Bagaimana untuk mempunyai lebih keyakinan diri

Kerana itu penting?

Mereka yang tidak mempunyai keyakinan pada diri sendiri tidak melakukan apa-apa selain meremehkan diri sendiri, sama sekali tidak membayangkan bahawa orang lain dapat mengenali kualiti mereka. Kekurangan harga diri menghalangnya mengambil inisiatif dan tampil ke hadapan. Apa gunanya mencuba jika tidak ada yang mempercayai anda? Tetapi banyak peluang hilang!

Ada orang yang tidak selamat yang, untuk merasa selesa, memainkan peranan dan membina imej diri mereka yang, pada hakikatnya, bukan milik mereka. Orang-orang ini akan mengalami kesukaran yang serius dalam mencari jalan mereka sendiri dan menjalani kehidupan mereka sepenuhnya. Harga diri, di sisi lain, membolehkan kita mempunyai keyakinan pada diri kita sendiri, untuk berfikir secara bebas dan bertindak dengan kebebasan yang lebih besar, menjadikan hubungan dengan orang lain menjadi sahih dan membolehkan kita merasa terpenuhi.

Dan bagaimana rasanya menjadi begitu cantik? Sentiasa menghargai kualiti anda dan belajar untuk tidak merasa salah kerana anda sama uniknya dengan anda. Lihatlah apa yang dibalas oleh beberapa rakan alfemminile!

Lihat juga

Petikan mengenai harga diri: petikan yang paling indah mengenai keyakinan diri

Kecemasan Coronavirus: 6 petua untuk menguruskannya dengan lebih tenang

Cara meningkatkan harga diri: 5 rahsia untuk mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi

Baca juga: Tolong, saya memerah!

Bagaimana pulih?

Sekiranya anda tidak mempercayai diri sendiri, anda perlu sedar bahawa anda juga mempunyai keperibadian. Anda mesti mempunyai idea yang jelas tentang apa sebenarnya anda: orang yang unik, dengan minat, watak, cita rasa ... Kemudian, cuba hargai kualiti anda, apa yang paling anda lakukan: kemahiran organisasi anda, kemahiran mendengar, bakat masakan anda. .. Pasti ada bidang di mana anda merasa lebih selesa! Oleh itu, jangan ragu untuk membuat senarai kualiti anda dalam warna hitam dan putih, untuk benar-benar menyedarinya.

Anda juga mesti dapat membebaskan diri dari penilaian yang diterima semasa kecil atau remaja. Selalunya, kekurangan harga diri disebabkan oleh kata-kata negatif atau kritikan yang diterima semasa peringkat penting dalam proses pertumbuhan ini.

Bagaimana untuk melawan rasa malu? Nasihat ahli psikologi

5 peraturan harga diri

1 - Penerimaan
Anda mesti menyedari hak untuk mempunyai pendapat, pemikiran, tingkah laku. Dan terimalah mereka, jangan sekali-kali menghina atau menafikannya. Oleh itu, dalam kehidupan seharian, anda harus berusaha untuk menyatakan pandangan anda dalam perbincangan, walaupun ia bertentangan dengan kedudukan orang lain, dan walaupun anda membayangkan bahawa itu tidak menarik. Sebagai permulaan, cuba lakukannya dengan khalayak kecil, dalam keluarga, misalnya. Kemudian, apabila anda mula merasa lebih selesa, bagikan pendapat anda dengan rakan anda. Dan akhirnya, cubalah melakukannya di pejabat, dengan rakan sekerja dan semasa perjumpaan.

2 - Penyataan tersebut

Bersikap sahih dalam hubungan anda, jangan cuba memaksa kenyataan untuk menyenangkan orang lain. Jangan menyalinnya, kerana setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk menyatakan diri. Contohnya, cuba beli pakaian yang sangat anda gemari, dan bukannya selalu menyalin wajah rakan anda yang sangat bergaya! Berani: beritahu pasangan anda bahawa anda sama sekali tidak menyukai filem itu.

3 - Tetapkan matlamat

Cari cabaran harian. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui kemampuan dan batasan anda, dengan menetapkan matlamat yang boleh dicapai sendiri. Pergi dengan perlahan, secara beransur-ansur, secara beransur-ansur meningkatkan kesukaran ujian anda. Kemudian lihat hasilnya untuk melihat apa yang perlu anda ubah dalam diri anda. Menganalisis kesilapan anda membolehkan anda memahami di mana kesalahan anda, sehingga mengelakkannya berulang.

4 - Mainkan

Ulangi pagi dan petang: "Saya boleh melakukannya", "Saya mempunyai kemahiran untuk pekerjaan ini" atau "Saya yang terbaik" ... Berfikiran positif membolehkan anda mendapatkan kembali keyakinan pada diri sendiri dan berhenti melihat semuanya hitam. Jika anda mahukan kaedah ini berkesan, anda harus benar-benar percaya pada kekuatan anda!

5 - Menangani situasi yang anda takuti

Daripada mengelakkan situasi yang membuat anda tidak selesa, anda perlu menghadapinya dan terus maju. Jangan turunkan pandangan anda ketika mereka melihat anda, jika orang asing bercakap dengan anda, jawab dan lancarkan semula perbincangan ... Perkara yang paling penting adalah mempunyai pengalaman baru untuk dapat menghadapi, sedikit demi sedikit, situasi yang paling menyusahkan anda.

Istimewa: Tidak ada lagi kompleks!