan malam: varian tanpa susu
Sekiranya terdapat peningkatan risiko alergi, anda tidak boleh membuat makan malam untuk bayi dengan susu keseluruhan. Sekiranya anda menyusu, anda boleh menggunakan susu ibu. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh direbus, hanya dipanaskan semula. Sebagai alternatif, makanan bayi siap pakai boleh digunakan. Kemudian rebus serpihan bijirin dalam jumlah air yang betul dan kemudian campurkan serbuk makanan bayi.
